1樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：長澤雅美
我和你一樣 每天都很鬱悶 還必須在家人面前表現出我們問題 說自己有抑鬱家人覺得我天天耍起是需要去工作了 但是我不想上班 想到上班就難受 也不想結交新朋友 對生活失去熱愛 我覺得除了一夜暴富 沒啥能拯救我
3樓：匿名使用者
加油，走出去我也抑鬱症吃了倆月藥，老公不讓吃了，不到怎麼辦，我也想工作。
4樓：武晤敖爾柳
首先，你的抑鬱症和焦慮症是怎麼診斷的呢？專業程度夠嗎？
其次，你的抑鬱和焦慮的情緒是由什麼原因引起的？生理原因？心理原因？心病還需心藥醫。你提到對工作不滿意，是不是正在考慮辭職調節呢。
最後，針對心理問題的調節方法除了傳統的心理諮詢外，你可以嘗試網路心理自助，例如思克憂，現在有很多上班族抑鬱了就會採用這種方式進行調節，它是根據心理學的原理編制的，你說的緊張、害怕、煩等問題背後都是有原因的，通過做思克憂心理訓練是可以找出原因並對自己進行調節的。
祝你早日擺脫抑鬱和焦慮！
抑鬱症不想上班我該怎麼辦
5樓：滄海浩波
要積極**抑鬱症，抑鬱症患者是缺乏動力，不想上班是比較常見的症狀。
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
6樓：
如果我告訴你，這個世上有很多人是被抑鬱症的，你會有何反應？抑鬱症並不可怕，不要被一些負面的如聽說抑鬱症是精神病，或者抑鬱症是無法**的等等給暗示，被嚇著，然後自我誇大災難性聯想，開始消極悲觀，去逃避你本應該就要去接受或面對的事實和責任。抑鬱症前期需要藥物**如果再配合心理**效果會更好，把情緒先穩定下來，該幹嘛幹嘛，關鍵是還是自己有信心，沒有**的信心就是吃藥看心理醫生作用也不大。
推薦你看《走出焦慮風暴》這本自助書可作為參考，一些療愈觀和初始心態以及心靈自助方法，作為參考但不能代替心理醫生(⊙o⊙)哦。
7樓：中醫自然**
患了抑鬱症很多人都是這種情況，覺得做什麼事情都沒有意義了。所以**抑鬱症是解決問題的關鍵， 千萬不要輕視抑鬱症的危害。常陽中醫常學禮採用古中醫自然**，看好了很多的抑鬱症，祝你早日恢復健康！
不想上班怎麼辦我得了嚴重的抑鬱症，經
8樓：中醫張醫生
多長時間了，你今年多大
9樓：發明正能量
抑鬱的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。
平時注意多與他人交流、談心，適當多一點戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目標、計劃，充實自己的生活。
有時間，可以諮詢一下心理醫生。該開藥就開點兒藥。
關於工作，你可以先調整一下，可以全面審視各行各業，找到自己的前路、方向。也可以廣泛地學習、讀書，豐富、提高一下知識、技能，充充電再說。
10樓：濟南神安諮詢
算下來不便宜的。需要考慮下.確定是好的再去，免得直接去了不滿意的.
11樓：滄海浩波
要積極**抑鬱症，抑鬱症患者是缺乏動力，不想上班是比較常見的症狀。
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
得了抑鬱症不想上班怎麼辦？遇到一點壓力就覺得很很不舒服。
12樓：信佛的琥珀
我很懂這種感受。 這是心理脆弱的表現。
我最近也常常陷入這種壓力和漩渦中，但我不斷告誡我自己，我還有很多有意義有規劃的事情還沒有去做，我不能就此墮落。然後拼命讓自己沉入工作，慢慢的，我就不再被這種念頭給控制了。
現代人是很容易抑鬱的，所以我們一定要好好調節自己的心態，遇事多想想好的一面。不要把自己短處跟別人的長處比，多想想自己優秀的地方。 就會好起來的。加油！
13樓：匿名使用者
調養一會兒再次開始。
我老公得了抑鬱症不想面對社會，不想工作，該怎麼辦？
14樓：匿名使用者
我曾經在家閒過一年半，也是為了單位的一點小事而憤然辭職。那個時候我大概30歲，是一家小公司的中層。看似還不錯，但是極為不成熟。
當時覺得沒有價值。自我評價極低。不聯絡人，甚至手機都停了。整天打遊戲，睡覺，在家混了一年多。
那個時候我女朋友在一間公司做市場經理，會讓我寫寫文案啥的，一是打發無聊時間，二是每個月還能給我3000勞務費。我自視甚高，寫了方案女友說兩句，我就發火。完全控制不住自己的情緒。
仍東西，後來連文案也不做了。
我偶爾想復出，但是一年多，重返社會有些害怕。主要是害怕和人打交道。我女友一直推薦我去上班。脫離社會太久，根本不知道業務走向，連續面試失敗。更加不願出去。
後來她們公司的老闆投資了一個專案。就是和餐飲業有關係的，我女友死活一定讓我去做協調人，說白了，創業公司什麼都要幹。從接**，跑腿，到設計產品，實踐商業邏輯，企宣，拉客戶。
由於和之前的工作完全不一樣，發現挺意思。又因為我畢竟工作多年，遠比那些新進人員有經驗。很多事情都是按我的方式。
儘管我沒有在這家創業公司做多少時間。但是恢復了自信。後來，我從新回到熟悉的工作環境。
也自己創過業，雖然沒有成功，但是當兩手空空的時候，不會像以前一樣，大不了從頭再來。現在生活還不錯。只是我的女友最後沒有能成為我妻子。
其實，以我個人的經歷來看你先生，我覺得這不是抑鬱症。是自尊心太強，得不到價值認可，自我評價遠遠低於外人評價。情緒化嚴重，情感脆弱的一種表現。
可以嘗試讓你先生做一些和之前完全不同的事情。在那個新領域當中，就是小學生，就不會有那麼多自我評價偏低的情況。反正我就是這麼過來的。男人麼，都晚熟。
另外，一個細心和耐心的陪伴是多麼重要，這就不說了。
即便從另外一個角度回看。耗在家裡的那一年多。我看了上千部電影。
現在和人噴電影，都會我的廣博錯愕。你先生髮呆也不錯啊。我是誰，我從**來，到**去，那麼難的事情他都思考過哦。
凡事都是收穫。：）
會好的。成長的過程。
主要是，，，你別放棄，別失控。
我老公得了抑鬱症不想面對社會,不想工作！
15樓：匿名使用者
我曾經在家閒過一年半，也是為了單位的一點小事而憤然辭職。那個時候我大概30歲，是一家小公司的中層。看似還不錯，但是極為不成熟。
當時覺得沒有價值。自我評價極低。不聯絡人，甚至手機都停了。整天打遊戲，睡覺，在家混了一年多。
那個時候我女朋友在一間公司做市場經理，會讓我寫寫文案啥的，一是打發無聊時間，二是每個月還能給我3000勞務費。我自視甚高，寫了方案女友說兩句，我就發火。完全控制不住自己的情緒。
仍東西，後來連文案也不做了。
我偶爾想復出，但是一年多，重返社會有些害怕。主要是害怕和人打交道。我女友一直推薦我去上班。脫離社會太久，根本不知道業務走向，連續面試失敗。更加不願出去。
後來她們公司的老闆投資了一個專案。就是和餐飲業有關係的，我女友死活一定讓我去做協調人，說白了，創業公司什麼都要幹。從接**，跑腿，到設計產品，實踐商業邏輯，企宣，拉客戶。
由於和之前的工作完全不一樣，發現挺意思。又因為我畢竟工作多年，遠比那些新進人員有經驗。很多事情都是按我的方式。
儘管我沒有在這家創業公司做多少時間。但是恢復了自信。後來，我從新回到熟悉的工作環境。
也自己創過業，雖然沒有成功，但是當兩手空空的時候，不會像以前一樣，大不了從頭再來。現在生活還不錯。只是我的女友最後沒有能成為我妻子。
其實，以我個人的經歷來看你先生，我覺得這不是抑鬱症。是自尊心太強，得不到價值認可，自我評價遠遠低於外人評價。情緒化嚴重，情感脆弱的一種表現。
可以嘗試讓你先生做一些和之前完全不同的事情。在那個新領域當中，就是小學生，就不會有那麼多自我評價偏低的情況。反正我就是這麼過來的。男人麼，都晚熟。
另外，一個細心和耐心的陪伴是多麼重要，這就不說了。
即便從另外一個角度回看。耗在家裡的那一年多。我看了上千部電影。
現在和人噴電影，都會我的廣博錯愕。你先生髮呆也不錯啊。我是誰，我從**來，到**去，那麼難的事情他都思考過哦。
凡事都是收穫。：）
會好的。成長的過程。
主要是，，，你別放棄，別失控。
我感覺自己得了很嚴重得抑鬱症和焦慮症，不想工作，覺得做什麼都沒意思，可是我沒錢去看心理醫生
你對自己的要求很高，對別人的要求更高，並且你很壓抑自己，總是想讓自己達到自己的目標，達不到自己的目標就會發火，殃及到周遭的朋友和同事，你覺得自己的很自卑，把自己的心也控訴過來，你有嚴重的心裡抑鬱症，並且有的時候會產生恐懼感，恐懼感是無處不在的，有的時候你會害怕，但是你不知道自己到底是 害怕了，你不能...
抑鬱焦慮症是精神病嘛，焦慮症和抑鬱症都是精神病麼？
病情分析 焦慮症也是屬於精神疾病的一種，屬於神經症的範疇之內，主要的表現就是緊張，害怕，擔心，有些還會有情緒不好，軀體不適等情況，主要的 就是抗焦慮藥物的 如果你目前還有這樣的情況，可能還是病情不穩的情況 人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮 一種沒有明確原因的...
重度焦慮症需要住院嗎重度焦慮症，抑鬱症吃藥多久能好。需要住院嗎？
焦慮情緒一經產生，就可能呈現放大效應，尤其是當焦慮的病理心理特質 自我強迫和自我反強迫的心理衝突滲透到一個人的人格中去以後，輕微的焦慮可能經過放大而形成嚴重的焦慮。人只要進入自我強迫和自我反強迫的心理過程，心理衝突就出現逐級放大的效應，發生共振 激盪，使焦慮不斷地自我增強。克服或者緩解自己的焦慮，當...