早上可以空腹吃香蕉嗎

2021-03-08 16:36:32 字數 5122 閱讀 2381

1樓:科學闢謠

對於正常人來講,空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了,但對於腎臟功能受損的人而言,不管是不是空腹,都不要多吃香蕉,以防因排鉀功能受損而發生高鉀血癥。

2樓:御龍磨高卓

你好,根據你提供的資訊分析,最好是不要再早晨的時候空腹吃香蕉,容易引起消化不良和腹痛、腹瀉的發生的,香蕉屬於寒星食物的,最好是吃飯後再吃,這樣會比較好的,還有通便的作用的。

意見建議:建議,你的情況可以先吃一些東西后,再吃香蕉,並且最好是不要一次性的吃太多的香蕉,以免引起腹瀉的發生,

2013

3樓:匿名使用者

早上不能空腹吃香蕉。

早上不能空腹吃香蕉原因:

空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,,空腹吃香蕉會破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康;

空腹吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞;

容易引起消化不良和腹痛、腹瀉的發生的,香蕉屬於寒星食物的;

一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

拓展資料:

香蕉,芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實,熱帶地區廣泛栽培食用,例如我國海南等熱帶地區;

香蕉味香、富於營養,終年可收穫,在溫帶地區也很受重視;

香蕉的功效與作用:**高血壓、防治胃潰瘍、解酒、**、美容淡斑、**咳嗽、**憂鬱症等;

香蕉可以降低胃酸對胃部的刺激,保護胃黏膜;

脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食香蕉,胃酸過的多者不可食用香蕉,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

4樓:

可以吃香蕉,有部分人認為香蕉因為含有較多的鎂,如果空腹食用會使血液中的鎂含量驟然升高,導致體內鎂鈣失衡,進而影響心臟功能,實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜,從來沒人說過空腹吃綠葉蔬菜會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。所以說這一說法並沒有相應的科學依據,是不正確的。

香蕉的功效:

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜,最適合燥熱人士享用。

香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。

香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」,能減輕心理壓力,解除憂鬱。睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。

香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要。

香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。

5樓:賊貓

早上不要空腹吃香蕉。

因為香蕉中是含有較多的鎂元素的,空腹吃的話容易使人體中的鎂元素突然增高,破壞人體血液中的平衡,對心血管產生抑制作用。這樣對身體會造成影響的。所以建議你可以吃過早飯之後吃香蕉,因為這樣會對身體有好處的,潤腸利便祕。

注意早上千萬不要空腹吃一些偏涼性的食物,因為這樣對腸胃是有影響的,會造成腸胃傷害的。

正確吃早餐的注意事項:

1、早餐的最佳時間

早餐7:00。清晨,太陽慢慢升起,身體也漸漸甦醒。

到了早上7點左右,胃腸道已經完全甦醒,消化系統開始運轉,這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物:穀類食物,如麵條等;動物性食物,如肉類、蛋類、奶製品等;還有富含維生素c、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。

如果再加上一兩種堅果,那就更完美了。

加餐10:30。上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快,大部分人往往會隱隱感到有些餓了,這個時間需要吃個加餐補充能量,特別是學生、上班族等用腦一族,有助於集中精力、保持高效的學習工作狀態。

加餐不拘一格,可以吃一個黃瓜或西紅柿,還可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、兩三塊豆腐乾或者一小把堅果。值得注意的是,加餐後,午飯就要根據胃口酌情減量。

2、要素:糧穀類+蛋白質+蔬菜水果

中國營養學會在《中國居民膳食指南》中建議:三口之家健康早餐結構應該包括:穀類300~500克,蔬菜類400~500克,水果類100~200克,畜禽肉類50~100克,魚蝦類50克,蛋類20~25克,奶類及奶製品100克,豆類及豆製品50克,油脂類25克。

早餐堅決不主張油膩,因為高脂肪食品會導致大腦供血不足,影響孩子和腦力勞動者工作的準確性。早上吃太多油膩食品,如油條、油餅、巧克力、漢堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,經過油炸的麵粉,如油條,其中的營養素還被破壞。

早餐不適合太油膩的食物,如果吃雞蛋儘量不要吃煎蛋,最好是吃煮熟的雞蛋。

3、早餐不宜食品

早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等,雖然食用後飽腹感會比較明顯,但因攝入脂肪和膽固醇過多,消化時間太長,易使血液過久地積於消化系統,造成腦部血流量減少,可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外,就餐時間也很重要,一般來說起床後活動20~30分鐘,人的食慾最旺盛,吃早餐是最合適的。

6樓:喵大人愛洗澡

不能空腹的時候吃,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。

蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用。同時,香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時,會使血液中鉀含量高於正常濃度,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。

香蕉在正確的時間吃有益於排便,也可以美容養顏,香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

早上10點左右是吃香蕉的好時間,經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

下午4點的時候,人會稍微有些飢餓感,吃香蕉可以補充能量,晚餐就不會暴飲暴食,有助於**。

7樓:來凱玉鴻德

香蕉不可空腹食用。

空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

香蕉空腹時食用,會使血液中鉀含量高於正常濃度,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象,這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

8樓:顓孫來福錢詞

不可以啊,吃了肚子會不好的

據專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比

常吃香蕉能**抑鬱症

特別介紹幾種吃蕉「古法」,對於現代人來說,這倒是相當「新鮮」的:

●將兩條香蕉連皮放在火上烤,然後趁熱吃,可改善痔瘡及便血;

●手足因寒冷出現皸裂現象,可將香蕉皮內面擦拭患處,連續幾天後,可使**滑潤起來;

●對肺燥、乾咳無痰、口鼻乾燥的人,可用3條香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水燉一小時,然後連渣吃下,可滋潤祛燥。

營養師說,香蕉容易因碰撞擠壓受損發黑,在室溫下很容易滋生細菌,最好丟棄。此外,老人家吃香蕉時,不要狼吞虎嚥,免得被噎著。

9樓:隋理位成雙

最好不要。香蕉

香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

10樓:特立獨行

早上不能吃香蕉:

香蕉中含有較多的鎂元素(這也是抽筋可以吃香蕉的原因),空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,對腸胃也不好,所以不利於身體健康。

下午4點的時候,人會稍微有些飢餓感,吃香蕉可以補充能量,晚餐就不會暴飲暴食,有助於**;

早上10點左右也是吃香蕉的好時間,經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

11樓:方振華武君

不可以,會肚子疼。而且吃完香蕉半小時能是不可吃有水分的東西。

12樓:冰雪陽光久久

香蕉因為它鉀含量高,空腹吃會使心跳加速,從而導致心慌,暈厥等症狀。最好是兩餐之間或飯後半小時再吃。由於香蕉含有較多的鎂,空腹吃時,可使人體中的鎂元素突然增高,破壞人體血液中的鈣、鎂平衡,對心血管產生抑制作用,不利於健康。

13樓:寸憶巫馬牧

早上最好不要空腹吃香蕉,會造成腸胃不適。

14樓:匿名使用者

答案當然是不好的

香蕉 香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,且香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。 此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。

專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

另外還有一些是不能空腹吃的,快過年了,吃壞肚子就不好,就順便列出來吧,希望樓主(各位)以後注意一下:

牛奶、酸奶、豆漿 這些食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝。

酒 空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時本身血糖水平就較低,此時飲酒很容易出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的**而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。

茶 空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

糖 糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平,會使血液中的血糖驟然升高,實屬不利。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康有害。

柿子、番茄 它們含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

山楂、桔子 含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用會使胃內酸度猛增,對胃黏膜造成不良刺激,可導致腹脹、噯氣、返酸,甚至加重胃炎和胃潰瘍。

大蒜 大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。

白薯 白薯中含有單寧酸和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心、噯氣等不適感。

冷飲 空腹時暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生痙攣,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂.

早上空腹吃香蕉好嗎

早上空腹吃不好!吃香蕉當然好,它是人們喜愛的水果之一,歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為 快樂水果 而且香蕉還是女孩子們鍾愛的 佳果。香蕉又被稱為 智慧之果 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高 熱量低,含有稱為 智慧之鹽 的磷,又有豐富的蛋白質 糖 鉀 維生素a和c,同時膳食纖維也多,是...

早上空腹吃香蕉好嗎

早上不要空腹吃香蕉!香蕉既是香糯可口的水果,又可充作糧食。香蕉含糖量高達20 其中果糖和葡萄糖之比為1 1,是補充糖類 消除疲勞的理想食物,因而,常被駕駛員用來充飢。但香蕉中礦物質含量極為豐富,尤其是含有大量的鉀元素,每天只要吃上一隻香蕉,就足以使體內的鉀保持正常水平。多食後可造成體液中的鉀 鈉比值...

芝士可以早上空腹吃嗎,大棗可以早上空腹吃嗎

可以,各個地方儲存乳酪的方法都是放冰箱裡,吃早餐就直接拿出來吃就好了.不夾麵包吃也沒事.放心.何謂芝士 芝士通常分為加工芝士和天然芝士,天然芝士 cheese 就是以牛奶 或羊奶作為原料,加入乳酸菌及凝乳酵素後凝固 濾除水分後浸於鹽水中三天,然後再經過四到六個月的發酵而成。加工芝士則是將幾種天然芝士...