1樓：小林學長
可以。早上最宜：蘋果、梨、葡萄。
同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
2樓：北京小王子
要看你是怎麼個吃法了，有的水果是不能空腹吃的。比如說香蕉，裡面含鉀；還有橘子，酸性比較強。象蘋果這樣四平八穩的效能的水果就可以空腹吃。
但我建議你搞不清楚的情況下，最好先吃早餐，隔兩個小時，基本上快到中午的時候再吃水果 這樣也可以使你午餐不至於吃多， 又補充了營養又保持了身材！
3樓：九葉藍茶業
早上可以吃水果,理由如下：
1，早上吃水果，可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。
2，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中,消化功能不強。
3，因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
4，早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。
早上吃水果的注意事項：
1，早上吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。
2，有胃病的人，不應該空腹吃水果，水果中含有大量的有機酸，會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。
4樓：仵春琳戚澤
如果沒有胃病史，可以的。但如下水果不可空腹吃：
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
建議先空腹喝杯水後再吃水果！祝健康~~
5樓：次燕樺敬默
不好，因為你經過一晚上體內的能量已經消耗沒了，應該吃飯來補充能量，水果沒什麼能量的。
6樓：鹹金生臧妝
空腹時不宜吃酸性鹼性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠蘿等。
甜味蘋果可以吃，**而且健康。但是原則上，早餐要保證營養充足才能保證有精力。
柿子不要和醋、桔子等酸性食物一起吃。
早餐只吃水果可以麼？
7樓：答題狂魔想升級
早餐吃水果比較好，但不能只吃水果，需要有其他食物來搭配。
早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起 到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。
早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果；
早餐忌吃以下水果：
1、西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子：易引起「胃柿結石症」，中醫稱為「柿石症」。
3、香蕉：對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子：會刺激胃粘膜，引起不適。
5、甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。6.山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。
8樓：離落蒾薍
早餐只吃水果是不行的。
大多數的水果都是寒性的，會降低體溫，造成肌肉活動不靈活。糖分在肌肉細胞中不能完全被使用，就會轉入脂肪細胞，並積存在那裡。所以早晨吃水果之前，最好先吃點其他熱的食品。
早餐只吃水果容易得胃病，有些水果還不能空腹吃，會得膽結石！
建議早上喝點溫的蜂蜜水或是溫的開水，因為如果早上起來喝冷的東西對胃不好，容易引起胃痙攣，喝溫的水暖暖胃對腸胃很好又排毒。然後早飯可以吃點粥，配一小碟開胃的鹹菜醬菜之類的，再吃點饅頭之類的麵食（麵食配清粥是最養胃的），加一個雞蛋，飯後過半個小時再吃一個蘋果，早上吃蘋果是金哦，不建議喝果汁，熱量太高。如果不方便吃粥可以把粥和饅頭之類的麵食換成牛奶加全麥的麵包，再加蘋果！
9樓：雨洛成詩
早上吃水果營養價值更高?
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？
水果是人們膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，
同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言
之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而
且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，
並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，
如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自
身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒
腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引
起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，
即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等
功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者
要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的
人要忌食，建議餐前食用。
10樓：匿名使用者
早餐可以空腹吃的水果是蘋果，蘋果中的膳食纖維更能起到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。但吃了蘋果也要吃些主食，蘋果是不能取代早餐的
再有，早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且牛奶中豐富的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。 所以牛奶一定要配著澱粉類的食物一起吃，比如麵包、蛋糕
此外，早餐只吃蘋果和牛奶，營養不夠全面，最好再吃一個雞蛋，再搭配主食
早上空腹吃水果好嗎？
11樓：竭合英劍凰
早上吃水果營養價值更高?
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？
水果是人們膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，
同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言
之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而
且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，
並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，
如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自
身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒
腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引
起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，
即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等
功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者
要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的
人要忌食，建議餐前食用。
12樓：匿名使用者
【肥胖和胃酸過多，早餐吃什麼水果最適合？】
13樓：教主依依
早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。但如果早上吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果，因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，因此不能拿水果當正餐。
14樓：雅維筒朗
下面是一些不能空腹食用的食物，也包括了一部分的水果，希望能夠幫到你啊。 柿子、西紅柿 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。 冷飲 空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。
在女性月經期間還會使月經發生紊亂。 香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 山楂、橘子 含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。
牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。 糖 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。 酸奶 空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 白薯 白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
15樓：匿名使用者
早上吃水果是很好的,有利於吸收;不過最好不要空腹.還有,不要在晚上吃水果,這時腸胃吸收最差
16樓：撒荌言曉曼
空腹時不宜吃酸性鹼性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠蘿等。
甜味蘋果可以吃，**而且健康。但是原則上，早餐要保證營養充足才能保證有精力。
柿子不要和醋、桔子等酸性食物一起吃。
17樓：寸年費莫豐茂
早上吃水果好。有句話是這樣說的：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
不同時間段吃水果，效果是不一樣的。早上吃水果是最好的，特別是蘋果，但是不要空腹吃水果，空腹吃水果對胃部不好。
早餐吃水果好不好呢，早餐吃水果好嗎？
3 一天都只吃水果可以嗎？當然絕對不行啊！從營養學的角度來看，只吃水果當然是不健康的，因為每天身體的運作還是需要其他養分，如蛋白質 澱粉類 或其他礦物質等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對減少如澱粉類 油脂類食物的攝取。並且選擇體積大卻熱量低的水果，像...
吃水果可以代替吃蔬菜嗎，狗可以吃水果嗎？吃水果對狗好嗎？
水果 蔬菜不能互相替代 首先，水果不能代替蔬菜。從營養素的總體含量和總的抗氧化能力來說，水果不如蔬菜。水果和蔬菜雖然都含有維生素c和礦物質，但水果中除了鮮棗 山楂 柑橘含維生素c較多外，一般水果如蘋果 梨 香蕉等所含的維生素c和礦物質都比不上蔬菜，特別是綠葉蔬菜。從經濟角度來說，水果品種沒有蔬菜豐富...
運動前吃水果還是運動後吃水果好，早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
運動後，休息一個小時候再吃水果等其他的食物。蘋果 橘子等.其實只要是水果都行,香蕉可以恢復體力,比其他水果好一些.其次就是蘋果 香蕉不能空腹食用 運動後過了30分鐘是補充糖元的好時候，可心吃些餅乾，麥片之類的 吃水果最好是早上吃，有句話說 早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，你要吃水果最...