1樓：匿名使用者
跳高。是有助於長高的。 但別拉韌帶。
我就是遼寧省 職業籃球隊的。 多運動。有助於骨骺線彌合的慢一些 這樣就給自己長高的空間了。
但拉韌帶 要在運動之後拉。 而不是運動之前。運動前 可以活動熱身。
拉韌帶 在運動 容易肌肉拉傷 肌肉萎縮
睡前拉韌帶有助於長高嗎?
2樓：八月歲月靜好
睡前拉伸有助於長高。
睡前拉伸是目前最被認可的物理增高方法，而且方便簡單，只需要在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量。長久堅持，會有非常不錯的增高效果。
3樓：4123老開心
拉韌帶+吃蝦皮+炒黃豆+生胡蘿蔔，有好處。
@ 每天敲打膝蓋以上兩公分的地方，每日3次，每次5分鐘，堅持1年可以長高3 釐米。 （3贊）
4樓：匿名使用者
有幫助，但拉完後要踢腿，否則腿會變粗，且拉伸的幅度要大，時間不要太長，因為你的目的只是增高，每條腿每天睡前壓1-2分鐘就行了
5樓：愛吃甜的魚
不能。身高是基因決定的，來韌帶只能提高身體柔韌性，跟身高就沒關係。
睡前拉韌帶會長高嗎
6樓：匿名使用者
跳高。是有助於長高的。 但別拉韌帶。
我就是遼寧省 職業籃球隊的。 多運動。有助於骨骺線彌合的慢一些 這樣就給自己長高的空間了。
但拉韌帶 要在運動之後拉。 而不是運動之前。運動前 可以活動熱身。
拉韌帶有助於跳得更高嗎？！
7樓：呈現出振盪
沒有。拉韌帶只是熱身運動，能夠避免受傷，跟彈跳沒有關係！！！想提高彈跳要增強腰腹和小腿的力量！！！
8樓：匿名使用者
應該吧,我想會有好處的
9樓：匿名使用者
不會的，談條適合小腿的爆發力和大腿的力量成正比的，拉人帶一定程度上還可能影響你的彈跳
拉韌帶可以長高嗎？
10樓：匿名使用者
適當的拉伸運動是可以幫助長高的；要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好的作用
11樓：瑰麟聆
十十七八歲一下的人，如果天天拉韌帶的話估計還可以長高。
12樓：說祺阿雅唱
能，不過需要做的只是多鍛鍊，平時壓壓腿，可千萬別過度的去拉韌帶，容易韌帶拉傷的．
13樓：媯苒吳升榮
人長高主要是生長復
激素的分制泌和充足的營
bai養物質的補充決du定的！這個和年齡是zhi有關係的，超dao出了骨骼發育生長年齡段，升高就不會再長了！不是像你說的拉拉韌帶就可以長高的！
拉韌帶可以加強身體的柔韌性，可以防止一些運動型損傷（不恰當的拉伸韌帶造成的損傷除外）。如果你超過了長高的年齡還想高，那麼可以用外在的物理方法，比如增高鞋，不要相信所謂的增高藥物，至少現在地球上人類的科技水平還達不到！如果你還沒有超過年齡，那麼補充充足的營養，關鍵是要膳食均衡，加強體育鍛煉，保證良好的睡眠，因為生長激素在深睡眠的適合分泌最旺盛，那麼你長高還是有希望的！
14樓：鍾玲公冶雪卉
拉韌帶能增加肢體的靈活性，對身高幫助不大。
15樓：邱駒倪靈
這個是沒有什麼效果的，人會長高主要是因為生長盤，人在發育後生長盤會慢慢開始閉合。生長盤一旦閉合就不能再自然長高，如果生長盤還沒有閉合建議是在睡前使用成長運動器材幫助做成長運動，可以有效幫助孩子長高
16樓：賞曜開立誠
可以，我是練跆拳道的，我現在有1米8了，長高是骨骼問題，拉韌帶只會讓你筋骨更強壯更有活力~沒問題的，你放心吧，是要沒過年齡都能長高的
17樓：卻祺謇凡霜
不能吧，要不然為什麼體操運動員就長不高呢，他們韌帶拉的厲害呀~~~
18樓：劇駿拓跋可佳
不能的，長高是人體的骨垢，如果骨垢閉合就不在長高了。
19樓：蒯懿靖迎夏
這個還是不要的好，強行做只會傷害身體，還是從運動和營養方面下手比較好不僅健康，又不傷身體。
20樓：鄒宣別雁露
你可以到soso裡多搜一下，很多相關資訊的
21樓：匿名使用者
（成長伸展運動）不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
腿靠牆90度每天堅持十分鐘後，做什麼運動可以長高拉韌帶還是跳高，本人男想長高瘦腿
22樓：愛吃甜的魚
必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球、跳高、跳繩、排球等等，堅持2-3年，能幫助長高。
23樓：匿名使用者
引體向上，腳腿和背後到頭一起全部靠牆。
男子34歲了，適合拉韌帶嗎？如何拉比較好？大概多久時間？
24樓：匿名使用者
69的都能下去，你絕對可以的!
1.熱身充足，身體完全喚醒以後再做拉伸。熱身要20分鐘左右，避免受傷2。找幾個普通的拉伸姿勢循序漸進去拉伸，略痠痛即可，多保持一會，每天堅持。關鍵是堅持。
3，拉完一側 記得拉另一側，舉例，正壓腿後要做後壓腿動作，也就是說拉完正面啦反面，拉完做左邊拉右邊，均衡拉伸。
5. 拉完韌帶要踢腿做溜腿動作，而後做幾組力量，力量也是發展柔韌的關鍵
25樓：mr吥離
要慢慢來，最好能找個學習跳舞基礎的，這樣的人能幫助你
26樓：殺刄範
不太適合，極容易拉傷
拉韌帶有助於跳高麼
27樓：匿名使用者
很明顯 科比的彈跳是練出來的 只要堅持練 正確的練 2個月就可以長很多
28樓：匿名使用者
有助於，當你韌帶拉開時，你的彈跳都會增高一段距離！
29樓：匿名使用者
絕對是有的。kobe和jordan的韌帶都很長
新兵訓練韌帶太短,現在好多運動都做不了,現在面臨被退兵，請問韌帶有長短之說嗎?
30樓：匿名使用者
韌帶沒有長短之說 只是你平時運動韌帶延展性不行 就像抬腿 別人能到肩部 你只能到腰部
腿部韌帶多壓壓就延展性好了
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