1樓：匿名使用者
個人認為是因為抄睡眠質量問襲題，睡眠比食物更加重要。。我曾經也試過這樣，還喜歡對男朋友發脾氣，後來改善睡眠，精神狀態好了很多。。
不要吃藥，絕對是可以自身調節的，首先調節睡眠，其次找出煩躁的原因，儘量讓自己舒緩下來，然後自己與自己對話，一定要告訴自己這些問題其實都不存在，只是自己想太多了。。多轉移自己的注意力，手頭上一定不能閒著，聽**，閱讀，或者做運動，這些都是可以舒緩壓力的做法，同時，它們也能改善你的睡眠質量。。
一定不要鑽牛角尖，不要惡性迴圈下去，必要時可以找自己的好朋友聊天，紓解一下自己的心情。。一定會好起來的。。加油哦~~
2樓：匿名使用者
你是遇到什麼事情造成的吧？如果無緣無故的出現這種狀況，應該是抑鬱症的徵兆。請你儘早**，改變心理狀態，可以吃點鎮靜藥或者調解神經的藥物。
3樓：匿名使用者
你中了幾千萬？發生什麼事了吧/ 放輕鬆，去做一些出汗，挑戰類運動，比如騎單車。吃一些清淡類食物，照照鏡子，或者你可以試著去看看貓和老鼠。嘿嘿。這是有點小小焦慮。
4樓：匿名使用者
您好 心理疾bai病儘量自愈少用du藥，你這是初期的強迫症表現zhi，
**方案以物dao理和食版療相結合的方式權飲食上面多以粗糧穀物為食，每天晚上熬一碗小米粥能起到安神定心的效果配合**** 多聽平和舒緩的輕** 入定遐想每天堅持祝你早日恢復健康
5樓：匿名使用者
很反感發給很反感很反感
6樓：濟南神安諮詢
主要濟南神安醫院的內部規劃很明確，不會像有的醫院裡面全是人分不清那是哪，濟南神安醫院你可以很清楚去那個科室
我注意力老在自己身上感覺會心慌害怕緊張,越在易就越會發生，注意力放不開
7樓：健康在這裡啟航
你好，請問你出現這種情況大概有多長時間了。請把你的發病過程說一下。出現這些症狀之前有沒有經歷一些不愉快的事情？
從你目前描述的情況來看。有可能存在著植物神經功能紊亂或者焦慮狀態。
最近總是發脾氣，情緒不穩定，很容易就生氣，怎麼辦
1.改變自己復的性格 制 愛發脾氣的人性格一般都非bai常的火爆du,話題講不到一半zhi就開始紅著臉，dao遇到事情先讓自己冷靜3秒鐘。2.多記錄開心的事情 愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係,做事情不順心就容易發脾氣,多想一些開心的事情。3.耐心溝通 對朋友,對親人有意見,也不要吵架,耐心的坐下來...
最近情緒很不好，莫名感覺很恐懼 焦慮應該怎麼辦
情緒不好是很正常的一件事。尤其是在現代社會，人們面臨的壓力越來越大，情緒不好的時間也隨之增加，時常感到恐懼 焦慮，一些負面情緒也撲面而來。不過不用擔心，我們應該學會如何排解負面情緒。負面情緒的產生可以分為兩種，一種是偶然產生的，只要有樂觀的心態更是能很好地處理。另一種負面情緒是積累的，針對這種負面情...
最近很浮躁，情緒波動大，也很容易發火，如何讓自己遇事更冷靜，我該怎麼做
心中的火，只有放出來才不會傷人。建議找個娛樂發洩放鬆一下 要告訴自己這樣是不對的，脾氣不好不僅傷害自己也傷害身邊的人，希望你能開心的生活，加油！最近容易浮躁，還想發火，靜不下心來學習，如何克服？找件自己喜歡的事好好發洩下，或是出去看看花什麼的，放鬆一下。剛進社會，很浮躁，情緒波動很大，自己感覺好高騖...