1樓：心理諮詢師
亂想不是抑鬱症的典型症狀，如果控制不住亂想，可能是廣泛性焦慮或者強迫思維。長期焦慮會誘發抑鬱情緒，必須儘快進行心理諮詢，希望我能夠幫到您！
2樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如
事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
3樓：匿名使用者
想要開心起來，一定要學會感恩，學會知足，學會積極陽光的去面對生活。去發現生活的美好，去接受生活的陰暗。並以一個知足的心去面對生活中得到的一切。也只有這樣才會真正的開心起來。
為什麼一個懂得感恩的人才會開心呢？因為生活中給與我們的可能不多，當你懷著感恩的心領受的時候。你就會覺得，給我們的都是恩典。
不要覺得什麼都是你應得的。一個人得到自己應得的東西是不會開心的。只有得到哪些本不應該得到的，卻得到了的東西你才會發自內心的開心。
一定要記住一件事。那就是我們是赤身漏體來到這個世界上的。兩手空空的。
我們本是一無所有的。但是到了現在，去看看你自己擁有了什麼。去為這些感恩。
去為你呼吸的每一口空氣感恩。因為這不是你的東西，卻給你白白的使用。所以生活中有太多值得我們感恩的事情了。
只是你沒有發現而已。
當你懷著一個感恩的心去面對生活。那你一定是一個知足的人。知足常樂我們都懂。
但是想要做到知足卻不是每個人都可以的了。知足並不是讓我們不上進。努力是必須的。
然而得到的多了與少了我們都應該以知足的心去面對。因為不知足我們也是得到這些，反而不快樂。為什麼不知足的去面對我們的得到的呢。
並且去積極的生活吧，可能會有打擊與傷害。但是積極陽光的勇往直前。可能前邊不美好，但是你得心態覺得你面對人生的態度。當困難來臨，你以積極地心去面對，仍然是開心的。
4樓：匿名使用者
指導意見：首先你要樹立**的信心，要知道，其實很多明星科學家**都患有抑鬱症，抑鬱症是一種慢性疾病，容易**，因此接受正規的**顯得尤其重要。目前主要的**方法有藥物**，心理**，物理**，建議到心理門診或精神科門診接受專業醫生的指導，可以達到控制病情的目的。
要記住，信心比**更重要。
5樓：misya丶草莓
1) 學習不是人生的全部，但學習都征服不了，那你還能做什麼?
2) 有智慧的人未必先天就很聰明，反而更多的是通過後天畢生的努力。現在，我們這些正在求學的學生，當中，有很多人是認為自己先天不足，沒辦法學好，因此悲觀洩氣，無心向學。其實，這是大可不必的，只要勤奮努力，希望就在面前。
3) 不要靠饋贈來獲得一個朋友。你須貢獻你摯情的愛，學習怎樣用正當的方法來贏得一個人的心。
4) 每一本書與每一本書之間的風格又迥乎不同。讀《伊索寓言》後便有「柳暗花明又一村」的滋味，讓你頓時豁然開朗。在笑過、樂過、哀過、傷過每則寓言中的主人公後，你便會記住不能和這個人一樣自私、自立、自棄、自卑、自負……要像那個人一樣自尊、自愛。
6樓：匿名使用者
鷹把剛學習飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多麼了不起。
7樓：匿名使用者
也許你該看心理醫生。你應該多看看外面的景色，綠色什麼的緩解一下。呼吸一下新鮮空氣，不要胡思亂想。做你真正想做的事
8樓：匿名使用者
在生活中你是不是遇到什麼不幸或挫折，家庭變故是最影響人的心情，我建議你換個環境，找個自己喜歡的事情去做，轉移你的注意力，或者去談一場戀愛。
9樓：匿名使用者
跟我說一下你抑鬱的原因我也得過，解決方法:轉移注意力，不要咬著一個事鑽牛角尖拼命去想他，因為你是想不通的。控制不住思想?那就逼自己動起來去找事做，比如聽**跑步，轉移注意力和心情
10樓：手機使用者
放空自己不要想多保持樂觀心態可以看看心理醫生
11樓：匿名使用者
放空自己，做自己想做的事情，聽**，做自己喜歡的事，安靜，才能聽見自己，才能和自己對話。
12樓：匿名使用者
建議去醫院的精神科找醫生**，多想想生活裡好的方面
13樓：匿名使用者
將區位碼轉換為國標碼.區位碼改寫成十六進位制,（2710）d=0a96h,加2020h得到的就是國標碼
0a96h+2020h=2ab6h
國標碼轉換成機內碼.將所得到的國標碼加8080h,就可得機內碼.
2ab6h+8080h=ab36h
27=1bh
10=0ah
1b0a+2020=3b2ah
3b2ah+8080h=bbaah
我得抑鬱症七年了，我控制不住自己，控制不住自己去買東西，去做一些事，我覺得我的思維不受我控制了。
14樓：匿名使用者
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
15樓：存在心理諮詢網
你講自己得抑鬱症有七年了 是你自己診斷的還是醫生診斷的 通過你的描述更接近於強迫症 如果要自己調節的話 不要控制那麼多 允許自己去想 其實你也控制不住自己 自己調節很難 得病這麼久了 請找專業的心理老師進行心理的** 這是唯一讓你好起來的途徑
16樓：匿名使用者
這是一種病，不以人的意志為轉移，你也想改變自己就是改變不了，沒有患過這樣病的人是不會理解的，檢查又檢查不出什麼病，你感到痛苦，別人以為你是裝的，其實是非常的痛苦了，如果不痛苦誰想自殺？西藥**只能控制病情不能**，有時連控制也不能控制，你就會感到絕望，其實沒有什麼大不了的事情，就是臟腑功能失調引起的內分泌失調，只要治好病症狀自然會消失，中藥通過辯證可以**，愈後不再服藥，你應該積極**，只要對症很快就可以**徹底。
17樓：緣來是你
首先問問自己，生活中做重要的是什麼，然後規劃好每天的工作重點，哪些事情你今天必須做到，哪些事情可做可不做，必須做的事情一定要去做，哪怕只有一件，這樣，每天都有一個工作計劃，按照工作計劃做各項事情，堅持一段時間應該對你有所幫助
我是不是得抑鬱症了？我是不是得抑鬱症了？
經常出去走走，總把自己關在自己的小窩，時間長了就會感到很壓抑。你現在不是抑鬱症，但時間長了有可能演變成抑鬱症。所以最好多跟好朋友或家人說說心理話，學會與人分享幸福與快樂 痛苦與悲傷。如果你願意，每個人都很樂意和你成為好朋友 也包括我在內 希望你每一天都能健康快樂！過節的話不應該跟家人一起麼？每個人的...
是不是得抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心...
我是得了抑鬱症嗎，我是得抑鬱症了嗎
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 你現在要做的是增強自己的自信心 有自信心的人樂觀勇敢 以下教你怎樣擁有自...