1樓：匿名使用者
累了，給眼睛放放假：當天的營養大餐;早晨一杯核桃奶，下午當零食吃一把枸杞子，晚餐有黃豆燒排骨�6�1清蒸黃花魚，還有幾種花花綠綠的蔬菜，這都是對眼睛有好處的食物。
長期從事電腦工作者，應多吃一些富含維生素�6�1礦物質和微量元素的食物，如新鮮的蔬菜和水果�6�1大豆及其製品�6�1芝麻�6�1小麥胚芽�6�1魚�6�1牛奶�6�1核桃。胡蘿蔔�6�1柑橘�6�1動物肝�6�1西紅柿�6�1紅棗�6�1白菜等富含維生素a的食物，有益於保護視力。
眼疲勞食療方2則
1�6�1黑豆核桃早餐奶：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉；核桃仁500克炒微焦去核桃衣，待冷後搗如泥。取上兩種食品各一匙，衝入煮沸的牛奶1杯後，加入蜂蜜1匙。
說明：黑豆和核桃含有豐富的蛋白質�6�1磷脂�6�1多種維生素，再加上牛奶和蜂蜜，營養價值更高，能增強眼內肌力�6�1加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2�6�1枸杞明目茶:枸杞子�6�1桑椹子�6�1山藥各10克，紅棗10個。製法：將上述四種藥物水煎兩次，混合後當茶飲，不拘時間，隨意服用。
說明：枸杞子�6�1桑椹子能補肝腎，山藥�6�1紅棗益氣健脾。視力疲勞者如能長期服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2樓：匿名使用者
飲食方面多使用va含量豐富的食物，注意休息，1-2小時放鬆一下.
3樓：匿名使用者
用滴眼液滴眼睛，適當看看窗外，用手揉眼睛周圍的穴位.
4樓：匿名使用者
每工作一個小時就休息一會就好了
5樓：匿名使用者
喝點茶花枸杞茶吧.可以明目
經常長時間上網導致眼睛很疲勞,怎麼樣使眼睛恢復過來呢?
6樓：匿名使用者
眼睛儘量往遠處看 ！多看綠色`紫色的東西`有條件的話，滴上幾滴眼藥水！
7樓：
經常滴眼藥水 吃魚乾油 多往遠處看是對的!
8樓：蘭心若冰
滴一些眼藥水，推薦潤舒什麼的就行，一般1－2小時起來走動一下，半天作一次眼保健操
經常上網課，眼睛疲勞怎麼調節？
9樓：鍇寶
眼部疲勞是因為長時間盯電子裝置導致眼部疲勞，可以適當用熱毛巾敷一敷。
10樓：雪雨冰天
疫情期間，老師同學們在家上網課，全神貫注看電子螢幕，會引起眼乾、眼澀、眼痠脹、視物模糊甚至視力下降，這些症狀在醫學上稱為「視疲勞」。
緩解視疲勞最好的方式是讓眼睛休息，此外還可以試試下面這三個看似簡單、特別有效的小辦法。
一、 眨 眼
人平時每分鐘眨眼十幾次，上網課時，由於注意力集中，會「目不轉睛」，減少眨眼次數。眼淚的分泌也相應減少，就會引起視疲勞。
生理學上，眼淚的作用很大：
潤滑作用：正常狀態下，淚液在角膜表面形成一層6微米-7微米厚的平滑的液體薄膜，能保持角膜、結膜的溼潤，滑潤眼瞼與眼球的接觸，使眼球轉動靈活自如。
改善屈光：淚膜還可以填平角膜上的一些細小的擦痕，使角膜變得光滑，改善眼睛的屈光效能，視物也就會更清楚。
補充營養：淚液中除絕大部分（98.2%）是水之外，還含有少量無機鹽、蛋白質、溶菌酶、免疫球蛋白a、補體系統等，能向角膜提供必須的營養物質。
殺菌作用：淚液的ph值在6.5-7.5之間，其中的特殊殺菌物質溶菌酶，能夠破壞細菌的胞壁，使細菌溶解死亡，淚液中的乳鐵蛋白和免疫球蛋白等，都具有抗菌和抑菌作用。
沖洗和稀釋：當眼睛意外進入灰沙或異物時，淚腺會分泌大量眼淚，起到沖洗和稀釋作用，以保護角膜和結膜不受損傷。
所以，保持正常的眨眼頻率，或者有意識地輕輕眨眼，能有效緩解視疲勞。
二、遠 眺
遠眺能放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞。
人類的眼睛是非常精密的器官，眼睛看清物體的基本原理，是外界光線透過角膜和晶狀體，在眼底的視網膜上聚焦成像。人在看晶狀體通過睫狀肌的收縮或鬆弛改變屈光度，使聚光的焦點都能準確地落在視網膜上。
上網課時，如果長時間近距離看螢幕或看書本，睫狀肌持續處於收縮狀態，就會疲勞。眺望遠處，能讓睫狀肌放鬆，從而緩解疲勞。
三、 按 摩
按摩眼部，主要是做眼保健操。眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，消除睫狀肌緊張、促進血液迴圈、改善神經營養。
做眼保健操要動作準確、持之以恆。同學們在家上課，也要像在學校一樣，定時做眼保健操。
此外，同學們上網課時還要注意室內光線充足，螢幕亮度適中。老師們也要重視網課與學校課堂教學的差別，一節課的時長最好不要超過45分鐘。在日常生活中，要注意科學飲食、營養均衡，多吃富含葉黃素、花青素、維生素的食物。
11樓：巴啦啦啦玉最棒
經常上晚課，眼睛疲勞，可以適當的休息經常做一些眼保健操或者是買一些珍視明之類的滴眼液。主要呢，還是要經常注意保護眼睛對眼睛的用法還有坐姿也要及時的糾正。
12樓：浪漫的金百合
在休息間期向遠處眺望，多做眼保健操，熱敷按摩眼皮。除了上課期間，不要看電腦電視手機。
13樓：匿名使用者
這個問題很適合當前的情形，當然以前也有很多捧著手機一天都放不下的。也需要愛護眼睛。看電子裝置，每20－30分鐘休息一會，做遠眺練習10分鐘，每天做幾遍眼保健操緩解視疲勞，多吃對視力好的水果和蔬菜，例如藍莓、胡蘿蔔、羊肝等，多做戶外運動。
14樓：收三傑赤帝
目前市面上很多 ，但是論知名度、效果、服務等，眼波當屬最佳。
15樓：安公羊俊美
朋友介紹眼波低頻波眼部理療儀是不錯的，有緩解視疲勞，改善近視。
經常上網，如何保護眼睛
16樓：匿名使用者
問：lumi康魄可以解決眼疲勞問題？它有什麼功效？
答：lumi康魄是一類保健品的品牌名稱，旗下有多個分類，比如藍莓視力寶、長效維生素b族、深海鯊魚丸等，總體是針對上班族亞健康的專向保健品品牌。lumi康魄是在美國研發，在美國和澳洲生產並進口到大陸來的。
你說的解決眼疲勞是lumi康魄的藍莓視力寶的專長。其主要有效成分如下：
澳洲野生藍莓： 提升視力，強化血管。
天然大豆卵磷脂：改善眼倦，天然補溼。
地中海葡萄籽： 強化視網膜，減少黑眼圈。
天然維生素e： 加強血液迴圈，補充營養。
南美萬壽菊： 改善視力，預防眼睛老化。
魚油dha： 活血活腦，軟化水晶體。
歐洲小米草： 清除過多分泌物，收緊眼袋。
魚油epa： 疏通微血管，加速營養輸送。
17樓：劉仕豆雅旋
上一個小時 就要休息一會 看向遠方 最好看綠色的東西
18樓：淦菀歐陽陽冰
不要一直盯著顯示屏，一小時左右休息一下。
19樓：似薇勞濰
n你知道的話告訴我啊``
20樓：友夏閉夏之
在電腦旁邊放一杯水，或者經常喝綠茶。。
21樓：堵禹白飛翼
帶個防輻射眼睛，就是有點藍屏的那種
22樓：匿名使用者
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料 在電腦旁放一杯熱水，增加周邊溼度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔！
23樓：滑艾香雪
用一個眼鏡會好很多，
要用好的哦，我指的是鏡片。
24樓：買越晁曉燕
喝4杯茶啊（我的答案不一定）
25樓：匿名使用者
我開始接觸電腦的時候也和你一樣的症狀，不要著急。上網的時候泡杯茶，慢慢喝，每隔兩個小時用冷水洗把臉，在電腦旁邊放盆仙人掌也是個好辦法。當然最好的辦法就是減少上網的時間，保證充足的睡眠
經常上網玩手機，眼睛乾澀疲勞，視力不好怎麼辦 10
26樓：匿名使用者
玩手機儘量避免躺著玩，晚上玩的話定要開著臥室的燈，儘量少玩，抽時間去遠眺，自己也可以揉揉，緩解視力有一偏方，躺床上盯著房頂四角，先順後逆依次盯著四角看。會好轉的。
27樓：助人為樂
不要連續玩手機，過一會休息一下，看看遠處散散心
28樓：匿名使用者
其實沒必要眼藥水的.自己注意，玩到一定時間兩眼平視看遠處，再慢慢**目光，再過去,反反覆覆地做幾次很有用，要麼就是看綠色植物.還有就是雙手互相摩擦熱了以後，輕輕放在眼睛上，舒筋活絡.
29樓：匿名使用者
玩一會後休息片刻 喝點水 看看窗外綠色樹木
30樓：»✿゛尐 敏
手機有輻射 最好少玩 多喝水 嘿嘿
31樓：手機使用者
做一段時間的眼保健操，一定要採納我
長時間用電腦，眼睛疲勞怎麼辦
現在，電腦bai已經成為人du們工作的重要工具，但長zhi時間盯著電腦屏dao幕版 會引起眼乾 眼球脹權 痛 視力模糊 眼睛有異物感等眼疲勞症狀，甚至引發眼部疾病。當眼睛疲勞時，可以通過這些方法進行緩解 1 定時休息，使用電腦時間過長時，要多看窗外景觀。2 多眨眼，轉動眼球可以按摩和滋潤眼睛。3 定...
經常性的眼疲勞怎麼辦啊，經常性晚上失眠怎麼辦
安利紐崔萊越橘益視膠囊對你一定有幫助 適用範圍 視力易疲勞者。特點與功效 以天然植物越橘提取物和萬壽菊提取物為主要成分，並新增眼睛所需的多種營養，具有改善視力的保健功能。含越橘提取物，緩解視疲勞，提高視力。每粒含1.2毫克主要提取自萬壽菊的葉黃素，減緩視力退化。每粒含45毫克提取自金槍魚油的dha，...
長時間上網對身體有哪些害處，經常上網對人有哪些危害？
引用 計算機對面部 的傷害無疑是個讓人無奈的事情。今日已是網路的世界，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。在國外，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。然而，在你快樂地與網路親密接觸的過程中，你可知道如何儘量減輕電磁輻射對容顏潛在的傷害？1.面部防護 上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電...