1樓：昕笛想飛
健身沒有什麼限制哦，我看我們那練瑜伽的好多都四五十歲了，很多都看起來很年輕呢
2樓：擱置的重炮
自己懂健身方法的話其實哪都可以，自己的客廳都行，如果不懂的話，那麼有兩條大眾路線：廣場舞和健身房
更年期可以在健身房運動嗎
3樓：氣候改善品
沒有什麼不可以吧，要注意身體適應情況。
避免健身的五個誤區？快過更年期的女人們 誰敢和她比
4樓：啥名字好呢呢呢
誤區一 週末集中做運動
正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣，運動也
內是如此。比如有人喜歡利用容雙休日集中健身以彌補平常鍛鍊的不足。健身專家指出，懶得運動會傷害身體，而集中運動也會傷害身體，無異於暴飲暴食。
試想，一週前5天在辦公室裡坐著，基本沒有運動，身體實際上已經適應了這種狀態。週末突然拿出許多時間集中鍛鍊，反而會打破已經形成的生理和機體平衡，其後果比不運動更差。因此，科學有效的做法是每週鍛鍊3至5次。
平時工作忙沒時間鍛鍊，至少也應在茶餘飯後活動一下身體，運動還是講究細水長流。
誤區二 運動+節食=好身材
很多女性已經知道採用科學、健康的方法來控制體重，但還是有人對**存在著一些認識誤區。比如運動的同時，忽略了營養補充，只是一味地控制飲食。
上海儷人女子醫院江秀華醫生指出，控制飲食是必要的，但如果只顧運動，不注意營養的補給，會對身體造成傷害。人體每天都需要一定的熱量和營養來維持運轉，女性還有對經期損失補償的需要，所以起碼的熱量和營養一定要保證。否則，人體在長期缺乏補充的狀態下進行高強度運動，會引起免疫力下降，疾病也會趁虛而入。
誤區三 跳操是女人的事
更年期的女人有怎樣的表現
5樓：騎雨凝車順
朋友你好，我來和你談談「更年期」的問題，希望對你有所幫助。
更年期主要指的是人從生育年齡向老年過渡的這個時期，是人生必然經歷的一個階段。應該說，更年期不僅僅是指婦女，男士也有更年期。但對於婦女來說，最主要的標誌便是絕經。
所以，婦女更年期主要是指絕經前後的一段時間，一般來說，是在45－55歲之間。
更年期是人生的一個大調整時期。進入老年期，人的身體肯定會有一個調適過程，會出現一些症狀，這是很自然的，從醫學角度講，西醫認為是內分泌失調所致，中醫則認為是年齡大腎氣不足，腎的陰陽失調所致，屬於一時性的內分泌失調。在這個調適過程中，90%以上的人或多或少都會有一些症狀。
更年期的反應都在哪些？
除了以上講的人的正常生理變化是一個因素外，還與個人體質，社會因素、人際關係、經濟狀況有密切關係。
因此，在更年期，除了月經改變外，很多人會出現潮熱、煩躁、焦慮不安、頭暈耳鳴等症狀，還有的人會出現心血管系統改變、血壓浮動、記憶減退、代謝紊亂、**瘙癢，有的會引發糖尿病，更嚴重的可能出現精神、神經方面的症狀。在這裡應該強調的是，嚴重症狀只在極少數人身上出現，這種精神異常屬於更年期精神病，只要注意**，家人給予體貼，隨著更年期的結束，這些症狀會自然消失。
如何渡過更年期呢？
首先思想上不要過於緊張。更年期是人生的一個必然階段，只要以平常心對待，注意調適，沒什麼可怕。
其次，在飲食上要有營養，清淡些，更年期偏於腎陰不足，或陰陽失調。因此不能吃或少吃生熱的膏樑厚味，多吃些魚類、牛奶，以補充鈣質。還可以吃一些枸杞、百合、大棗、葡萄乾等補氣血的食品。
第三擴大社交面，開闊心胸。有鬱悶可找朋友傾訴，不要悶在心裡。
還有非常重要的一點，是要家人體諒。不能厭煩，更不能冷嘲熱諷，否則只能適得其反，加重其症狀。
6樓：抗堂扈池
在我們的一生中會遇到你最愛的人，
最愛你的人，還有個就是是共度一生的人.
首先會遇到你最愛的人，然後體會到愛的感覺；
因為了解被愛的感覺，所以才能發現最愛你的人；
當你經歷過愛人與被愛，學會了愛，才會知道什麼是你需要的，也才會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。
但很悲哀的，在現實生活中，這三個人通常不是同一個人；
你最愛的，往往沒有選擇你；
最愛你的，往往不是你最愛的；
而最長久的，偏偏不是你最愛也不是最愛你的，只是在最適合的時間出現的那個人。
你，會是別人生命中的第幾個人呢？
沒有人是故意要變心的，他愛你的時候是真的愛你，可是他不愛你的時候也是真的不愛你了，
他愛你的時候沒有辦法假裝不愛你；
同樣的，他不愛你的時候也沒有辦法假裝愛你
。當一個人不愛你要離開你，
你要問自己還愛不愛他，
如果你也不愛他了，千萬別為了可憐的自尊而不肯離開；
如果你還愛他，你應該會希望他過得幸福快樂，希望他跟真正愛的人在一起，絕不會阻止，
你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已經不愛他了，而如果你不愛他，你又有什麼資格指責他變心呢？
愛不是佔有,真正愛一個人是無法說出原因的，你只知道無論何時何地、心情好壞，你都希望這個人陪著你；
真正的感情是兩人能在最艱苦中相守，也就是沒有絲毫要求。
畢竟，感情必須付出，而不是隻想獲得；
分開是一種必然的考驗，
如果你們感情不夠穩固，只好認輸，
真愛是不會變成怨恨的。所以到底是要選擇哪個要相信分,一切順其自然。
最後要祝您生活幸福，幸福的去愛。加油！
7樓：頓悟而龘
在更年期（40-65歲），女性因身體機能下降，肝腎失調，引起氣血雙虧，會產生一系列的生理和心理反應。更年期症狀和變化是因人而異的，每個人表現不一樣，但通常有如下方面：
(1)情緒不穩定，起伏性大，並且相對較難以控制。所以很多男性反映妻子在更年期不如以往溫柔。
(2)對外界因素反應更加敏感，對身體的細微變化和各種刺激往往表現出過敏的反應。往往會和身邊的人產生一些不愉快。
(3)難以入睡，失眠。許多更年期女性會出現失眠的情況，這樣不僅僅會導致休息失衡，還會引起精神衰弱，影響身體和心理健康。
(4)情緒上變得不太樂觀了。不能完全自信，經常不太相信自己，還會自我傷感等。
其實，婦女更年期出現的症狀，大多由於肝腎失調引起的，對於這些症狀，建議服用靜心口服液，改善失眠、精神不好，心煩，潮熱等更年期問題，另外注意和加強心理調節，長期堅持下來，症狀會得到緩解。主要，有如下方法步驟：
(1)保持愉快的心境，儘量使精神豁達開朗。要保持樂觀的心態，鱔魚自我開導，開心樂觀的面對各種事物。
(2)飲食起居保持自己的規律，按時進餐，規律睡眠。事實表明，規律性的生活對於心理上的平靜和愉悅有著重要作用。
(3)通過服用靜心口服液進行身體調理，靜心口服液對更年期女性肝腎失調，氣血雙虧的問題有針對性方案，既能有效的調，避免失眠、心煩等症狀出現；又能長期的養，調養肝腎，氣血充盈，身體機能自然達到健康平衡狀態。
(4)適當的體育鍛煉。體育鍛煉是調節心理的重要方式。例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅遊、海濱散步等，運動是非常重要的。
更年期女性的各種症狀通常是正常的特定年齡生理特徵，丈夫子女應該瞭解女性更年期的一些症狀，要體諒自己的親人，要多關心、開導，給以最大的關愛，讓其有充足的睡眠時間和休息時間；要努力創造一個好的氛圍，讓女性保持良好的心態。這些對於更年期女性來說，是一個極大的心理安慰。不開心多哄哄，買點靜心口服液調養身體，最好再鼓勵更年期女性多參加社會活動，廣場舞啊，郊遊啊，都很適合的。
8樓：其實沒你賤無悔
暴躁易怒，脾氣無法自制，身體急切需要滿足，但是年老色衰，肯定無法得到滿足，所以無名火發洩
婦女更年期,解決方法,會哽咽啊，婦女更年期有哪些症狀 解決方法,會哽咽啊！
對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺 胰腺 卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸 蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。對於更年期注意事項而言，合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量 低脂肪 低鹽 低糖。吃延更單，儲存心情舒暢 更年期的調...
女性更年期綜合症有哪些，治療婦女更年期綜合症有哪些偏方？
更年期常表現為情緒波動大，思想不穩 烘熱汗出 煩躁易怒 心悸失眠或憂鬱健忘。要順利度過更年期，要注意規律生活，勞逸結合，放鬆心情，以改善和緩解更年期不適的症狀。如果通過生活調理不能使這些症狀得到改善，建議服用金巢安，能有效緩解更年期綜合徵，無 可以長期吃。其次飲食清淡，避免吃辛辣生冷油膩的食物，適當...
怎樣使更年期推遲，怎樣推遲更年期？
1 推遲更年期的話，我們可以做的是平常要多吃水果蔬菜，增加運動，可以使用我們機體的抗氧化功能增強，免疫力增強。再就是多吃水果蔬菜和運動可以延緩我們性腺功能的減退，達到推遲更年期的目的 2 建立良好的生活方式是保養卵巢的重要措施，女性在平時應合理安排生活作息，做到合理飲食 起居有常 睡眠充足 勞逸結合...