1樓：手機使用者
那以後睡覺就小心點，儘量把頸部墊高點，那樣的話以後就不會在不舒服了，什麼姿勢應該都沒問題
2樓：月落包
換一下枕頭的了。姿勢可以改，要不就活動一下脖子，我也經常這樣。
睡覺姿勢不對導致脖子疼怎麼調整
3樓：邱茉莉能陽
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。用骨傷藥外敷**，可以快速恢復好。
4樓：匿名使用者
教你一個方法，先向左轉３圈，右轉３圈，看舒服點不
5樓：匿名使用者
適當做幾下頸部運動，嚴重的話貼膏藥也行，雲南白藥的最靈了，貼2小時就好了~
晚上睡覺姿勢不對，第二天起來脖子疼怎麼辦哪？
6樓：阿狼**
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
7樓：dj汽車**
那是落枕了，不要緊過幾天就沒事了。自然就好了。
8樓：阿瓦木提
呵呵，朋友你落枕了，很小毛病，去下正規的按摩醫院就可以了，差不多半個小時就搞定了！
9樓：
找一個正規盲人按摩的地方按摩一下，效果會比較好
為什麼晚上睡覺姿勢不對會不舒服，晚上睡覺姿勢不對，第二天起來脖子疼怎麼辦哪？
睡覺姿勢不對，腰椎會越來越 凸出 記住5種正確的睡覺姿勢 晚上睡覺姿勢不對，第二天起來脖子疼怎麼辦哪？落枕 讀音，l o zh n 主要有兩個方面 一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊...
健身增加舉重，姿勢不對，導致右手手腕扭到，現在一用力就痠痛
不能，肌肉的拉傷要恢復好以後才能鍛鍊，一般恢復最少要2周，作為運動員，最好修養恢復3個月。修養期間區域性熱敷，外用活血化淤藥。以免留暗傷，對你以後的運動生涯有影響。滿意請採納。舉啞鈴的時候，左手腕尺骨扭到了，一用力就疼，到現在一星期了，還是有點疼，怎麼辦，怎麼恢復的這麼慢？用雲南白藥噴霧劑噴 按說明...
睡覺睡落枕了 脖子很疼怎麼辦，脖子落枕應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。在家可進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠...