1樓：宇一族
抑鬱症是心理的一種壓抑
我們試著談論的面對問題
把心中所想不解都說一一出來
多聽聽**
大自然的聲音會給你一種洗滌的感覺
少想一些會越想越糟糕的事情
不要讓自己陷入自己為自己設計黑暗中
簡單的看待生活中的一切
高中的生活伴隨也學習的壓力
化壓力為動力
為自己在精神上放個小假吧
2樓：匿名使用者
到正規的精神病醫院開點藥拿回學校吃.這篇文章比較權威.好好看看.
3樓：我來過幾次
多和社會上的人們交往，多參加社會活動
4樓：匿名使用者
多去幾個地方旅遊可以緩解
5樓：非常味道
寫日記，把最憂鬱的事寫出來，最擔心的事發洩出來，最多你想就是什麼都不是了，還能怎麼樣，就好了，我有時就是這樣，發洩完了就好了。不過會反覆，建議你多與朋友在一起，體諒這個社會，沒辦法了。
6樓：尋聲暗問談者誰
多聽一寫莫扎特貝多芬的交響曲，最關鍵的是一定要開啟心扉，對於同齡人交流，一定要對生活充滿自信，一定要看到生活充滿陽光的一面。向著陽光走去，就好。
7樓：匿名使用者
每天找一點點自己喜歡的 事去做,並且始終使自己保持一種快樂的心情
抑鬱症 請求大家幫助
8樓：匿名使用者
朋友：你好！首先我想告訴你的是：
抑鬱症只是心靈的小感冒，是心理疾病中很普遍的一種，是可以完全**的！你一定要先了解這個。而且對自己的狀況抱有積極的心態。
抑鬱症在沒有很嚴重的情況下不需要用藥物**。或許你曾經所看的是心理醫生是嗎？我建議你去看心理諮詢師，其實很多心理上的問題都還沒有嚴重到要去看心理醫生的地步，或許你選擇錯了地方，造成你8年的抑鬱症都沒有得到完全的**。
我是學心理學專業的，我的老師就**過很多抑鬱症患者。因為你對自己的一切「病症」都有自知力，並且主動積極的去求醫，希望自己好起來，所以可以斷定你的情況並不是很嚴重，通過心理諮詢是可以恢復的。
其實這個世界上每一個人幾乎都是抑鬱症患者，只是程度輕重的區別。而像你所產生了一些軀體化的症狀，只是代表你的抑鬱程度高了一些。
說了那麼多真的是想讓你明白，其實你和心理健康的人沒什麼太大的區別，不要把自己歸結為不正常人的群體哦！一定要對自己抱有積極的心態！！
你一直都希望自己好起來是嗎？答案應該是肯定的因為你正在尋求幫助。我希望自己能夠幫助到你。
我的心理諮詢老師跟我們說過，做為我們這個專業的人就要主動積極的去關心身邊有困難的人！或許我的專業水平還不夠，但能幫助到一點都是好的！
9樓：我的人生不打折
我感覺你的情況應該屬於抑鬱症的範疇。
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「 朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。
養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
1、不要自責。抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責「我為什麼得了這種該死的病」，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求**的**之路。
2、認真遵循**方案。依照處方服藥，定期就診。讓醫生能夠準確地監測到療效，並適時調整**方案和藥物。
不要氣餒。告訴自己，恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說「我會好起來的」。
避免做人生重大決定。患上抑鬱症後，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑鬱症好了之後，且對決策力有信心時再做重大決定。
3、簡化生活。患上抑鬱症後，就要適當改變一下生活。不要期望可以像發病前一樣，如果發現某事太難做，乾脆置之不理。
如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。
4、參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始你只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對**抑鬱症大有裨益。
5、認可小進步。只要抑鬱症狀有了一點改善，你都要學著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復活力，一點點找到曾經健康的自我。
6、防止**。防止**的方式之一就是防患於未然。首先，嚴格遵循醫生制訂的**計劃，並保持良好的生活習慣。
其次，對**訊號保持警覺。儘管每人的**訊號不盡相同，但你如果早早就起床、飯量比平時少、感覺特別煩躁、對任何事都漠不關心等就要留神了。並且持續了兩週左右，請馬上就醫。
10樓：吉祥母
這位朋友,你有抑鬱症的早期症狀!你要知道,人的生命只有一次,是最寶貴的,過去了的事,就不要想它!要想就想最高興的事,不高興的事儘量不要想,因為你要知道這個道理,快樂是一天,不快樂也是一天,這什麼不快樂過每一天呢!
11樓：匿名使用者
應該還不算。
只是因為一些性格習慣發生導致的消極面對的狀況，併發是身體健康狀態也產生系列問題。
需要認真瞭解，明確自己。祝好運
12樓：
是抑鬱症,與以前的我一樣,我是掙扎了好久才去看心理醫生的.現在才明白關門自閉是越來越嚴重.後來連飯也不吃了.
人只剩個軀殼,沒精神,沒力氣,沒意思,生不如死,就是還沒勇氣去死.後來看醫生3個月,首先睡眠明顯改善,人也有食慾了,肯與人說話交流.慢慢就開朗好多.
希望你也能步我的後塵,祝你早日**!!!!!!!!
13樓：冰帝雪子
太正常了~和我差不多~
說明你多愁善感~加上一點自卑~
沒事的~多讀讀書~運動下~出去走走~
外面的世界很精彩的~多交好朋友~談談心
祝你快樂:)
14樓：愛絲禮
這個聽起來很像
一天中最痛苦的時間是很麼時候？
如果答案是早晨，那就很可能是。
另，我也是抑鬱症
15樓：刈客
我很願意幫助你，我們可以交個朋友**357413254
16樓：匿名使用者
別人跟你說什麼你都信啊，你真把自己當神經病了，沒有那麼嚴重
17樓：匿名使用者
希望你在不管遇到什麼事的時候能抽身出來看問題,如果你總是把自己當成是這個故事的主角,我看你永遠都看不清事情的本質,也就更看不出解決問題的辦法,當局者迷,旁觀者清,如果你能從你的故事中抽身出來坐到觀眾席當中看你自己的故事我想你一定能明白更多的東西!也一定知道你現在應該怎麼做了.
其實愛情是種說不清理更亂的緣分,在自己的戀愛中,也只有自己最清楚事情的來龍去脈,別人的答案只能做為你的一種參考,最終的決定還是你自己去下,你絕不能拿別人的答案作解決自己問題的標準,因為誰會比你更清楚你自己的事情呢?你選擇了走入愛情,那也就是同樣選擇了愛情中的酸甜苦辣,有開始也許就有分手的一天,既然我們選擇了一個從開始到結束的過程,那麼,我們就得直面於愛情的這個過程,分開並不是件難以面對的事,因為兩個人在一起是為了幸福,如果分開是給對方更大的空間尋找自己的幸福,那我們還有什麼好傷心的呢?開心是一天,不開心也是一天,我們沒有勇氣去逃離這個世界,我們還需過每一天,那既然選擇要過下去,那何不過好每一天呢?
讓自己開心的過每天呢?在你還沒打算真心的去愛一回別人的時候,請你善對自己好好愛自己一回吧!想想,你愛過自己多少?
不是嗎?
懷著一顆坦然的心態面對你身邊所發生的所有事情,你會摸索去一條坦然處世的路!
祝你開心!
18樓：匿名使用者
自我封閉決不是辦法！我認為你應該多找一些志趣相投的人談心，分擔憂愁。這好像肩挑重物，多一個幫手，就減輕一份重量。
除此之外，你也可以嘗試進行一些適當的戶外運動，比如：登山、打球、逛街等等。我們都不是神仙，或工作、或學習、或生活，都會遇到煩惱事。
在這種情況下，要學會自我調節。試問，見過浩翰大海的人，還會懼怕涓涓溪流嗎？
活著的人不懂得生命的寶貴，垂死的人才瞭解人生的真諦！汶川大**中，那些被壓在廢墟下100多個小時的人，尚且有強烈的求生慾望，何況我們一個大活人呢？我相信，你能渡過難關！
19樓：匿名使用者
是不是抑鬱症我不知道，但這種生活狀態是消極的，糟糕的。你靜下來想想，這是不是你想生活的空間狀態？我認為你也想脫離這種狀態，得到充實的生活。
這需要做出改變，是需要鑑定信念的，不是說要徹底的改變自己的生活規律，其實僅僅需要給自己一點積極的向心力，如一個點頭，一個微笑。多給自己些陽光，就能掃除大片陰霾。
為了自己及家人，去找為心理醫生諮詢下你目前的情況是明智的，無需避諱。
20樓：匿名使用者
這個最好找醫生進行診斷 大家都不專業人士,評感覺有時會害人的 是不 建議你到當地正規的醫療機構進行診斷
21樓：書生百媚千紅
我以前也和你一樣，但我現在走出來了。要知道人人都會有很苦惱的時候，但哭和逃避是永遠解決不了的，只能勇敢面對，遇到的事情多了也就很輕易的解決了，因為輕車熟路了！呵呵！
走出來吧，相信你是一個很陽光的自信人！·！
22樓：三千米高空沒鷹
多和別人交流，多運動，多參加些集體活動娛樂活動，慢慢會好的
23樓：小新病毒
厲害啊。怎麼想的，這也行…你逗誰玩呢？平時多找些有興趣的活動參加，多多看書，特別是相關厲志的書，或者**。
當然我覺得最重要的還是找到自己興趣去做，轉移注意力。也許你吃飽撐的。哎呀，我們每天可都忙著呢，你倒好有時間發呆還不爽…你需要讓自己更忙些呀！
我的一點不成氣候的看法，希望對你有幫助！
24樓：匿名使用者
不是了,每個人都有自己的生活方式,別人說是他們的,自己過自己想要的生活好了,再個從你說的來看,朋友建議你有時間可以找信的過的朋友聊聊,肯定會有一個能理解你的人的,把你的苦惱,你的想法,都說一說,很多東西,你自己老憋著,很容易鑽牛角尖的,一但你說出來了,往往有些時候會感覺輕鬆很多的.其實一切都是小事,別想那摸多,多給自己一些信心,也多給你旁邊人一些信心,一切都會改變的
抑鬱症的表現我抑鬱了嗎，我懷疑自己有抑鬱症了，抑鬱症的表現是什麼？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...
什麼是抑鬱症抑鬱症的症狀表現，抑鬱症的症狀表現是什麼？
1.長期情緒抄低落2.對曾經感興趣東西提不起興趣 3.覺得人生空虛毫無希望 4.體重有明顯減輕 5.幾乎每天都在失眠或嗜睡6.精神特別亢奮或遲緩7.每天都感到疲憊8.覺得自己沒有價值 9很難集中注意力，思考和做決定10.總是想自殺 心情長久的低落，copy興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界...
我是不是有抑鬱症，我是不是有抑鬱症？
抑鬱症典型症狀 1.心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂 無愉快感 興趣減退，重者痛不欲生 悲觀絕望 度日如年 生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感 無望感 無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪...