1樓：匿名使用者
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。 現介紹以下幾種食品可供選用： 牛肉：
其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。 羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。
祖國醫學有「人蔘補氣，羊肉補形」之說。 兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。
屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。 生薑：
性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。生薑也含多種營養成分，素有「朝食三片姜，如喝人蔘湯」之諺語。
板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。
蘿蔔：民間有「冬月蘿蔔小人蔘」的說法，可蘿蔔營養也很豐富。
2樓：清風徐來擾人心
冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
3樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
吃什麼食物對身體好，女人吃什麼食物對身體好？
除了不吃油炸食品，和煙燻食品，或者那些含有大量的調味料的食品，以及脂肪含量的要少吃，但是要想對身體好，基本上很多食物都要吃一些，只有營養均衡才能身體好 沒有固定的哪個食物對身體好，人類身體需要的營養很多。最重要的是飲食均衡。不管是男還是女最好不要挑食,葷素搭配,而且儘量吃的清淡一點,這樣才健康 女人...
吃什麼食物對高血壓有益，經常吃什麼食物能有效降壓
高血壓患者 宜常食 植物性蛋白含量高的食物 如 各種豆類 豆製品 菠菜 茄子 芝麻 木耳 紫菜 等，應還常吃一些 具有降血壓作用和降血脂作用的食 物，如 芹菜 白菜 蘿蔔 胡蘿蔔 海蜇 海帶 牛肉 表魚 鱖魚 黑魚 等。口味比較生的人要同時 多吃些含鉀多的食品 如 捲心菜 桔子 醋 柚子 檸檬等，這...
吃什麼對肺癌有好處，肺癌吃什麼食物有益
肺癌吃什麼好 一 獼猴桃 肺癌患者日常生活中可以經常吃點獼猴桃，獼猴桃不僅含有豐富的營養而且能夠有效緩解肺癌的症狀。每百克果實含維c150毫克 其維生素c含量居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，消除食進的致癌物質，對延長肺癌病人生存期起一定作用。咪酸甘 性寒的獼猴桃有清熱生津 活血行水之功，尤...