1樓：free思戀不是病
每天早上堅持吃早餐不會長胖的。很多人以為不吃早餐可以**，事實剛好相反。人體經過一夜睡眠後，新陳代謝減慢，進食適量早餐可以喚醒體內各個器官，加快熱量的消耗，減少脂肪積聚。
如果不吃早餐，新陳代謝率會自動調節，令熱量的消耗減慢，脂肪就容易積聚。而且早上不吃，到了中午自然會吃多一點，反而容易致胖。
2樓：貝妮
科學的生活習慣是每天堅持吃早餐，而且要豐富和有營養，只要堅持鍛鍊是不會長胖的。相反的不吃早餐是造成肥胖的因素。不吃早餐容易使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感。
後果就是午餐攝入過多，過多能量在短時間無法消耗，儲存在體內轉化為脂肪，長期堆積反而導致肥胖。
擴充套件資料早餐吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食品。因為，人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本消耗完，早上只有及時地補充，才能滿足上午工作、勞動、學習的精力需要。若長期不吃早餐，不但影響身體健康，還易患膽結石。
很多人早餐習慣吃大餅、油條、蛋糕、饅頭等，也有人愛吃蛋、肉類、牛奶，雖說這些食物也都富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但它們均屬於酸性食物，無法提供人體所需的鹼性食品。如果再吃點蔬菜調劑一下，就能達到酸鹼平衡了。
早餐要粗細搭配：一是要適當多吃一些傳統上的粗糧，即相對於大米、白麵這些細糧以外的穀類及雜豆，包括小米、糙米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅小豆、綠豆、芸豆等;二是要適當增加一些加工環節少、精度低的米麵。
參考資料
3樓：小怪
不會，不吃早餐會使胃有一種空腹感反而打不到**的效果,還會減少壽命，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取， 能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為atp後能被大腦利用。
營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖。
早餐三大原則
1，就餐時間應在早上7---8 點之間。
2，營養搭配，即早餐應該有碳水化合物、蛋白質食物和維生素。
3，要攝入足夠多的水份、不宜經常食用油炸食物、食物應當容易消化。
4樓：蛋蛋的大嬸
放心好了，吃早餐不會長胖，當然前提是你不能吃油膩的東西；相反不吃早餐的人可能會長胖哦！可以參考：http:
//****nsns8.***/jszx/rmzs/1612.
html
5樓：匿名使用者
每天早上堅持吃早餐是不會長胖的，反而每天要是早上不吃早飯的話反而會胖。
6樓：匿名使用者
每天早上堅持吃早餐，不會長胖，而且對身體是有益的
7樓：沉默
不會的，但是晚飯吃太多含脂肪的，肯定胖
8樓：
不會。不吃早餐才更容易胖。不管是為了**，還是為了身體健康，早餐是必不可少的。
9樓：匿名使用者
不會啊。。不吃會長胖
10樓：勿忘心安
不會不過不吃會得胃病
11樓：匿名使用者
很重要的一餐，不會長胖的。
12樓：呀嘛昳
不吃早餐才會變胖呢，吃早餐是不會變胖的
13樓：莫冷璃
不會啊，少吃吃好，有利於**的（晚上少吃點）
14樓：冰峰之星
不會。不吃才錯了，胃會壞。
15樓：喬布斯彡
肯定不會，反而長期不吃早餐會的胃病
16樓：
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
17樓：匿名使用者
不會 吃早餐是好習慣
18樓：百度使用者
不會，倒是不吃易得胃病。
19樓：苦女和天使
不會，是健康的生活方式
天天早上吃麵包當早餐,會不會很胖的??
20樓：0南哥
早上吃麵包可以補充營養，吃全麥麵包還可以對**起到很大的幫助作用，所以早餐吃麵包是沒有什麼問題的。
早上吃麵包不會胖的原因
經過一夜的睡眠，身體需要及時的補充營養物質，而且充足的碳水化合物的**也是一個關鍵，在食物中寶貴的蛋白質會主動用來**因為睡眠而缺乏的營養物質，幫助清除身體內毒素，這能夠幫助搞定體內的脂肪堆積，這有很強的預防肥胖功能。建議最好選擇全麥麵包，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
21樓：夜夜笙歌
吃全麥的就不太會。吃鹹的也可以。但最好少吃甜的，包括鮮奶土司這類看上去不會發胖的。
另外就是量不要太多。7、8分飽足矣。如果吃到十分飽，那即便是天天吃饅頭也會胖的。
22樓：風起風停
碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包,是血液中葡萄糖的主要**，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的**者，是營養早餐不可缺少的。
但是，早餐如果只吃麵包,包子或三明治配牛奶,奶茶或豆漿等,會使身體缺乏鹼性食物,長期下來,人體的細胞將會逐漸產生病變(生病),所以早餐一定要補充適量的水果或蔬菜.
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族 維生素。 從**的角度講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於**。
但是，如果想**，就不要吃太多面包，因為麵包製作時一般會新增一些黃油、植物油、肉鬆、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對**沒有什麼好處。
23樓：匿名使用者
其實吃早餐,我說的是每天最先吃的,你可以先吃個水果或者蔬菜打底了再吃這些麵包蛋糕
因為最先吃的東西是最容易吸收的.
吃過水果什麼的之後再吃蛋糕麵包都不會肥
我是啦其實我好象沒什麼吃早餐的習慣
吃過早餐以後一天的胃口都好好啊.
24樓：霜貝愛老公
選擇好麵包就會不會啊
大多數麵包用精麵粉烤制而成,長時間食用會長胖尤其是甜的,或者是加了乳酪,奶油,果醬之類,熱量翻倍,更不用說啦如果想**,建議食用全麥土司
最好是白色的全麥土司,因為全麥粉是白色的,黑褐色的全麥土司很多是加了可可粉,不利於**
不過最好配合著吃麥片,這樣又防止便祕
而且會在一整天內幫助身體防止脂肪的過量攝取哦
25樓：花朵般的幽靈
如果吃的全麥土司 或者黑麥土司 不僅不會胖 對身體還非常好 但是如果吃的是撒滿糖霜的,油炸的,太甜的,咖哩包一類的麵包的話,就不好了
26樓：匿名使用者
不會的,早餐多吃點沒有關係,一天的活動就消耗掉了,關鍵是要控制晚餐.
27樓：手機使用者
不會的了，記住一句話：只要不過量吃，就不會胖。
如果覺的早上吃的過飽了，中午可適當減少餐量或不吃。
28樓：匿名使用者
其實人長胖食物的影響不大，主要看的是你的身體狀況和生活習慣，麵包當然可以天天吃，想不長胖是看你一天的能量消耗和你的能量攝入的差，脂肪是人處理多餘能量的最終形態，不想胖就少吃點。不過如果你還沒滿18歲建議你吃飽吃全面點，胖了人可以減，可是身體沒長好就沒辦法了。
29樓：傻傻的他我喜歡
如果你是屬於那種怎麼吃都不會胖的人，你就可以放心的吃.麵包裡的含有很多高脂肪的物質,一般人多吃都會胖.如果你一天的工作量很大,需要消耗你很大的體力,就不會使你長胖,對你的身體還有幫助.
不過你可以試著吃幾天看看自己是否有長胖,這樣就知道你適不適合每天都吃麵包.
30樓：匿名使用者
看吃什麼麵包了，如果怕胖，可以吃全麥的麵包，就是口感差點
31樓：匿名使用者
每次都是麵包 營養不夠均衡哦
32樓：杜穆人
如果三明志加純牛奶就會胖
33樓：燕子的花花世界
看體質吧.可能會的!!!
34樓：匿名使用者
不會啦，總會消耗的嘛！
35樓：匿名使用者
蔬菜－水果－凍奶（哪類的都行）這就是早上吸收的最好良餐！！！1
每天吃紅薯會不會長胖啊？
36樓：彌農夾谷豔芳
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
）；6、儘量少活動少動腦（儲存熱量）u
37樓：方方的老李
吃紅薯到底是**還是長肉？每天吃紅薯會不會長胖
38樓：狂掃一切的劍客
根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
而且這玩意好多吃法煮啊炸啊煎啊啥的，不過呢，吃多了會不消化喔所以建議每天吃一點，不要太多！
39樓：風紀社
不會啊，這個屬於粗糧。有利於消化，而且紅薯還有好多吃法。。
40樓：td哥哥
把紅薯當主食，不吃米飯，就不會胖，不能多吃哦
41樓：新紀元烹飪學校
不會的，紅薯是幫助消化的
西瓜吃多了會不會長胖，吃西瓜會不會長胖？
不會。西瓜營養豐富，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑 除煩止渴 利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。一 不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒 消化不良 大便滑洩者少食為宜，多食則會腹脹 腹瀉 食慾下降，還會積寒...
早上吃麵條會長胖嗎吃麵條會不會長胖
如果你本來就不胖那就沒關係，早上本來就應該吃易消化有營養的東西，胃部剛醒不要對它造成負擔，而一個好胃是一個好的身體的開始。如果是 期間，那還是換別的吧，太容易消化，中午前就餓了。應該是如果是 那早中晚都不要吃麵條，親身經歷希望採納 哪些食物飽腹又 很多mm 一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍...
每天吃一整個德芙巧克力會不會長胖
巧克力本身是很健康的，不健康的是摻進去的奶油 砂糖等新增物。你愛吃巧克力又怕胖的話可以選擇黑巧克力，輔料比較少。可可含量70 以上，非常健康，還對心臟有好處 一般來說是不會長胖的，但是你如果正在 吃的話還是有影響的。在 期喜歡上吃巧克力，對於 會有一定的阻礙。當你每天攝入的熱量大於消耗的熱量，那麼就...