1樓：曠星晴荀勳
平時多吃蔬菜水果，早上空腹喝淡蜂蜜水（用溫開水衝蜂蜜）。堅持
有效的。
2樓：塗雅琴始凌
可以喝茶，比如普洱，荷葉，可以吃香蕉，還可以喝兩勺麻油（這個是以前聽別人說的祕方），最重要的是少吃辛辣食品，保證營養均衡，多吃蔬菜和水果，並保證正常的作息時間，慢慢就可以調整過來了，一般來講，吃什麼巴豆之類的藥物，都只是個輔助作用，而且沒什麼好處的。
3樓：輝寒煙酆尹
說說我**便祕的方法吧
我便祕已經很多年了，幾乎什麼都試過了，吃香蕉，衝蜂蜜水，喝酸奶，每天多吃青菜和雜糧，可還是沒有什麼效果，以前很愛吃辣的，便祕後我都不敢吃了。後來就只能吃果導片才能幫助排便，這麼多年藥是越吃越多，可便祕卻更加頑固。
上個月朋友推薦我用香竹堂祕製藥橙幹，說是**便祕效果非常好的！讓我試試。沒想到特別管用，喝到一個星期之後腹脹的感覺完全消失啦！
胃口也好多啦！一共喝了21天之後，終於排便正常啦！多年的便祕終於給治好了！
4樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
經常便祕的人多吃什麼可以通便？
5樓：你好你好
我們經常聽別人說，便祕了吃香蕉，可以通便，實際上，香蕉真的不能起到緩解便祕的效果，因為香蕉纖維素含量不高，無法有效的刺激腸道蠕動，達不到通便的效果。如果誤食了沒有熟透的香蕉，攝入過多的鞣酸成分，不僅不治便祕，甚至還會抑制胃腸液分泌和蠕動，引起便祕或加重便祕病情。
首先應該攝入足夠的膳食纖維，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，因此日常飲食中可以多新增一些蔬菜、水果等富含纖維素的食物，蔬菜大部分均可以，水果則建議吃西梅、火龍果、蘋果、獼猴桃、無花果、哈密瓜、荔枝、櫻桃等，此外，還可以吃高纖維的穀物等。適當的喝一些酸奶也是可以的。
不建議長期高熱量、高脂肪飲食，少吃辛辣刺激性食物，這些都容易導致便祕。
除了飲食，還要注意合理運動，避免長期久坐等，養成良好的排便習慣，最好選擇晨起排便或是飯後排便，晨起時身體會產生起立反射，便於排便，可排空整晚代謝產生的「廢料」，有助預防肛腸疾病。或者也可以養成飯後排便的習慣，尤其是早飯後，早餐後胃結腸反射最強，會刺激結腸蠕動，形成排便反射。排便時選擇正確的排便姿勢，期間不要看手機、看報、看書等，避免蹲便時間過久，增加痔瘡風險。
需要強調的一點是，很多被便祕困擾的人群選擇服用藥物緩解便祕，對於便祕嚴重的患者而言，這是可以的，但是千萬不要亂用藥，不建議用瀉藥，長期使用瀉藥可能會加重便祕，產生藥物依賴，更重要的是，有些人的體質不適合用瀉藥。建議選擇中成藥，比如首薈通便膠囊，能有效促進患者的腸道蠕動和腺體分泌、改善糖脂代謝紊亂、抗氧化抗衰老、提高機體免疫力等作用，全面改善便祕症狀。更重要的是成分安全。
便祕是可以**的，出現便祕也不要過於緊張、焦慮，這些負面情緒只會加重便祕，要學會放鬆心態，慢慢調理。
6樓：一世一輪迴
多吃點香蕉可以通便，平時可以多吃水果，經常便祕可能是腸道缺水，多喝些蜂蜜水也能緩解便祕的症狀，蜂蜜能滋潤胃腸道，
7樓：默默o摩羯
經常便祕的人可以多吃些蔬菜，容易消化的食物，還可以吃香蕉，火龍果，獼猴桃，玉米，芹菜，土豆，紅薯，還可以喝蜂蜜水，都有助於通便。
8樓：不要讓我發呆
芹菜。芹菜富含粗纖維，對於促進腸道蠕動，促進排便有一定的作用，經常便祕的人可以嘗試多吃一點。
9樓：飛依羽紋
香蕉裡面含有一種植物性纖維，可以滲透進腸道分泌液中，帶動水分更多的清潤到腸壁上，改變腸道的便祕環境。梨可以起到淨化腸道以及腎臟的功能，他裡面含的非可溶性植物性纖維有助於幫助排便和預防消化系統的疾病。黃瓜可以胃腸道提供充足的水分，促進新陳代謝的迴圈。
經常便祕吃什麼東西通便？
10樓：匿名使用者
長期便祕吃什麼通便最快
長期便祕可能會造成身體肝臟受損、導致痔瘡肛裂、加速衰老、造成肥胖甚至導致腦中風等等危害，那麼緩解便祕刻不容緩，那麼有哪些食物可以快速通便呢？
1、火麻油
火麻油對於便祕的**有特別好的效果，因為它含有豐富的微量元素。坐月子的時候炒菜用火麻油或者造成起來喝上兩勺，可以快速潤腸通便。
2、火龍果
火龍果有特別強大的通便功能，因為火龍果的籽多可以隨便排出體外，所以在**便祕方面可以起到特別好的通便作用。
3、西梅汁
西梅因為中纖維素以及微量元素特別多被稱為人體清道夫，西梅汁可以有效刺激腸道蠕動，增加人體排便次數，緩解或預防便祕。
4、蜂蜜水
蜂蜜水可以軟乎宿便、清理腸道，所以早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水，可以促進腸道蠕動，緩解便祕。
5、香蕉泥
香蕉的通便作用很多人都知道，把香蕉攪碎成泥狀食用，可以更快的潤腸通便。
11樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
經常便祕吃什麼食物好？深圳遠大醫生？
12樓：啥玩意兒
粗纖維的食物，包括玉米、紅薯、土豆、芹菜、菠菜、韭菜，這些食物含有較高的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，改善便祕。
多吃酸奶，酸奶當中含有很多有益的菌，可以平衡腸道內的菌群環境，對於改善便祕也有好處，還可多吃滋潤腸道的食物，比如香蕉、蜂蜜、芝麻這些食物可以潤滑腸道，利於大便排出，長期便祕患者，不能吃辛辣、刺激、煎炸、上火的食物，否則會導致便祕症狀加重。
13樓：灑家有酒
紅薯，不是烤的哦，還有植物纖維多的，記住，香蕉吃多了對便祕不好，這是很多人的誤區
14樓：減重代謝外科羅教授
吃什麼通便效果好？醫生忠言：可以多吃這2種食物
經常便祕吃什麼食物通便？
15樓：嶽章戶湘君
建議便祕的人多吃含膳食纖維多的食物，比如紅薯，各種蔬菜，蘋果，香蕉，酸奶，蜂蜜水，水蘇糖都有一定的作用，關鍵是要堅持。
經常便祕的人可以吃點什麼食物來潤腸通便？
16樓：歐歐生活小老師
在日常的生活當中，很多人都出現過便祕的情況。不得不說，便祕雖然不是特別嚴重的一種疾病，但是便祕的產生會給人們的生活帶來很嚴重的影響。便祕要是不太嚴重的話，可以通過食物來有效的緩解。
然而經常便祕的人在家裡面可以備點蘋果，獼猴桃，板栗等等食物來有效的潤腸通便。
1、蘋果
蘋果在日常的生活當中是一種特別常見的水果，現在一年四季都有。要是家裡面要是有人出現便祕的症狀，也可以適當的吃一些蘋果。畢竟蘋果當中含有大量的果膠，它其實是一種可溶性纖維，能夠有效的清除人體內的垃圾。
要是人們的便祕情況比較嚴重的話，適當的給他喝點蘋果汁。
2、獼猴桃
獼猴桃跟蘋果一樣都是水果當中的一種，眾所周知，獼猴桃可以有效的清除人體內堆積的有害物質，同時還能夠有效的預防動脈硬化腸癌等等情況。如果人體出現了便祕的情況，在早上空腹的時候吃一個到兩個獼猴桃就可以有效的緩解。
3、板栗
板栗這種食物在平時的生活當中也是比較常見的，它可以有效的潤腸通便。適當的吃一些板栗可以緩解。然而對於一些溼熱的朋友來說，他們也可以適當的吃些板栗來進行緩解，但是大家要注意板栗不要吃太多。
通過以上的介紹，估計大家對便祕吃什麼食物可以有效的潤腸通便有了一個簡單的瞭解。不得不說，在日常的生活當中，我們不僅可以吃上面的食物，其實還可以吃芹菜或者是新鮮的綠葉蔬菜，這樣也可以促進腸胃的蠕動增加排便。另外需要養成規律的生活作息習慣，外加積極的運動等等。
因為這些良好的生活方式可以有效的預防便祕情況的產生。
17樓：橄欖樹健康科普
在飲食方面可以適當的吃些香蕉，紅薯，菠菜，芹菜等一些粗纖維的蔬菜水果蔬菜，適當地喝些蜂蜜水，也有一定的通便效果，平時還要注意多運動，在腹部順時針方向輕輕按摩促進排便。
18樓：情感**系小企鵝老師
經常便祕的人可以吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜，菠菜玉米等。再多吃一些新鮮的蔬菜水果也有一定的效果，再就是一定要多喝水。
19樓：傾心的小北老師
經常便祕的人可以吃一點富含膳食纖維的食物，比如說紅薯，比如說芹菜。比如說韭菜這樣的食物可以很好的達到潤腸通便的作用。
長期便祕吃什麼食物好，經常便祕的人吃什麼食物好，該怎麼調理？
很榮幸回答您提出的問題，對於便祕可以吃點香蕉 或者喝點蜂蜜水 養成良好的飲食習慣 粗糧是很好的食物，有很多營養 蔬菜也要多吃，不是什麼才都可以解決便祕煩惱的 吃韭菜，切成3cm的段，和雞蛋炒一起就可以了 或者，吃芹菜 多吃紅薯也可以解決便祕的煩惱哦 最重要要養成良好的飲食習慣。長期便祕能引起上腹飽脹...
便祕的人吃什麼通便最快，老年人便祕吃什麼好？
每天進bai 食纖維素要求 du25 30克以上,多進食一些蔬zhi菜水果。同時dao,周教授強調,不能只吃版精細食物,高纖維的權食物才能在腸腔內形成一定的容量,才能夠有比較好的排便作用。另外建議多喝水,一天飲水量要求在1500 2000以上,最好是早晨起來可以喝溫水300 400毫升,分兩到三次服...
家裡的老人經常便秘，吃通便藥哪種好？
多吃青菜，和涼水拌蜂蜜喝，最好不要吃藥。像老人家便秘吃什麼藥比較好？要潤腸通便的 老人家如果有便秘問題，可以是適當的吃一些疏通腸道的藥物，像清好清暢潤腸膠囊，而且這個時候也可以適當的用一些開塞露，這樣都可以幫助緩解，引發便秘之後，平時還應該注意保持飲食清淡，多吃一些蔬菜還有水果，都可以幫助更好的消化...