1樓：會飛的青春
磨的五穀雜糧粉用的是80攝氏度左右的開水，溫度如果太高，容易破壞五穀粉的營養成分，導致營養流失。一般情況下，如果是燒開的開水，晾晒3分鐘左右的時間就可以進行倒水準備了。
沖泡五穀雜糧粉的步驟：
1、倒入杯中80攝氏度左右的開水至杯子的三分之二，太滿攪拌時容易溢位來
2、開水準備好了之後，我們現在需要做得就是新增五穀雜糧粉了，根據杯子的大小來新增，一般情況下，我們新增3-4勺五穀雜糧粉就可以了，這樣的比例能夠使得營養的分配更加協調，雜糧泡出來濃淡更適宜
3、新增五穀雜糧粉之後，需要使用勺子進行攪拌均勻，充分攪拌成為糊狀；同時根據個人的喜好，可以新增自己喜歡的冰糖、蜂蜜等作為輔助材料，讓口感更加濃郁。
4、攪拌完成之後，一杯營養豐富，口感細膩的五穀雜糧粉就製作完成了。
小貼士：經常吃五穀雜糧是好的，但是天天吃就有反效果了。對於中老年人來說要適量、多樣化來食用。
人的腸胃是會有依賴性的，如果長期這樣服用就等同於一種，因為腸胃已經耐受了。所以所說的多樣化應該是一段時間選擇一種雜糧，隔一段時間選擇另外一種，不斷地變化，或者是每天不同的變化雜糧的種類。
2樓：樊敦輝的故事
用開水就可以，應為你不知道水是否到80度
3樓：夕幻
衝熟粉開水就好了，衝生粉80度的水。
衝粉的技巧：打磨的粉是可以直接衝開水直接喝的，這種五穀雜糧用打磨機打出來的粉一般都是熟的，可以直接用的。不過可能會比較上火。
最好的辦法就是用那種生的，生的要用豆漿機煮熟了才行，這種生的不能直接衝開水的，不上火，更營養些。
五穀雜糧磨成粉能和蜂蜜一起沖水喝嗎
4樓：匿名使用者
要分生粉熟粉哦。生粉需要煮過滴，熟粉是可以衝來吃，但味道估計不如鍋裡煮過一下的。還得看你的粉粗還是細，粗粉衝著不好吃滴。
建議煮一下稠了，稍放涼至60度以下再調入蜂蜜。蜂蜜經高溫會損失營養。
5樓：承憐晴郝巧
可以一起喝也可以加一些牛奶進行調味，但是五穀粉本身就是粗糧，粗糧的意義就在調理人因為吃了過多的細糧而使身體身體產生的不適，最好是不新增其他調味品。少量也不會有很大影響
磨的五穀雜糧粉用開水衝還是80℃的水衝？
6樓：夕幻
衝熟粉開水就好了，衝生粉80度的水。
衝粉的技巧：打磨的粉是可以直接衝開水直接喝的，這種五穀雜糧用打磨機打出來的粉一般都是熟的，可以直接用的。不過可能會比較上火。
最好的辦法就是用那種生的，生的要用豆漿機煮熟了才行，這種生的不能直接衝開水的，不上火，更營養些。
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