1樓：熱情的無聊男生
紅花油不錯，可以塗的
2樓：匿名使用者
人體就是這樣，突然高強度做一個動作，就會導致這種痠痛，也不需要塗什麼，適應幾天就好了
3樓：哇哈哈學英語
極限運動，也就是在宿舍再繃緊肌肉讓它痠痛，感覺痛了幾秒，聽停下，反覆5次即可，熱敷，再泡腳，促進血液迴圈。不用塗什麼，人的身體很神奇，注意休息。
4樓：慕容宸熙
洗完澡後用熱毛巾敷敷並且自己按摩下
5樓：匿名使用者
不用塗什麼，過幾天就好了，
軍訓正步走 抬腿練習老站不穩 就是腿抬直了也是同時也很痠痛 請問有什麼技巧沒？
6樓：修斯暮
沒什麼技巧。長練習慣了就可以了。。抬腿站不穩可以練些身體平衡的技巧動作。比如高空走鋼絲用得棍。。掌握到重心平衡就可以了。。。
軍訓走正步練習抬腿動作東倒西歪，大腿特別疼特別酸，是不是姿勢不對？
7樓：西部王歌
正常現象，這是肌肉拉傷的原因，過兩天就不疼了，繼續練沒事兒。東倒西歪是因為你腿上的力量不足以支撐身體的平衡，隨著訓練的推進，慢慢兒就好了。
軍訓時練習正步支撐身體的腿很疼，而且無法穩定，怎麼辦，有什麼技巧
8樓：遠v山
1、沒bai必要
2、，如果平時鍛du煉少的可能不太習慣平zhi衡，簡單點說就是吸腹dao-提肛=自然就內提臀了。
3、注容意力集中，肌肉繃緊。抬腿時腳尖繃直，落腳時注意，感覺象是砸下，這樣才有視覺感。
動作要領：提臀、挺胸、抬頭，注意力集中，一般剛訓練其實注意力才是最關鍵的。
無它唯熟爾
9樓：上海九龍**
你好，沒有技巧的，只能說熟練了就好了。
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