1樓：太陽以西
熱量分別是：
豆類按10g算約30卡
純黃豆的話34卡左右
芝麻(黑)10g約54卡
糙米10g約35卡
螺旋藻10g約35卡
大棗10g約26卡
如果按照2勺的話，熱量不會超過250大卡。
五穀雜糧粉，是各種糧食、雜糧、豆類及藥食兩用類原料經研磨後再精製而成的一種粉劑類產品，它是五穀粉類產品的統稱。
最好用100°的開水沖泡。但是切忌衝入開水後不能立即攪拌，最好過個2分鐘在攪拌。五穀雜糧本身熱量低，要消化它相對而言身體付出的熱量更高，所以是不會胖的。
一般是早上或晚上喝，一天一杯就夠了。
2樓：匿名使用者
豆類按10g算約32卡 純黃豆的話35卡左右芝麻（黑）10g約53卡
糙米10g約33卡
螺旋藻10g約35卡
大棗10g約26卡
所以算下來最少40g有104卡
其實這些東西經常吃很好的 每天散步什麼的運動下你可以多吃很多東西 呵呵 人生太短 不要拘束太多 愛你的不在乎你的體重
3樓：匿名使用者
這裡我推薦給你一種選擇減最有效的**藥妙招， 這個妙招就是檢視**銷量一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係，
五穀雜糧養生糊的熱量是多少
4樓：知海致遠
熱量(以100克可食部分計)是72大卡(301千焦)，單位熱量較低。
每100克五穀雜糧粥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
5樓：好好學習14哦
五穀雜糧根據不同糧食他們的熱量不同，像大米就比豆子低很多。平均一般600到800千焦哦。
6樓：柯雁山
不同糧食熱量不同，像大米就比豆子低很多。平均一般600到800千焦
7樓：匿名使用者
熱量(以100克可食部分計)是72大卡(301千焦)，單位熱量較低。
名稱:雜糧牛奶糊
餐別:早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐晚上加餐數量:克
熱量(大卡): 87.92
碳水化合物(克):15.50
脂肪(克):1.45
蛋白質(克):4.62
原料:薏米 20.0g花豆(紫) 20.
0g紅豆 60.0g綠豆 20.0g小麥 20.
0g黑米 20.0g黑豆 20.0g芡實米20.
0g牛奶（蒙牛牌） 210.0g飲用水 500.0g
詳細說明:1.把薏米等一系列穀物洗淨,放入500**,高壓電飯鍋壓10分鐘.
=br= 2.把煮出來的水倒入小奶鍋中,濾出的穀物加入少許之前倒出來的水放入攪拌機裡打碎成泥狀,放入小奶鍋中.(加水為了好打,不然容易結在一起打不開
五穀雜糧粉在家怎麼做，自制五穀雜糧粉的方法
需要提前準備好的材料包括 大米 適量 黑米 適量 紅米 適量 糙米 適量 小米 適量 薏仁 適量 紅豆 適量 大紅豆 適量 綠豆 適量 玉米片 適量 燕麥 適量。1 第一步把準備好的食材放入鍋中，小火翻炒10分鐘。2 然後把炒好的食材倒入粉碎機，2分鐘。3 五穀雜糧粉碎成粉末狀了。4 待涼，裝入玻璃...
五穀雜糧有哪些好處，五穀雜糧的好處
常吃五穀雜糧都有哪些好處呢？我們天天都是白麵 米飯 山珍 海味 大肉 大魚的，也該清理一下自己的腸胃了！吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食慾更強。五穀雜糧的營養價值不盡相同，我先大體給大家介紹一下。比如 小米富含色氨酸 胡蘿蔔素，健胃又滋補 米糠皮是便宜的防病食品 燕麥富含蛋白質，佳的降血脂食物 高粱...
五穀雜糧的五穀指的是那五種糧食，五穀雜糧中五穀是哪五穀？
中國人長期作為主食的 五穀 依時代各有不同的說法，王冰在 黃帝內經 時認為五穀是 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而趙歧在註釋 孟子.騰文公 時稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽也 而在佛教祭祀是五穀又為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 明朝李時珍在 本草綱目 中則記載穀類有33種 豆類有14種,共有47種之多....