1樓：手機使用者
高血壓患者 宜常食 植物性蛋白含量高的食物 ，如 各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜 等， 應還常吃一些 具有降血壓作用和降血脂作用的食 物，如 芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚 等。 口味比較生的人要同時 多吃些含鉀多的食品 ，如 捲心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助於鹽份排出人體外。 因小麥含有大量纖維，有益於腸內細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助於防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助於膽固醇含量的降低，故吃 麥米飯 對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。
2樓：九葉藍茶業
您好，迅速緩解高血壓是不建議的，因為迅速降低血壓會引起頭痛，頭暈等症狀，不怕血壓高。怕的就是血壓不平穩，您平時可以吃一些食物來緩解，例如芹菜，香蕉，蘋果等。
3樓：匿名使用者
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
4樓：匿名使用者
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
5樓：雙雨梅吾儒
少鹽、清淡飲食，芹菜、香蕉對高血壓好。
6樓：匿名使用者
平時飲食可以吃的食物有：苦瓜、芹菜、山楂、燕麥、麥片、大蒜、洋蔥、黑木耳、海帶等。少吃或者不吃含糖高的食物，每天早晨可以喝稀健高清茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
7樓：neko溉喬
首先需要控制飲食，清淡飲食，少食油膩食物，低鹽飲食，每天食鹽的攝入量低於6克，堅持鍛鍊。高血壓的人每天早晨可以喝稀健高清茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
經常吃什麼食物能有效降壓
8樓：咱
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
9樓：新興微豐
經常吃紫米能有效降壓。
紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或「藥谷」之稱。
紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為「補血米」、「長壽米」。
紫米還有豐富礦物質元素，其中豐富的鉀和鎂，能加快人體內鈉鹽的代謝，保護心血管系統，同時還可減少血液中的膽固醇含量，有效預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死等疾病。
10樓：三表姐
注意避免油膩的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，
可搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
高血壓患者吃要注意些什麼吃什麼食物對身體比較好呢？拜託了各
大致概括起來，有這麼幾類 葉菜類 芹菜 茼蒿 莧萊 汕菜 韭菜 黃花菜 薺萊 菠菜等 根莖類 茭白 蘆筍 蘿蔔 胡蘿蔔 荸薺 馬蹄 瓜果 水果類 西瓜 冬瓜 西紅柿 山楂 檸檬 香蕉 水果 紅棗 桑椹 茄子 花 種子 堅果類 菊花 羅布麻 芝麻 豌豆 蠶豆 綠豆 玉米 蕎麥 花生 西瓜子 核桃 向日...
吃什麼食物補血壓，高血壓吃什麼食物調理
1，低鹽飲食，高血壓患者要避免鹽分的過多攝入，因為鹽分能升高血壓2，吃些含有黃酮的食物，黃酮能降壓，絞股藍就含有3，吃些含有植物淄醇的食物，其能降低血脂，間接的降低血壓。絞股藍就含有 4，高血壓患者需要適量的運動，控制體重 5，維生素的攝入。增強免疫。女人吃什麼食物補血？1 菠菜 菠菜中含有豐富的鐵...
血壓高適合吃什麼食物，高血壓可以吃什麼食物
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物 以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？血壓高的人，最好不要吃這3種食物，小心升高血...