1樓：務恆晏珍
3、一天都只吃水果可以嗎？
當然絕對不行啊！
從營養學的角度來看，只吃水果當然是不健康的，因為每天身體的運作還是需要其他養分，如蛋白質、澱粉類、或其他礦物質等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對減少如澱粉類、油脂類食物的攝取。並且選擇體積大卻熱量低的水果，像是西瓜因為含水量多易飽足，熱量卻比起同重量的水果來的要低許多；另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴蓮，及甜度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。
要注意的是：
多吃水果並不會變瘦，而是要多吃水果達到飽足感，但是相對高熱量的主餐食物就要減少攝取，這樣才會有減重的效果。
2樓：馮富貴悉錦
對於水果，mm們總有許多難以割捨的情結，水果不僅可以給予mm們味覺上的滿足，視覺上的享受、嗅覺上的品味，還可以讓mm們輕鬆吃出好肌膚、美容顏。但是，你知道怎樣吃水果才是正確的方法嗎？你知道你應該吃什麼水果嗎？
1、吃水果的時機是什麼？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
3樓：常成揚戌
好，上樓說的就不對了，並不是所有的水果都含有果酸，再說，一點點果酸對胃的影響並不大，在中醫營養學裡有句話說的好，早上吃水果吃的是金，中午吃是銀，晚上吃是。。。（晚上最好不要吃）
4樓：苑時芳扈戌
早餐是人的1天的能量的**，要吃主食，不要吃多了涼性食物，對胃不好，注意不要吃蘋果，蘋果是鹼性食物，會造成過多的胃酸，，建議多喝熱的穀物汁，即又健康又易吸收。
5樓：薄振華漆溪
一天之計在於晨，我認為早上還是應該吃一些保證營養的東東，這樣才能讓自己一天有個好精神！
6樓：令狐楚蒿鶯
好!~~
吃一點新鮮的橙子!或者是桃子!蘋果一類的!記得不要吃過酸的東西那樣對胃不好
!~~就是不要吃味道扁重的東西!喝果汁也可以啊!~補充維生素.不要吃的太多了.
7樓：五希榮臧夏
西方的科學家說，早上的水果是金。所以，早上吃水果很好的。但是，你不要選梨，柿子。這些良的東西，空腹對胃不好。最好的是吃蘋果喝鹽開水，有**的功效
8樓：回遠欽卯
早餐吃點水果好
腦營養學家提倡早餐吃點水果是頗有道理的。因為水果中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、有機酸及鉀元素。孩子早上起床後血糖水平大都偏低，米麵等澱粉類食物需經消化酶分解成葡萄糖，方能經腸粘膜吸收入血。
這樣，餐後一個半小時左右血糖水平才開始升高。水果中富含的天然葡萄糖能較快被吸收，迅速升高血糖水平，及時滿足大腦的需要。水果中所富含的鉀元素通常會使人情緒安寧、精神放鬆、注意力集中。
此外，水果中富含的檸檬酸等多種有機酸能防止乳酸的產生，使人精力充沛，不易疲勞。
早餐吃水果好嗎？
9樓：匿名使用者
我空腹吃水果時,可能是胃酸過多,感覺也很難受,對胃也不好,也容易餓.
便祕的話建議每天早上空腹喝蜂蜜水,平時多喝水,酸奶對增加腸到蠕動也很有幫助,最好在飯後喝.多吃水果(但不是正餐只吃水果).少吃辛辣,少喝咖啡,少抽菸,少熬夜...
10樓：匿名使用者
個人習慣吧，女孩子有好多早上起來吃水果，他們認為可以**，我認為還好拉，還可以補充水分，維生素，
11樓：匿名使用者
吃水果會有果酸，加上一天晚上的胃酸，所以很多人認為不好！其實問題不大，不全部吃水果就好了，比如吃點別的再吃個水果就好，個人比較喜歡吃蘋果！
12樓：匿名使用者
不好 吃點麵包什麼的 不然胃酸過多 對胃不好
早餐只吃水果好嗎？
13樓：桓莘呼延夢秋
好的.吃點蘋果,橙子等,不要吃香蕉,梨等.
早上吃完早餐，立刻吃水果好嗎？
14樓：中國農業出版社
按傳bai統習慣，認為飯後吃水果才du是良好的飲食習慣zhi
回這並不科答學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
15樓：谷文戰雁芙
什麼時間吃水果最適宜
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很回
不科學。人吃飽飯
答後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。
如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便祕等不適感覺。
飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長髮育極為不利。
因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。
16樓：vv逸大丈夫斯
可以過一段時間在吃水果
17樓：薇薇愛鐵鐵
不好,容易引起腸胃不適,應當隔半個小時在吃水果
早餐吃水果好嗎?
18樓：
什麼時間吃水果最適宜
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。
如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便祕等不適感覺。
飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長髮育極為不利。
因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。
19樓：無關風月
不好，因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長髮育極為不利。
20樓：綠色草地
不太好的，一般水果都是在晚飯後吃的，我在英國留學的時候寄居在的那家人家的女主人一般都是這麼做的。
早餐吃水果好嗎
21樓：濮望亭年嬋
早上的水果是金，中午的水果是銀，下午的水果是鐵，晚間的水果是鉛。不過，除蘋果外，大多數水果不能空腹吃。
早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
22樓：九葉藍茶業
早餐後吃水果好，具體原因有以下幾點：
1，水果中的許多成分均是水溶性的，空腹狀態下，消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
2，水果是低熱量食物，先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
3，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度。
不過，有些水果還是不建議在飯前吃的，有以下：
1，香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
2，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。
3，木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化。
吃水果的注意事項：
1，水果不能代餐，吃水果要適量。
2，吃太多冷涼水果，有可能會引起胃腸血管收縮。
3，吃過量冰水果也會影響食物消化吸收，甚至引起胃部不適。
23樓：匿名使用者
，一般吃水果時間應為早餐後半小時，餐前吃水果容易加重胃酸，祝您健康。
24樓：匿名使用者
按照一般性原則，應該是早餐前吃比較好，原因是水果在人體內的消化時間大約是40分鐘，如果是餐後吃的話，普通食物在人的胃裡時間是2小時，因此，餐後吃水果，水果容易腐爛而無法進入腸道，進而損失絕大部分的營養成分。因此提倡餐前吃，或餐中吃。
25樓：上古丶青年
早餐前 因為，專家說餐後水果會堵塞腸道
26樓：蠢喵我宣你
飯前吃水果有益消化 如果是早上的話 還是應該飯後吃水果
27樓：美喵子愛吃魚
**的人還是餐前吃會比較好，這樣的話對主食攝入會減少，但是也要注意水果的種類
28樓：可非加冰
先吃早餐，還餓再吃蘋果。 。。。先吃蘋果你就不能吃下早餐了。嘿嘿
29樓：福劉文瑞
餐後吃，每天的能量就靠早上了
30樓：藍晴軒宇
前，因為可以先補水和維生素
31樓：琪琪格水瓶
早餐後吃水果 因為水果不能空腹吃
32樓：淺音的心情
我覺得還是早餐之後吃水果比較好
早上吃水果當早餐好嗎
33樓：愛笑的二二二二
早餐要有水果是有道理的，可以提供人體上午所需要的一些維生素和礦物質，
且含有一定量的糖分，是早上辦公時候大腦所需要的能量**。
一般早餐吃飯都不會很多，把水果一起和牛奶、麵包、肉類等食物吃下，是比較科學的、
34樓：覃祚海
不好，早餐最重要，要吃含有豐富的蛋白質的食物，而水果主要含糖。
35樓：大大的小小笨蛋
最好不要吃水果作為早餐。以水果作為早餐不是適合每一個人的。早餐對於我們是最重要的，食物的選擇卻更影響了我們的健康與一天的精神狀態。
早餐過後需要長達四至六小時才能得到消化，肝、胰、膽、腸都得努力耗費能量去參與消化的工作，如此付出內在體能之後，才能夠獲得食物之能量，很自然地，人會感到相當疲憊，影響一天的工作情形。
飯後吃水果好不好，飯後吃水果好不好呢？
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 飯後立即吃水果不好，具體原因如下 營養專家表示，飯後吃水果往往是在已經吃飽或者...
飯後吃水果好不好呢，飯後吃水果好嗎？
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學...
早上可以吃水果嗎，早餐只吃水果可以麼？
可以。早上最宜 蘋果 梨 葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。而早上吃水果，不...