1樓：匿名使用者
第一，要有一個科學的態度。兩個必須要認識到的，一是吃的太少、餓著只會令我們代謝減慢，而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的儲存，二是澱粉類的食物不是讓我們發胖的元凶。節食讓我們陷入一個越吃越少的怪圈，到最後你會覺得只要吃了東西就會發胖，或者減不下來。
但顯然，人不可能不吃東西。而最近幾年，拒絕吃澱粉類的食物**的方法很流行，也據說很有效。然而如果不吃澱粉類的食物，我們就沒有主食可吃，甚至可以吃的東西範圍也非常非常小。
如果只是吃高蛋白的食物，不僅對身體不好，比如容易便祕和使身體呈酸性體質（這還會增加食慾）等，也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。
第二，吃的時候不要有負罪感和補償心理。大多的暴食都是因為節食甚至厭食引起的。許多人因為僅僅吃了一點點高熱量的、**不該吃的東西，就有了強烈的負罪感和自我厭惡。
然後會想反正都已經吃了那不妨破罐破摔然後再採取補償的措施。經常暴食的人會形成自己的方法來補償，最常見的是催吐、吃瀉藥、過量運動和暴食過後再過分地節食（比如第二天什麼都不吃來「清腸」）。因為自己找到了認為「有效」的遏制發胖的補償措施，所以吃的時候就給自己留了後路。
為什麼我們會吃停不下來呢？為什麼那些以前不喜歡吃的高糖高脂的東西我們也會那麼渴望吃呢？為什麼我們明明都已經撐得不行、嘗不出味道，但還是要繼續往嘴裡送東西呢？
因為每一次暴食，我們都是懷著「這是最後一次」的心理的：因為這是「最後一次」，以後就再也不吃這些好吃的高糖高脂的東西了，我們一定要多吃，吃個夠，把所有不能再吃的東西都嚐個遍啊。
然而不可能有最後一次。越是想強迫自己不吃就越是會去想。節食會使自己的心理產生強烈的對食物的依賴，導致我們每天都會花大量的時間去想：
吃什麼，要不要吃？隨著這種節食和暴食的反覆，心理上的痛苦和抑鬱的增加，會使我們用越來越多的精力去思考「食物」這個問題，而你花的思考它的時間越多，你就越可能做出這個「最後一次」的決定：暴食。
而暴食過後的補償行為，又會促進我們下一次的暴食。
2樓：abc三個星期
暴食症是一種飲食行為障礙的疾病。患者極度怕胖，對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時引發暴食行為，無法自制地直到腹脹難受，才可罷休，暴食後雖暫時得到滿足，但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式（如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動）來清除已吃進之食物。
從根本上來講，人始終存在「動物性」。現代社會進步的速度遠遠把人類身體的進化甩在身後。我們的身體還像農業革命之前一樣，認為食物是稀缺資源。
所以身體會通過各種生理機制鼓勵進食行為，比如吃東西后我們會感受到的滿足。而現代社會物質及其豐裕的情況下，我們的身體還這樣認為，矛盾就產生了。
當然這只是從很深層的本能方面分析了人對於食物渴望的原因，而每個人的情況還是不同的，患上暴食症的具體原因還是要針對個體差異分析。但是至少了解了「動物性」能幫助我們從自我認知的層面，正視渴求食物是人類的天性，不是一種罪過。接下來了解正確處理這種天性的方法了。
下面是幾點改善暴食行為的方法。
調整心態，正常進食。這次就過去了，避免產生暴食催吐和第二天馬上餓一天這種更歇斯底里的行為，告訴他明天好好的就行。吃是人類的天性，過分的吃只是沒有處理好你的天性,告訴自己「這沒有那麼可怕，沒關係的」。
分散注意力。暴食是一種激進的行為和打遊戲上癮很像，究其根本往往是缺乏有效的社會交流而造成的空虛感、壓力和孤獨感，引發用暴食去尋求一種發洩，暴食成為了一種與外部的連線。
自我檢測。放慢吃東西的速度，每吃一會兒就停下來問問自己，我現在飽了嗎？飽了就停下來。
3樓：匿名使用者
暴食症就像鴉片一樣，對食物上癮。首先，這是一種病，得治，建議就醫。另一方面，要提高自我控制能力，還可以讓你的家人朋友在這方面監督。
得了暴食症不可怕，可怕的是自暴自棄，破罐子破摔。祝你早日走出陰霾！
4樓：時空
多找些事來做，忘記吃了。實在不行，就去看心理醫生。
5樓：十多萬才是
首先是心理上。
第一，要有一個科學的態度。兩個必須要認識到的，一是吃的太少、餓著只會令我們代謝減慢，而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的儲存，二是澱粉類的食物不是讓我們發胖的元凶。節食讓我們陷入一個越吃越少的怪圈，到最後你會覺得只要吃了東西就會發胖，或者減不下來。
但顯然，人不可能不吃東西。而最近幾年，拒絕吃澱粉類的食物**的方法很流行，也據說很有效。然而如果不吃澱粉類的食物，我們就沒有主食可吃，甚至可以吃的東西範圍也非常非常小。
如果只是吃高蛋白的食物，不僅對身體不好，比如容易便祕和使身體呈酸性體質（這還會增加食慾）等，也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。
第二，吃的時候不要有負罪感和補償心理。大多的暴食都是因為節食甚至厭食引起的。許多人因為僅僅吃了一點點高熱量的、**不該吃的東西，就有了強烈的負罪感和自我厭惡。
然後會想反正都已經吃了那不妨破罐破摔然後再採取補償的措施。經常暴食的人會形成自己的方法來補償，最常見的是催吐、吃瀉藥、過量運動和暴食過後再過分地節食（比如第二天什麼都不吃來「清腸」）。因為自己找到了認為「有效」的遏制發胖的補償措施，所以吃的時候就給自己留了後路。
為什麼我們會吃停不下來呢？為什麼那些以前不喜歡吃的高糖高脂的東西我們也會那麼渴望吃呢？為什麼我們明明都已經撐得不行、嘗不出味道，但還是要繼續往嘴裡送東西呢？
因為每一次暴食，我們都是懷著「這是最後一次」的心理的：因為這是「最後一次」，以後就再也不吃這些好吃的高糖高脂的東西了，我們一定要多吃，吃個夠，把所有不能再吃的東西都嚐個遍啊。
6樓：匿名使用者
以前也是暴食症，現在基本上不犯了，我的建議是儘量讓自己忙起來，不要自己太多獨處，因為其實大多數暴食的時候是覺得很羞恥的。儘量別獨處，參加集體活動，然後忙起來的話就會忽略自己要去吃這個事情，我知道暴食把胃口撐大了，前期熬起來非常辛苦，而且得暴食症通常的人都不太自信，自卑什麼的，但是還是要努力戒掉這個舉動，因為真的很不健康，不僅是身體，還有心理。祝你早日**。
7樓：匿名使用者
去心理門診請醫生通過心理諮詢**或藥物**可以**。
8樓：匿名使用者
暴食症除了，醫學上的**，還主要是靠自己。首先要合理的控制自己的食量，不能把胃吃大。可以轉移注意力，做點什麼，或者是去運動。
現代人得這個毛病很多都是原因，由於壓力大。工作生活，或者是情感上的壓力，會讓人，想去發洩一些負面的情緒。而這些情緒發洩不了。
有一種方法就是暴飲暴食去發洩。吃完之後心裡就很舒服了。但是身體會出現不舒服，胃脹，覺得撐得慌。
嚴重者會想嘔吐。所以要學會控制自己。
9樓：緣聚丶摯友
暴飲暴食都是由於胃熱所導致。當人體內陰陽失衡，虛火旺盛時，就會產生
腹痛、腹脹、口渴、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便祕等等，大多是由於嗜食辛辣、刺激、油膩、生冷等食物，消化不良，飲食不當所導致。
得了暴食症我認為，必須重建合理的飲食規律，喝的東西 喝 礦泉水吧，不要喝 碳酸飲料，果汁也少喝 吃一些水果！ 蔬菜沙拉 水果沙拉！好好調理飲食
10樓：倚風聽禪
暴食症是一種精神上的異常，患者在生理上並不需要進食，但是心理上卻有長期飢餓的感覺。**暴食症可以考慮先檢查一下甲狀腺功能，也需要檢查血糖，看看有沒有內分泌功能紊亂的情況，如果沒有問題就需要控制自己的食慾。有的是心情不好，喜歡暴飲暴食，這樣對身體的傷害極大，建議還是要克服自己，調整自己正確的飲食觀念。
11樓：匿名使用者
、藥物**
患者可以選擇接受藥物**，不過**機率比較高。
2、認知和行為**
這個**就要因人而異，每個人的**方案一定要根據他自身情況來具體制定。不論是藥物**，還是認知和行為**都需要在醫生的指導下進行。當然，得了暴食症我們自身也可以去做一些努力去緩解和改善。
12樓：匿名使用者
你好。根據你的情況來看。如果是確診的暴食症。
通常與你的個性敏感。長期心理壓抑。不能正常排解。
低落悲觀。煩躁不安。自發養成以暴食來表達與獲得暫時解脫的不良行為習慣。
情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家**。也可以來上海。心理障礙幾乎是人人都可能遇到。
如失戀、落榜、人際關係衝突造成的情緒波動、失調。一段時間內不良心境造成的興趣減退、生活規律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等。這些由於現實問題所引起的情緒障礙。
成為心理障礙。像這些問題大多數人往往自我調節或求助父母、親朋、老師等幫助來調節。假如通過這些調節方法仍無效果時。
就需要找心理諮詢醫生尋求幫助。
13樓：匿名使用者
暴食症在醫學上屬於進食障礙的一種，被稱之為神經性貪食症。好發於青春期或成年早期的女性，初始發病年齡常為十八到二十歲。該病的核心症狀是不可抑制的渴望大量進食，極端控制體重的手段以及過度關心體型和體重。
對於暴食症的**包括營養支援、藥物**和心理**。營養**主要是對存在嚴重...
14樓：超級轉身離開
暴食症在醫學上屬於進食障礙的一種，被稱之為神經性貪食症。建議調整的辦法是：、建立正確的飲食及體重認知之觀念；2、養成三正餐定時定量之習慣；3、準備低熱量的食物以取代高熱量食物；避免患者獨自進食且進食時不做其他事情如看電視，最後可利用其他方法轉移非進食時間想吃東西的慾望如運動、聊天等。
5、找心理醫生做**。
15樓：甜寵小白
該病的核心症狀是不可抑制的渴望大量進食，極端控制體重的手段以及過度關心體型和體重。對於暴食症的**包括營養支援、藥物**和心理**。營養**主要是對存在嚴重軀體合併症的患者給予對症支援**，加強營養。
16樓：戲言
診斷要點
1）發作性不可抗拒的攝食慾望或行為，一次可進大量食物。每週至少發作2次，且持續至少3個月。
2）有擔心發胖的恐懼心理。
3）常採用引吐、導瀉、增加運動量等方法，以消除暴食引起的發胖。
4）不是神經系統器官性病變所致的暴食，也非癲癇、精神**症等繼發的暴食。
鑑別診斷
1）神經性厭食。若已明確診斷為神經性厭食，或交替出現的經常性厭食與間歇性暴食症狀者，均應診斷為神經性厭食症。
2）klein－levin綜合徵。又稱週期性嗜睡貪食綜合徵，表現為發作性沉睡（不分日夜）和貪食，持續數天。患者醒了就大吃，吃了又睡。
一次患病後體重增加明顯。無催吐、導瀉等控制體重行為，亦無對身體外形或體重不滿的表現，故與神經性貪食症易於鑑別。
3）重性抑鬱症。患者可出現過量飲食，但沒有為減輕體重不恰當的補償行為，如催吐、導瀉等，故與神經性貧食症不同。
4）精神**症。該症患者可繼發暴食行為，患者對此視之默然，無任何控制體重的行為，且有精神**症的其他症狀。
5）癲癇等器質性疾病。可出現暴食行為，病史、體檢和各項實驗涉及eeg等功能檢查，均有器質性病變基礎，則不考慮神經性貪食症，而且這類病人缺乏控制體重的不恰當行為。
在診斷神經性貪食症時，應注意與糖尿病進行鑑別，因為某些糖尿病患者可表現出完全相同於神經性貪食的症狀，然而，病情的發展及對健康的損害程度是不一樣的，反覆的暴食發作，大量的自我誘吐，加速糖尿病人的病情惡化，帶來極嚴重的後果。應在早期進行血糖、胰島功能檢查，及時**。
我得了暴食症，該怎麼辦啊，我得了暴食症怎麼辦
受到現代人對美的定義影響，許多愛美的女性堅持認為 瘦 即是 美 殊不知如果一味地排斥吃東西來達到 的效果，嚴重者會罹患厭食症或者暴食症，如此，不但無法達到預期的 效果，更會影響身體的健康。厭食症與暴食症患者對自己身材的要求非常嚴格，暴食症或厭食症的發生一般都不只是飲食方面的問題，有些暴食症的病人在性...
怎麼辦，得了暴食症，真的不想活了
心因性暴食症 bulimia 通常被稱為是暴食症，它的特色常常是暴食 也就是在短短的時間內，吃下大量食物。這個暴食緊跟著的是企圖要排除食物與熱量，用所謂 清除 purge 的方式。暴食症大部分發生於女性。當我們聽到暴食症這個名詞，大概很快就會聯想到一些胖得快要走不動的女人。其實不然！暴食症患者並不是...
我是不是得了暴食症，怎麼知道自己是不是得了暴食症？得了該怎麼辦？
哎呀。真是讓人心疼啊。我覺得是暴食症。我不知道你是因為什麼變成這樣，但我們都知道這是不健康的，你必須改掉，否則你的胃會來報復你的。我覺得，你要把你的情況告訴你的家人，他們會督促你改掉，別擔心，多是心理上的壓力，你需要多溝通，別總是拿食物減壓。記飲食日記，嚴格記錄今天吃了什麼，什麼時候吃的，吃了多少，...