蛋白粉和水果不能一起吃，蛋白粉和水果不能一起吃

1樓：匿名使用者

水果中含有很多的維生素，能起到很好的促進消化的作用，所以蛋白粉和水果能一起吃，能有效促進我們對蛋白質的攝入。湯臣倍健膠原蛋白粉含有進口的膠原蛋白，提高膠原蛋白，**也實惠。

2樓：一家螺絲

要想變壯些，多少優質蛋白質，雞魚蛋肉，增肌多吃牛肉，不要吃什麼增機粉，裡面可能有激素的。記得飯後吃湯。飯前吃水果（飯後水果對胃不太好）。

偏瘦可能與脾不太好使有關，可多吃些山藥。記住了，市場上的增肥產品能不吃就不吃，食物搭配得好就勝似靈丹妙藥。

健身後蘋果和蛋白粉能一起吃嗎。

3樓：lee羅亞輝

可以，但是食肉同時最好不再吃蛋白粉

如果你健身鍛鍊完了，喝個5、回6勺蛋白粉，然後又吃牛答肉、雞胸肉等蛋白質含量高的，蛋白質補充那麼多，是會過剩的。鍛鍊完畢，相對於50公斤左右的女性，蛋白質補充30克左右就夠了。相當於相當於一塊85-90克左右的熟雞胸，亦或者125克左右煮熟的魚肉。

單純攝取蛋白粉的話，可以參照蛋白粉包裝上的蛋白質含量。

擴充套件資料健身飲食注意：增加蛋白質的攝入

我們身體每一個細胞都須要蛋白質去建構，由其是肌肉。增加蛋白質的攝入在健身期尤其重要，高蛋白質補充有很多好處，它能加快運動後的肌肉復元、減少肌肉流失以及促進肌肉生長，還能讓我們更耐餓。這也就是**者需要充分蛋白質的原因。

我們一天要攝取體重的2倍數，如70公斤重的男士要攝取140克的蛋白質。好的白蛋白質**有：雞2222xz胸肉、牛腱子肉、魚蝦貝類、蛋奶豆類。

4樓：想你

完全可以一起吃。蛋白粉就想當於雞蛋，牛肉，蘋果和雞蛋能不能一起吃？

5樓：脈動

蘋果作為碳水化合物，蛋白粉作為蛋白質補充，是可以短時間內相繼攝入的。不過建議先喝粉，過一會再吃蘋果，畢竟喝一大杯粉還是很撐的，另外給你個建議，如果是增肌，注意碳水化合物：蛋白質=5：3.

6樓：愛吃甜的魚

可以一起吃。

1、蛋抄白粉的成分主要就是從牛奶中提煉出來的蛋白質，蛋白質是不會跟蘋果有衝突的。

2、蛋白粉幾乎是可以和大部分食物一起食用，都不會引起衝突。

3、一般健身後，水果的話，不建議吃蘋果，建議吃香蕉，香蕉對於健身的幫助是非常大的，蘋果沒什麼幫助。