1樓：你小子飛飛
每天都吃雞蛋羹，只要配合其他食物不過量，是不會長胖的。
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素a612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。
2樓：浮生盡是阿歡
我覺得什麼東西都要控制一定的量，就不太會長胖了
3樓：妖孽蘭蘭
絕對不會，因為我也基本上天天吃
吃雞蛋羹會發胖嗎
4樓：逮夏趙靜
卡路里不低。不過不在於吃多少，而在於能不能消耗掉，也就是你活動量。我一天吃過12個雞蛋，爬山半天就消耗完了，怎麼可能長胖呢
5樓：尉遲秀梅桐姬
你好，適當吃沒事的，不能過量，根據醫學上對**的準確定義：1、減少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一臺生產脂肪的機器。3、增強人體臟器功能**要抓住重點，首先要均衡的營養攝入（**藥，點穴，鍼灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養攝入的），保護臟器功能，第二，你要減掉脂肪，增加水份，第三，增加新陳代謝，保護肌肉，（節食跟**藥都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅持到底。
醫學認為健康的**方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。二者結合是最好的。
吃全能營養餐健康又美味，還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！過去**很困難，但現在**變得很簡單。希望可以幫到您！
望採納，祝你**成功!
6樓：陳樹沂
晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的，不光是雞蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。建議你注意不要在晚上吃一些雞蛋或者油脂食物，我建議你注意晚上注意儘量少吃
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋;老年人每天吃一個比較好;腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適;孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的
一個星期不要超過7個，也就是平均一天別超過1個，但是也要看你其他食物的情況了，比如說如果你的肉類吃的多，蛋就別超過1個了，如果不吃肉別超過2個也沒有問題了。滷雞蛋很好啊，也不用擔心脂肪超標。不過煮雞蛋的時間別超過5分鐘，營養時間越長越不容易吸收。
3分鐘的雞蛋營養最容易吸收，5分鐘次之
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素a612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
其實每天我們都是應該要攝入一個雞蛋的量，只有這樣的話才能夠讓我們的飲食變得更加的均衡的，因為我們的身體當中是必須要攝入足夠的蛋白質才能夠維持我們的身體健康的，那麼在晚上的時候就儘量的不要再去吃雞蛋羹的，因為這確實是會出現發胖的。
雞蛋羹會發胖麼
我每天晚上8點以後吃一碗雞蛋羹會不會長胖啊
7樓：紀景明枚書
會的一日三餐中，晚餐是最容易導致發胖的，晚上儘量少吃，儘量不要吃高熱量，高脂肪和過於油膩的食物，這樣對身體有好處。尤其是在晚上6點以後，儘量不要吃主食，睡前兩小時不要進食任何食物。人在進入睡眠後，腸胃也要休息，如果晚上吃東西過多或者吃得太晚，腸胃無法得到休息，還要繼續工作，長期下去會導致很多疾病的發生。
吃雞蛋羹會發胖嗎，雞蛋羹的熱量是多少
8樓：楓喬一
平常吃一小碗並不會發胖，熱量大概在100卡左右。
雞蛋內富含豐富營養物質，吃些雞蛋羹對身體也會有好處。
9樓：璩瑛琭甫曦
雞蛋羹的煮法是：雞蛋用筷子打碎至出現泡沫，加入冷開水（一定要冷開水），隔水蒸即可，也可以直接蒸。
剛開始吃的時候還是煮雞蛋好。把煮好的雞蛋剝去蛋白，蛋黃用調羹碾碎，加入一點開水即可。
晚餐吃雞蛋羹會胖嗎
10樓：亓囡亥德壽
身體胖不胖是關你一天的食物攝入量和輸出量，與吃雞蛋無關。不會胖的
11樓：小蘑菇歐耶
雞蛋的主要的成分就是蛋白質的 沒有脂肪的。一般來說，雞蛋裡有豐富的蛋白質，特別是蛋黃裡有高含量的膽固醇，吃多了，使你血液裡的三酯甘油上升，容易增加血管內血液粘稠度，容易引起動（靜）脈堵塞（量多了），老年人更容易得中風。尤其夜裡吃雞蛋，不僅不是增加營養，反而是破壞體內平衡，攝取太多的蛋白質，體內酸鹼不平衡，人體本身偏向鹼性，可蛋白質呈酸性啊。
12樓：愛運動的小妮
不會，營養不足，不會
13樓：
不會的，只是蛋白，脂肪少
晚上吃蒸雞蛋會發胖嗎？
14樓：資利葉遊緞
晚上吃蒸雞蛋會發胖，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對於老年人來說，吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成鹹蛋後，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜於骨質疏鬆的中老年人食用。
還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
只要自己控制好吃東西的時間，不要再睡前2小時吃過多的東西，其實還是沒有什麼問題的。
15樓：衣霞遇春
不會發胖，但雞蛋羹也不宜多吃。
一個雞蛋大約60克，熱量是76大卡左右。做一個蒸雞蛋羹需要1只雞蛋、1克食鹽、蔥花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升清水。一碗雞蛋羹的熱量=雞蛋+食鹽+植物油+蔥花，這麼算起來大概是100大卡左右。
所以，雞蛋羹的熱量不算高，和米飯熱量差不多，吃了是不會發胖的。
不過，雞蛋羹不發胖也不宜多吃。營養學家建議每天只吃一個雞蛋，因為吃多了身體也吸收不了，還容易引起膽固醇過高。
吃雞蛋羹會胖嗎，我在**
16樓：沃海亦回泉
不會的，**話我順便給個意見吧，可以飯後散步四十分鐘，我就這樣堅持了兩個月，很有效果的
早餐一碗雞蛋羹會胖嗎？
17樓：小魚蘋果
雞蛋羹的熱量不高，早餐吃一碗雞蛋羹是不會胖的。
18樓：徭恬悅
早餐一碗雞蛋羹是不會發胖的。雞蛋羹的熱量還是比較低的。最主要是裡面的糖放了多少？如果沒有放糖，只是放了少量的鹽，跟白煮蛋差不多的。
19樓：北京新東方烹飪學校
早餐是不會變胖的，雞蛋還是比較有營養的就放心吃吧，早上這一餐必須要吃的哦，
20樓：生南遇北
不會的咯，小公主不必太敏感，早上必須要吃的
吃煮雞蛋會不會長胖，吃煮雞蛋容易長胖嗎
吃煮雞蛋不會長胖的,煮雞蛋裡面含有豐富的蛋白質,不知道樓主聽沒聽過雞蛋 法?不過不建議吃太多雞蛋,因為可能涉及到激素問題,現在的雞好像都是飼料餵養,我以前曾經針灸 現在把美容院推薦的 食譜曬一下 早餐 全麥麵包2片 一袋牛奶或者一盒酸奶 午餐 兩個水煮雞蛋 茶葉蛋也可以 晚餐 一個水果 適合 吃的水...
雞蛋羹能放姜蒜一起蒸嗎，雞蛋羹要放油嗎 吃雞蛋羹的好處
姜和蒜不能一起吃是相剋的，只能放其中一樣。這個是可以的，味道不錯 會有一種與眾不同的味道，建議還是算了吧，雞蛋羹加一點鹽和一點蔥花多好 雞蛋羹要放油嗎 吃雞蛋羹的好處 蒸雞蛋羮放油並不是必須的，主要是要考慮水和雞蛋液的比例，油是負載表層的，增加一點色澤。家裡面從來做雞蛋糕都不放油，可能你說的定型是因...
西瓜吃多了會不會長胖，吃西瓜會不會長胖？
不會。西瓜營養豐富，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑 除煩止渴 利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。一 不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒 消化不良 大便滑洩者少食為宜，多食則會腹脹 腹瀉 食慾下降，還會積寒...