1樓：匿名使用者
緩解抑鬱的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：人生貴興趣
一些東西順其自然，是最好的。和你說，你彆強迫自己的精神。有心理問題，及時就醫；或和知心、有耐心的朋友談談。
其實只要你的分析能力還在，有一定的控制能力，自我調控是最好的**方法，最平坦的**，一切都會過去的，會好的。
3樓：匿名使用者
前往醫院精神科，尋求專業幫助。注意選擇醫療水平較高的醫院。
4樓：匿名使用者
抑鬱症要專業的醫療機構確診，比如精神科醫生等。如果確診了要積極服藥，配合**。
如果自己感到不能控制自己，一定要主動去找大夫尋求專業幫助，大夫有一些手法和藥物可以幫助你。不要自己扛著，這種事情，靠堅定意志不一定有效。
5樓：匿名使用者
= =你不是抑鬱症。。是精神病了、。是不是遇到不開心的事情鬱悶了？
6樓：匿名使用者
向你信任的、可靠地人求救，如果有個愛管閒事又爛好人性格的朋友就最好了。。會成為你的救命稻草的
我得了抑鬱症，總是心情很低落，覺得生活沒意思，有時候想從樓上跳下去。
7樓：匿名使用者
多想些開心的事，配合**
8樓：匿名使用者
你掛了之後冤魂不散會怎樣呢
9樓：媽咪寶貝
去看看心理醫生吧！還有就是心態要放好
10樓：jolily兔
去看看心理醫生，吃點抗抑鬱的藥物，每天迫使自己開心點
11樓：匿名使用者
我曾經也有這樣的想法，現在想想覺挺幼稚挺可笑的，那只是一時間的想法，過了之後什麼也不是。有些人自殺還沒死成，會後悔，覺得當初自己怎麼會有那麼弱智的想法。
12樓：匿名使用者
你住在幾樓、住的樓層高你跳樓可以、這樣你就會在人間消失。比方說你住
三、二樓、你就別跳、跳下去摔不死、會連累家人跟你受累。
13樓：劍源君
去玩一玩心情就會好起來！
14樓：吊兒郎當一憤青
出去散散心，旅遊一下心情會好點
15樓：滴
死都不怕，你怕活著？
16樓：493849不羈
我也有抑鬱症，但我還沒有自殺的勇氣，我想還是老死吧！
17樓：匿名使用者
那是你的畏懼！自閉，自卑，對自己沒有一點信心。孤單，沒有朋友！
你內心很寂寞。辦法倒是有的，從現在開始，你的眼裡不再在乎不在乎你的人的看法，做事有自己的主見，每天過得充實，要求不要高。
18樓：李坤澤
冷靜一下誰何嘗不是呢，有時真想讓車撞死一了百了，可是都是媽生爹養的總得活出個人模樣來啊
19樓：匿名使用者
別這樣想，可能你被一些你無法解決的問題給困擾了，但是沒聽說過一句話嗎，「你不能改變事情的真相，但是你可以改變面對事實的態度，」相信自己，你可以走出陰霾的。加油
20樓：匿名使用者
出去走走找個朋友聊聊心情就好了
21樓：中國移動林飛鳳
不要多想周圍的事情會怎麼樣。心態一定要放鬆，不要給自己太多壓力，儘量往好處想
22樓：依汐瀟瀟
想想如果你真的離去，那些在乎你的人會有多難過
23樓：匿名使用者
相信辦法總比問題多！
24樓：淚光/始 夂掩芥卜
心放心寬 不要想太多了 沒有什麼大不了
25樓：┈┾等伱噯
跳吧，把痛苦留個家人！
抑鬱症，我不想死可是我控制不住我自己.我該怎麼辦
26樓：叫獸易乖乖
可是我的抑鬱症，控制不住自己，感覺生活在籠子裡，總是容易崩潰，又不想被身邊的人發現，我該怎麼辦，如果他們知道我有抑鬱症，會把我當瘋子一樣看嗎
27樓：匿名使用者
想想你走之後你爸你媽你朋友怎麼辦
想想自己**想不通，能不能解決，解決不了就跟你親近的人說一說情況
28樓：匿名使用者
適當寫下或說出自己感受 多畫畫 適當** 祝你早日**
老婆有抑鬱症，我該怎麼辦才能好起來 5
29樓：陽光照前路
抑鬱症的根源在於自己的心結。也就是所謂的，就是心事。如果你你想排解抑鬱中的話，那麼就要對他的心事很瞭解，然後再對症下藥。
排解抑鬱抑鬱症最主要的方法，就是溝通和交流。說白了一點，就是讓他積極樂觀一點，向上一點。不要為心事心結所煩惱。
所以你每天都應該積極的陪她說話，陪她聊天。讓他不要去想，不高興的事不開心的東西。跟他聊聊別的呀，談談天氣呀，之類的都可以。
跟他溝通之類的。勸導他，引導他向好的方面去想。向好的方面去設想。
溝通交流道，排解她的心痛為止。嗯，積極善誘的引導他去交流，去說自己的心事，然後，靜聽她的心事。聽他把自己所憂愁的事情告訴你，然後再去排解它是最為有效的辦法。
這樣就避免他去鑽牛角尖，一個勁兒的去想一些不開心的事。久而久之她不去想了也就慢慢好了。我覺得這是最為有效，也是最穩妥的辦法。
30樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
31樓：白新明心理情感諮詢
抑鬱症是一種心理障礙，需要尋求心理專業人員的幫助，通過心理**或結合抗抑鬱藥物綜合**，才可以好起來。
如果僅憑自愈或是你的幫助，不能說完全沒有作用，但收效甚微。你可以儘量勸說你老婆到正規醫院心理科進行**，通過專業手段干預才能獲得改善。
當然除了積極**以外，你如果能做到以下幾點，對她的抑鬱症能起到輔助**作用。
一，不要有是非之爭。因為「事事不稱心」是抑鬱症患者的風格，這不是她故意的，是由患者的認知曲解造成的，所以當因為某事發生爭執時，沒有必要與她爭個明白。
二，對患者期望不能過高。在日常生活中，不要對抑鬱患者期望過高，因為患者受抑鬱情緒影響，很容易挑三揀四，怨聲載道，這時多應該給予理解和包容，因為她自己也很無奈。
三，要淡化無名之火。經常發無名火是抑鬱症患者很普遍的現象。因為處在抑鬱狀態往往會「陰虛陽亢」，渾身不爽，當遇到一點不如意的事就會大發雷霆，所發的脾氣遠遠超過小事本身。
這時你就需要淡化氣氛並轉移話題，要理解她向你發火是最安全的發洩方式，不向你發又能向誰發呢？
四，避免火上澆油。多分享有益的資訊，不要談論一些不幸的訊息和倒黴的事情。
五，關愛加上忍耐。抑鬱常常是一個慢性的過程，走出抑鬱又需要耐心的歷程。與抑鬱症患者相處最難之處就是謙讓和忍耐，所以家人的關愛、謙讓和忍耐是患者走出抑鬱的支柱。
因此可以說，只圖和抑鬱症患者「和睦相處」仍是治標之策，只有積極進行**，再加上家人的悉心照顧才是治本之道，才能真正讓她好起來。
32樓：濃情洛麗塔
是否抑鬱症這個還得專業的醫療部門判定。不過類似於你說的情況，就是你老婆有實際的要求不被滿足所以情緒不好。這個你把她要買房子的問題解決了，然後多陪陪她多交流應該會改善的。
33樓：匿名使用者
抑鬱症的患者經常感到心情壓抑，鬱悶或沮喪，十分難受，而又無法排遣。遇事老向壞處想，對生活失去信心，對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。遇到親友聚會或熱鬧場合，儘可能迴避。
常誇大自己的缺點，自卑、自責，有內疚感。或感到精神疲憊，腦力遲鈍、思維困難，進行日常活動很吃力；或認為無力完成自己的任務前途暗淡，毫無希望。對自己的痛苦處境，無力自拔，因而更加悲觀，感到生活沒有意義，活著不如死去：
甚至企圖自殺以求解脫。 與抑鬱心境同時，患者常有注意難於集中，記憶下降，思維反芻，猶豫不決，以及失眠、食慾和性慾下降。約30%的患者伴有輕重不等的焦慮，近20％的患者表現出心煩易怒，易受激惹。
約80％的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主訴向醫生求助；半數以上患者有疑病觀念。如不深入瞭解患者存在抑鬱心境，容易誤診。因此，一些軀體症狀突出，而抑鬱心境不顯的病例，被稱為隱匿性抑鬱症。
對於這些情況，及時發現，及時**是關鍵，
一、藥物**。 1、新型抗抑鬱藥物，比如帕羅西汀，度洛西汀。 3、苯二氮卓類：焦慮症狀、軀體不適感和失眠症狀較重，短期服用。
二、心理**。 支援性心理**對本病患者有良好作用，宣配合藥物**進行。應幫助患者及其親屬瞭解本病的性質，以正確態度對待疾病，配合醫生認真執行**計劃。
同時可以進行認知**，改變負性的思維邏輯。
34樓：中歐國際心理
親人給予抑鬱症患者的幫助也只有寬慰，關心，而真正能起到作用的是專業人士。
給予她最好的幫助是勸導她做心理諮詢。
35樓：稻草人
抑鬱症患者一般都是由心裡疾病轉換的！
心病還得心藥醫，進行心理疏導，從根開始，舒緩ta的精神壓力，使ta可以放下心裡問題從而緩解症狀，多溝通，最好能旅旅遊換個環境疏散一些內心的一些環境壓抑吧!或許會有所幫助，祝您老婆早日**！
36樓：月光一族於
女人在窘境中回想起原配，這個比較過程就會讓女人傷透心的，你必須解釋清楚，你們是自願結合的，要往好處想，不要糾結過去。這是必須做的。
37樓：鄭州國醫堂失眠
你好，一些平常的事情在抑鬱症患者跟裡變得不同尋常起來，他們根據自己的悲觀理解解釋每天的人和事。反覆的內心鬥爭消耗著生命激情。一邊責怪自己，一邊責怪著 外圍世界。
芝麻大的問題被放大到西瓜大小，再進行不斷的追問、剖析，結果是越陷越深，不能自拔。
這個時候就需要家人要給予理解和包容，看你描述的你媳婦的症狀，抑鬱症已經是很嚴重了，需要及時到醫院針對性的**
38樓：匿名使用者
精神類疾病要早**早好，這樣預後會比較好。雖然有極個別可以自愈，但是絕大多數患者如果不吃藥不**一般會最終發瘋或精神衰退或精神殘疾，一生處於瘋狂之中，更有甚者會自殺。如果經過**一般可以控制病情，但相當一部分患者需終身服藥，有一部分患者可以最終脫離藥物而痊癒。
就看你愛人是不是幸運的那一類人。得了這個病患者家屬都很無奈，患者需要你的理解和愛，她發脾氣罵人等都不是她的初衷，那是因為病的原因，但不可以慣著她，有些事情還是理智點，得了這個病家屬會很痛苦病人比家屬更痛苦，以後可能會長期處於痛苦之中，就看你能不能一直陪在她身邊，我看了你的自述你作為一個精神病患者的家屬能做到那樣實屬難得，精神病患者的**之路是很曲折的，你要有心理準備，好了就說這麼多
抑鬱症患者應如何控制自己情緒抑鬱症患者怎麼控制自己的情緒！
找你所信賴的人聊天，聊你所感興趣的話題。我覺的即使抑鬱也很想讓別人注意到自己。還有就是那個朋友能夠有體諒有時侯你的無故發火。解決方式bai 1 寬容 接納的心du態 及時調整心態 zhi1 記住該記住的 dao 忘記該忘記的2 改內變能改變的 接受不容能改變的2 追求的目標不要太高 3 保持積極愉快...
我感覺有時自己不能控制自己，我真的害怕自己從樓上跳去，我該怎麼辦
雖然不知道什麼事情讓你這麼絕望。但是 死亡也是需要勇氣的。如果自己做不到。就不要再說這樣的話。讓關心你的人憂心 希望你能夠堅強起來。生活如此美好，你怎麼會有這種想法呢？你遇到了什麼讓你會有如此想法的事嗎？但是我感覺無論你遇到了什麼事情，都不應該想到最不應該想的這一步啊。不管你遇到什麼事情，都應該想想...
抑鬱症的表現我抑鬱了嗎，我懷疑自己有抑鬱症了，抑鬱症的表現是什麼？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...