1樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
2樓：節能燈可真省油
你現在要做的是增強自己的自信心 有自信心的人樂觀勇敢
以下教你怎樣擁有自信心
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！
”等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：儘量依靠自己。有事儘量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自
3樓：匿名使用者
20歲的女孩.告訴你,是藥都有三分毒的,你要正確的正視你自己!你經歷了什麼.發生了什麼.這些都需要你勇敢的去面對.
20歲,應該快要走向社會了吧?如果你連你自己到底是怎麼了!該怎麼去解決都不知道的話,那麼在面對這個萬千社會的時候,你該怎麼生存下去呢?
得了病不要想著去那裡醫,該吃什麼藥.我們要想的是該怎麼樣才不會得病.
你是個女孩子,心理承受能力估計不如男孩子,在面對學業,就業,感情,家庭問題的時候估計不是那麼的堅強.
所以建議你.堅強起來!碰上解決不了的事情就靜下心來.
努力去想辦法,找朋友.因為困難不會因為你的軟弱就退縮的.只有你堅強勇敢起來,那麼你才會發現,原來所謂的困難也不過如此.
我們都會碰上許多無法解決的問題,但我們還是要生存,既然我們無法解決,但我們還是要盡力去做,只有這樣才不會後悔.
你既然還能看見你以前青春,開朗,快樂的你,那就說明你並不想變成現在這個樣子.是什麼讓你變成了這樣,這個問題只有你知道,也只有你自己有辦法解決,吃藥,這只是麻痺我們自己,治標不治本,也許到最後對你的傷害還會更大.
然後,多做運動,運動這件事情很博大精深的,別人跑步,你也跑步,但人家不只是為了鍛鍊身邊那麼簡單,跑步的過程中,我們有很多東西可以去體驗.在這裡我無法表訴出來,只有靠你自己去體會了.一樣的事情,可以體會出百味人生來!
從新回到開心,青春的你吧!相信這個願望不只是我一個人的，你身邊的朋友,家人也是這樣認為的.希望我的話對你有一點點幫助!
4樓：
這裡有抑鬱症的百科資料，一定能幫到你！
其實我以前也有抑鬱症，一天到晚總擔心“死”。父母總是一遍又一遍的開導我、教育我，效果不是很好。漸漸地我的病還越來越嚴重了。
最後，還是媽媽帶我到醫院找心理科的醫生資訊才慢慢解決問題。
我後來還是服了藥，因為長期的抑鬱已經對大腦產生了影響，不服藥，想靠心理輔導**是不可能的！我吃了“喜太樂”這個藥，一盒吃完後，我就沒什麼心理問題了。但精神類的藥物一般都有***，我在服藥期間，有嗜睡的症狀，這在說明書上是寫了有的。
好了，不說多了，建議你還是先到大醫院看看心理醫生。不要覺得看心理醫生很丟臉，這完全是錯誤的想法！！！希望我的回答能幫到你
注：心理疾病的恢復光靠自己一個人或做心理輔導是非常困難的！我們現代年輕人的自我心理調節能力是非常弱的，不要耽誤了**的時間，要及早解決！
5樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
6樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
7樓：
你可能是得了抑鬱症，不過沒有關係，你的情況不嚴重。建議你可以去看一下心理醫生，或者多參加社交活動、多和別人交往、多到戶外去運動，想一些快樂的事情，做些喜歡的事，時間長了，只要心態調整好了，自己會好的。
8樓：匿名使用者
抑鬱症用藥是不能解決根本問題的，對於有煩躁、焦慮症狀的人用藥暫時有一點好轉（其實對這樣的人就吃點“安定”也能緩解症狀），況且藥物的***很大。杭州有位王道華老師擅長用心理指導的方式幫助解決這類問題，他有一套“辨證智慧心理系統”能夠讓人從抑鬱陷進裡面走出來
9樓：匿名使用者
強烈建議：
先多看幾個醫生 確診再吃藥
**抑鬱症的藥物 只能作為輔助**
最好的是心理**法 自我調節是關鍵 建議養寵物而且**抑鬱症的特效藥都是進口藥 有加深症狀的藥物環節
10樓：匿名使用者
可以去諮詢心理醫生，如果醫生建議你吃藥你就吃吧，畢竟精神類的藥物不是自己想吃就能吃的！
11樓：匿名使用者
建議儘快到專科醫院確診，早診斷，早**，效果好。
12樓：追祈求
轉移自己的 注意力，讓自己關注高興 的事。不要鬱鬱寡歡，多出去走動。不行 的話就 去諮詢心理醫生
13樓：匿名使用者
遇到挫折你選擇了低調 低調就要壓抑自己的心情 你也許更加需要釋放
我個人認為
14樓：小小龍龍飛
大概半年時間內我變得不愛說話，不愛笑，不愛與人交談，很少外出，（除了有事情）最近幾個月還總哭泣——【沒有發生什麼事情？？】
尋求變化的根源才是上上之策
15樓：
藥不能解開你的心結！！
你不是神經上的抑鬱，只是有什麼事情讓你突然有了改變，你一定會回到以前那個可愛的女孩子的，關鍵是要找對鑰匙
16樓：櫻之戀
也許你應該想一下自己是從什麼時候開始覺的沒有以前那樣開朗了，是什麼事情讓你有了現在這樣的改變。人都會隨著時間的流逝，和周圍環境的改變而不知不覺的改變自己。20歲左右的女孩子是很容易多愁善感的，不一定就是你生病了。
也有可能是暫時找不到自己生活的節奏，暫時的迷茫。試著主動去和別人相處，要想一下自己擁有的幸福。不要讓朋友為你擔心。
試著用心情來調節你的生活，那樣才會真正的開心起來。
17樓：原來的我_翔
尋找根本的原因,想辦法解決!不要亂給自己貼標籤
18樓：匿名使用者
確實是抑鬱症!
不嚴重的,只要接受心理**,用不著吃藥的!
19樓：匿名使用者
你應該是人格障礙吧
我曾經有段時間就是的
也去看了醫生，有p用，他就讓我陽光點，我要是能陽光點我還找他幹嘛啊！
應該是有原因造成的吧
不要服用藥物，總是對身體不好的
自己想些開心的事情，不要覺得自己得了憂鬱症，說實話，你是否是想讓人覺得你得了憂鬱症然後大家都會寵愛你，包容你呢？
我會做一些奇怪的事情，讓大家注意我的，曾經還用剪刀之類的戳自己……奇怪吧？
每天早睡早起，做點有意義的事情，精神就會好起來的給自己設定個目標去做，人就是因為太空虛了才會想東想西的~
我是得抑鬱症了嗎?
20樓：墨香婕兒
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡專去外面去屬
玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
21樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
22樓：學問說
近幾天，是抄不是遇到什麼煩事了？抑鬱症是長期心裡不愉快，有事總憋在心裡，總是胡思亂想積累的再加上自己不愛交流溝通，想事情或遇到事情總是放不好的方面想，消極的心理等造成的.放開心情，人生的每一天，好壞，高興與不高興都一樣過，為什麼不高興地過每天呢！！
23樓：匿名使用者
告訴你,這種問題你bai
最好去醫院du做個確zhi診,如果自己一直調節不過來的dao話回,就可能是抑鬱症了,早看醫答生早吃藥,盡快回到正常的軌道中來,不然偏離軌道越來越遠,**的效果就需要更長時間..
不要拖了,去醫院吧 .....
24樓：荷花兔子
千萬不要輕易bai的把自己對號入du座，抑鬱症不是那麼zhi容易得的，你所說dao的這些版症狀都不能權確定你是不是抑鬱症，即使你去了醫院，大夫說你得了抑鬱症，也不一定你就真的是得了抑鬱症，醫生也並不都是負責的。
好好想想，到底是什麼原因導致你現在的狀態的，這種狀態又有多長時間了？是家庭？工作?
人際關係？還是健康？自己找找原因，放鬆自己，要相信不管發生了什麼都沒有什麼大不了的，人生都是美好的。
不快樂只是暫時的。
適當的運動，充足的休息，吃點自己喜歡吃的，找點感興趣的事情做，玩一玩，看看書，全身心的投入大自然，這些都是對放鬆情緒有益的。
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會...
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化...
我是不是得了抑鬱症了，我是不是得了抑鬱症
你應該是得抑鬱症了 人們常常把抑鬱症看作是性格的弱點 意志薄弱的表現，或是過多地強調抑鬱症是精神壓力或精神刺激的結果，片面地以為解決了現實問題，抑鬱症就自然消失了，無需尋醫問藥 又由於抑鬱症常常合併各種身體上的不適感，被疑為得了各種軀體疾病，作了多種實驗檢查而發現不了什麼異常，得不到適當 抑鬱症的病...