1樓：更有好方法
1、長期上夜班後，人適應了這種生物鐘的變化。當再次上正常班時，就會在凌晨醒來，沒有睡意，這屬於生理因素的影響。
2、如果病人近期生活或工作壓力較大，整天思考這些事情，很容易出現早醒，這屬於心理因素的影響。
3、某些病人因為患有頸椎病、胃病或者癌痛，可因軀體疾病的疼痛造成夜間睡眠障礙，這屬於軀體因素的影響。
4、患有抑鬱症的病人常伴有凌晨早醒，這屬於精神因素的影響。
晚上睡覺總是二三點醒來?再也睡不著了,口乾,腰部痠痛是怎麼回事，眼澀
2樓：匿名使用者
如果深度睡眠時間比較長，沒有影響到第二天工作，建議先增加些運動量看看，如果焦慮情緒嚴重，就藥到醫院看看了。
晚上總是會在二三點的時候醒，醒了就不容易睡著了，怎麼辦呀？ 5
3樓：一寧心理
你好，一般兩三
抄點容易醒，是肝襲
熱的表現bai。
身心也相互影du響，比如是否
zhi平時在乎的比
dao較多，是否容易發脾氣或性格急躁，晚上即使在睡覺，思維仍處於狂奔狀態，沒有放下，造成氣血上行，肝熱等，調動肝火就很容易大腦興奮，自然就難以再如睡。
4樓：匿名使用者
那就不要睡了 切忌躺在床上又睡不著
這樣只會加重你的失眠狀況
起來 做點事情 困了 自然就會睡著了你也可以 一直不睡 堅持到 第二天晚上 再睡這樣 也很容易 糾正過來
5樓：匿名使用者
你想怎麼辦 就這麼辦啊！！！！！！！！
6樓：匿名使用者
醒了之後就不要睡了，做點事情，等困了再睡
7樓：在水一方求索
白天的問題思考得太多，神經過於緊張，放鬆即可。
8樓：心世界機構
你壓力比較大。如果方便的話，你可以詳細地介紹一下自己的情況嗎？現在很難判斷你的情況。
或者是你未完成的事情，很掛念。
可以加我，詳聊。
9樓：匿名使用者
找原因啊，為什麼，這樣
我最近老是睡到半夜2～3點醒來感覺到口乾，早上起來感到口苦:是這麼回事啊？
10樓：匿名使用者
如果你半夜口乾，早上起來還口苦，可能是上火了，肝上有熱，早上起來口才會發苦，吃一點降火的藥，喝著涼茶，應該就沒事了。
11樓：學會放棄
建議到醫院檢查一下，可能是肝火上升，膽液分泌過多導致，拿一點清火的藥品服用
12樓：匿名使用者
應該是工作壓力大，睡眠不足引起的。可以思想放開，工作不是一天就能完成，同時適當鍛鍊身體。
我每天晚上十一點睡,二，三點就醒了,再也睡不著,請問該怎麼辦？
13樓：紫櫻幻璃
九點洗澡洗來臉完畢，或者泡熱水源
腳，十點鐘坐在床上看點書，放輕**，設關閉時間，半十點半到十一點就要放空腦袋睡了，枕頭旁邊不要放玩偶什麼的東西，枕頭不要太高和太低。燈全部關了，不要透光。睡覺不要睡左邊，會壓心臟容易驚醒！
醒來睡不著也要閉著眼睛，慢慢的就會睡過去了。或者可以起來看下書，又會困了。
14樓：風傾不語
去藥店開點助安眠的口服液，聽醫生建議
15樓：手機使用者
可以用一些薰衣草精油助眠，澱粉質也是有助於睡眠的
16樓：比爾
問下為什麼睡不著了，是有煩心事兒還是被什麼阻礙著你，想想如何解決，沒了煩惱就好睡了。
17樓：吳鞠通中醫
兩到三點睡不著，經常失眠怎麼辦22
我是一名中學生，中午只有一個小時的睡眠時間。但是總是睡不著。怎麼快速進入深度睡眠！
晚上睡覺總是到三點左右就醒了，很難再入睡怎麼辦，
18樓：聽我說
有可能生物鐘出現錯亂了，多喝些熱水，慢慢的自己就好了
我最近失眠，晚上睡不著總緊張。我想既然那樣我是不是要睜著眼睛呢？反正閉著也睡不著。睜著會不會更容易
19樓：匿名使用者
失眠:白芍60克,雞肝一具,先煎白芍,去藥渣且,把雞肝搗爛,煎溫服,每晚一次,5次神效.
20樓：玖玖紅紅
用一下中藥去頭痛,失眠頭巾吧.或者眼罩.
晚上九點睡，早上三點醒總這樣好嗎
不好。晚上 復睡覺最制好安排在22 30 5 30這段時間 理由如下 21點人的記憶全天最好的狀態，利用這段時間學習讀書，興趣較高，有效率，善於記憶課文背誦。22點血液的血球增加，體溫下降，此時應安靜或欣賞 放鬆全身。23點如果沒有必要，應 準備休息。進行調整與恢復。同時準備進入肝臟調整期。對於睡眠...
晚上9，10點睡覺，半夜1，2點醒來寫作業，這樣的生活方式危害大麼早上大概6點多醒
建議抄最好不要這樣哦，作業可以在11點以bai前儘量du寫完，在晚上11點到凌晨5點的 睡zhi眠時間dao，最好是在床上睡覺。因為23點至凌晨5點，此時為各個臟器排毒時期，排毒在人體熟睡中進行為最佳。研究證實，23點至凌晨1點，是肝臟進行排毒的時間 凌晨1點至3 點，是膽進行排毒的時間 半夜至凌晨...
晚上睡覺睡著了但是早上醒來感覺跟沒睡一樣,白天精神不太好
有可能是 1.睡覺睡晚了。睡覺時間要延長。2.壓力太大可能會引起睡眠質量的下降，建議睡前喝杯牛奶！3.睡醒好累又戀床，這不是毛病！前提是要有充足的睡眠時間。希望我的回答對您有幫助！吃安神口服液，有可能是睡眠質量不好，早睡早起，養成良好的習慣，偶爾無妨，經常的話，要看看醫生了。晚上明明已經睡著了，但是...