1樓：宮裳珈羽
當然有了！
男女都要長到20多歲呢，你才13歲，長的機會多的是！
如果是男孩子，多打找籃球可是會增高的哦
2樓：唐子畏
■如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
蛋白粉能增高，吃蛋白粉能否增高？？
多增高效果不怎麼好，想要長高多補充點鈣。你好，不會,只會補充蛋白質,想長高還是多吃補鈣的東西,加強鍛鍊,如果樓主是男生建議你可以聯絡打籃球,真的可以長高,親身體會.謝謝。蛋白粉不能增高 也不是百分之百的張肌肉 而且那個東西是鍛鍊的前後吃的 怎麼說呢 你要是不鍛鍊吃的話 會上火的 所以你要三思啊 蛋白...
成年人還能通過鍛鍊增高嗎如何鍛鍊呢
這是長高方法，朋友可以試試 跳遠 立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體 落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7 10次，中間適當休息。拉腰背 坐在墊 床 上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭 伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8 1...
16歲還能增高嗎我現在才160cm我的理想身高是
總之按我說的做啦，有沒有效都有好處，能不能長高看天命了呵呵首先你可以自版己權粗略估計下自己還在生長嗎？如果你已經一年沒長高了那想再長很難或者說幾乎不可能的。因為人的生長決定性因素是骨齡。如果已經停止長高，有條件去醫院拍片確診下骨齡 如果還能長，那麼你可以每天試著打打排球或者羽毛球之類跳躍性運動，不僅...