1樓：匿名使用者
你好！心情不好，發洩一番，自然會舒服多了，呵呵～～～
①寫日記
②可以找個很要好的朋友，然後莫名的罵上他/她一頓。（相信如果是真正的好朋友，肯定會了解你支援鼓勵你的，不會因為這件事情而生氣）
③把事情的經過想一遍，把裡面的每個人都想象得非常善良， 儘可能去想氣你的那個人的好處或者引起不愉快事情所給你帶來好的一方面（或許益處會微不足道，但心情會好些）
④可以買香薰蠟燭，點在房間內，一個人看著跳動的火苗聞著散發出來的香氣心情會得到舒緩。
⑤泡個熱水澡，心情就不會煩躁了。
⑥去髮廊換個髮型，看上去渙然一新的自己會讓心情舒暢。
⑦找個朋友或者自己找個傷感的電影，大哭一場很有好處，而且那是哭的很好藉口和渠道。
⑧也可以選擇去公園坐上一下午，就那麼靜靜的坐著，仔細觀察周圍，你會發現世界沒那麼鉛華。
⑨唱ktv，唱歌確實是個很不錯的方法，身體累了，心也傷累了，那就休息下吧。
⑩去遊戲城，裡面有發洩的專案喔`發洩完畢心情好了之後還可以順便玩些其他的。
還可以逛街，找朋友聊天，自己做個菜（菜的調料按心情隨意放，可以過鹹，過辣，過酸。。等等）然後吃上兩口，難以忍受就倒掉，不好的心情會隨之煙消雲散。
或者~拿塊鏡子對自己傻笑~~~也可以罵自己怎麼那麼笨，那麼容易就生氣。最後祝你開心噢`笑一笑沒有什麼大不了。
抑鬱的時候，都是怎樣排解心情
2樓：艾德教育全國總校
1、不斷學習，懂得怎樣做人的
道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、催眠術：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。
睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。同時也是消除浮躁，平靜心情，調整心態的好方法。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。採納一下哦
3樓：匿名使用者
出門走走 去買好吃的
心情不好的時候該如何排解？心情不好怎樣排解
有時候，當我們遇到麻煩的事，棘手的問題時，會導致自己的心情特別不好，鬱悶和糟糕，這時候我們可以通過做深呼吸，不要胡思亂想，定期旅遊，看喜劇電影和寫日記等方式來排解心中的不滿，除此之外還可以找家人和朋友聊聊天，把自己心裡的想法說出來，這樣自己的心情會好很多。1 做深呼吸坐在家裡或在公園草地上，放空自己...
我鬱悶的心情，心情很鬱悶 怎麼辦
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？因為人活著不是單單的為自。願你每天都陽光燦爛！開心健康 安慰安慰你了。心情鬱悶的話，建議你出去和朋友談談心，去公園裡面走走，慢慢就好了。其實有些事情就在一念之間，雖然某些事或某些人對我們來說很重要。但是最重要的還是...
描寫心情鬱悶的詩詞，表達鬱悶心情的詩句
莫道不消魂,簾卷西風,人比黃花瘦 宋.李清照 醉花陰 羌笛何須怨楊柳,春風不度玉門關 唐.王之煥 涼州詞 悄立市橋人不識,一星如月看多時 清.黃仲則 癸已除夕偶成 卻看妻子愁何在,漫卷詩書喜欲狂 唐.杜甫.同上.簾卷西風，人比黃花瘦 問君能有幾多愁，恰是一江春水向東流 用什麼詩句形容自己鬱悶的心情？...