1樓：文文文文文曉
每個人都會有一段莫名的煩躁。當在上學時，會因為學習煩躁，工作也會因為工作的事情令人煩躁，結婚後會因為家庭的瑣碎事情而煩躁，生活中有很多事情會讓您感到煩躁！煩躁的時候可以嘗試一下的方法調節一下自己：
1壓馬路。實際上，當您非常煩躁時，您可以停止一切，出去溜達溜達散散心，您的心會慢慢平靜下來，走再遠你也不會感到疲倦！因為您的心情很煩躁，但是當你感到疲倦時，突然發現也不能麼煩躁了！
2找個人陪你去看想看的電影，等你看完電影以後，我相信你的心情是平靜的，特別是那種積極向上勵志的電影，對你煩躁的心是最有用的。或者找個好友聊聊天，有時候聊天可以減壓，聊天可以讓你找到靈感，將煩人的事情告訴最信任的人，聊天也是減輕壓力的一種方式！聊天可以**你的心！
2樓：百葉度專
想讓煩躁的心情平靜下來，可以聽一些輕**或者是比較舒緩的歌曲。
3樓：一目瞭然老師
當煩躁時，可以試一下輕**，不要聽歌曲，詞義會讓人更焦灼。
4樓：哆啦a夢是個小可愛
最好選擇去跑步，只有這樣的話才有可能讓自己靜下心來。
5樓：薛無依
可以聽一些清新舒緩的歌！比如說彭佳慧的《喜歡兩個人》。
6樓：念思久久你
你可以去聽一下房東的貓的民謠，真的能讓你靜下心來。
7樓：侃侃社會人
看看自己的各種存款，然後看看自己要花費的錢，心瞬間就涼了。
8樓：文玩時代
輕**可以試一試，我每次聽完都想睡覺。
有哪些英文歌曲能讓煩躁的心情平靜下來，要有較效果的。。。謝謝
9樓：川軍團張曉春
你可以聽一些輕**：小夜曲、天空之城、夢中的婚禮、classic river、假如愛有意、月光的雲海、祕密、心湖、斯卡布羅集市，，，，，，，
10樓：小清新與萌萌噠
不一定要聽英語歌啊，很多中文歌也不錯啊
11樓：丙憐南
sunshine girl很乖巧，很歡快的一首歌，心情一下就好了
12樓：
聽下薩克斯吧，回家茉莉花，和劉德華的，你是我的女人
13樓：crystal銆侌煈
pretty boy
14樓：o掐死溫柔
純**行嗎？ luv letter
15樓：匿名使用者
old and wise 超級安靜的一首歌
16樓：匿名使用者
英文 祝你生日快樂
有什麼一首歌，聽了會讓煩躁的心情慢慢平靜下來
17樓：符耳膜思
久石讓--菊次郎的夏天，卡農也行
18樓：廣寧謝
輕**，推薦你聽聽看yiruma的maybe
19樓：佐_佑_星_芒
森林狂想曲和正宗的催眠曲可以，正宗的哦
20樓：無意變彎
班得瑞的【山澗】。閉上眼睛靜靜聽，絕對可以。
21樓：欣哈寶
外國的一首歌s.o.s
22樓：asdsa12123時代
蔡依林 我知道你很難過
23樓：從春海
還是輕**好，比如薩克斯的回家和經典奧斯卡。
24樓：燻人心
my soul ^_^
25樓：繁漣
《say somethings》
26樓：
純**，憂傷還是快樂
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來？
27樓：呂莊仰高傑
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
28樓：劉素芹實歌
不知道你具體哪方面煩惱，所以不好說具體方法。一般去除煩惱的步驟是：先找出心煩的原因，然後對原因進行分析，最後尋找解決的辦法！希望對你有所幫助，也希望你早日擺脫煩惱，心情平靜
29樓：鄧桂花泣辰
身邊的一些事物讓難免自己感覺很難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。。心情不好。。孤獨。
壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如《校園臥底》，綜藝節目《情書》。
《xman》，看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。。
聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡乾的事。。儘量少想不開心的事。。。
想開心就好了。。。最好多去和別人交流。。那樣你和體會到很多快樂。。
希望心情快快好
30樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。
31樓：段吉昔佳妍
最好的辦法是練瑜伽或是做香薰，我試過，真的很管用！大概當天就見效了，只要短時間內不受到太大的刺激就絕對沒問題哦~
32樓：孝鯤繆玄雅
聽**，讓**來陶冶自己，讓自己忘記一切，讓自己放開心扉！！
33樓：暢旺牢學民
deep
breath
andwash
youface
orgo
outfor
awalk
orso
youcan
listen
musictoo
34樓：雀壽武嘉悅
暫停思考,那時候大腦是不理智的
35樓：戶捷委靜雅
如果煩躁了，馬上離開那個讓你煩躁的環境，可以去比較開闊的地方，看看海，不要去人太多的地方，用不了多久心情就會調節的，我有時也這樣，很煩的。
36樓：夷炎金項明
找你的好友多多出去逛逛··或者去旅遊也很好地··那樣你就可以平靜下來了
37樓：罕白諾夢桃
聽聽**
緩解一下心情。和朋友一起去散散心。那樣是最好的方法。我以前試過。這方法挺好
38樓：前皛石鴻福
親近自然吧，把自己置身於自然之中，深呼吸，不去想煩心的事情，注意飲食，以清淡為宜，多出去玩玩，讓自己有個輕鬆的心情，別去想太多消極的東西，感受生活的美好，還得靠自己調理。
39樓：滿運穆興安
多聽聽輕**就挺有效的。而且不要去想其他事情
40樓：合驪悟昌黎
做自己喜歡的事。轉移注意力，深呼吸……
41樓：從燎歸思菱
我一般就睡覺.別人說我是睡神.其實我是煩的事太多啊吧.一般不要喝酒.這樣回放大煩躁
42樓：烏臨靳昆銳
1.發洩：看過一個心理專家說過，發洩一定要出聲音，這樣才能達到發洩的目的，比如唱歌，要歇斯底里的唱哦，去山上大喊。（我都試過了，還不錯，發洩的過程中不要在意別人，自己放開發洩就好了）
2.我覺得不必找什麼心理醫生，其實自己就是自己的心理醫生。人生中不就那點破事嗎？
重要的是自己的心態。很多不開心有時是自己給自己的枷鎖，只是自己把自己束縛在那個怪圈中，其實走出這個圈也很容易，就看你自己願不願意。要對生活抱有感恩的態度。
3.多和朋友在一起相處，好的朋友會給你好的啟迪。
4.旅遊吧，是個很不錯的方法。去自己想去的地方走走看看，你會從中得到很多。
5.相信自己很棒，很堅強，有什麼困難走不過去呢？豁達、難得糊塗有什麼關係？佛說，一切皆虛幻。讓自己快樂才是重要的！你能行~加油~
43樓：方教卻翠芙
煩躁那是壓力過大,要找時間給自己的心理放假.找個清靜的地方走走.去蒙古大草原看草叢中的蟲鳥.去綠水清山的貴州浴山泉聽鳥鳴蛙叫.
...聽班得瑞的**。...
44樓：佔謹左丘之
多出去運動，去遊玩，別想那麼多，很多事情自會解決，想是沒有用的，心靜自然涼。
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
月經快來心情煩躁，有什麼好的方法
放鬆，做些放鬆身心的事，晚上泡泡腳，有空聽聽 其實沒什麼的，我來例假從來沒有過煩躁的情緒，胃口也好，只要不把他當回事就行。需要洩火，得到滿足。女性月經前為什麼總是焦慮煩躁？可能是月經週期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的 方法。主要應加強體育鍛煉 保持樂觀情...
有什麼方法可以讓自己的心情變好，有什麼可以保持好心情的方法？
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...