1樓：高中孫老師
1、營養攝取不均：現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。
2、運動不足：缺乏運動導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
3、累積壓力：感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
4、沒做頭部防晒：頭部長期曝晒在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色。
中醫認為，五色中的黑對應五臟中的腎，黑色食品一般都有助補腎，且含豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素，有利於滋養和保護頭髮。因此，建議平時多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，對預防白髮有一定效果。
2樓：歩bk惔萵
你好，長白頭髮是因為身體得不到足夠的營養和太勞累的才長出的，不夠營養是你的飲食不均衡，可能較少吃黑色或深色的食物，比如，黑豆，首烏，桑椹，烏雞，黑棗，紫椰菜，紫洋蔥等的食物．另外就工作太勞累或者用腦過度了．只要你改變你飲食和多休息就會減少長白髮．希望能幫到你．
3樓：我是捕魚大亨
1、有的是遺傳的,有的是後天血氣不足.
2、預防：在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪乾和幹豆類等.
要注意b族維生素的攝入.醫學家現已確認,缺乏維生素b1,b2,b6也是造成少白頭的一個重要原因.應增加這類食物的攝入,如穀類,豆類,乾果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和葉蔬菜等.
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成過程,是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的.也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭.
因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等.
4樓：匿名使用者
現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法制造黑色素供給頭髮，於是白頭髮就產生了。
預防白髮的方法：
1、保持樂觀：對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。
2、加強營養：服用發特濃營養素，給頭髮補充營養，就可以預防白髮的出現。
3、按摩頭皮：可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，可加速毛囊區域性的血液迴圈，有利於分泌黑色素和預防白髮。
白頭髮怎樣會變黑
你好，如下 1，是否有sy，sy的危害很多白髮，掉髮，黑眼圈，長痘，前列腺炎等等。2，不要熬夜，晚上一定要早睡覺。3，適當吃點黑芝麻，黑米粥，黑豆。一個名醫的方子，你正常可用的，這個正常人都可吃的 買黑大豆兩斤，蒸熟，等黑大豆變涼後，把黑大豆都泡在醋裡，泡一週後，就可開始吃黑大豆，一天可吃兩三次，每...
少白頭，怎樣才能把白頭髮變黑，我是少白頭，如何才能讓自己的頭髮變黑
快速的話染髮，長時間的話多吃芝麻之類的東西 我是少白頭，如何才能讓自己的頭髮變黑 從中醫的角度來看，脫髮和早期白髮其實是一種徵兆。這說明我們的腎臟不夠，因為頭髮健康與否，這直接關係到我們的腎臟。腎臟是一個先天的起源，主宰人體的造血系統，是非常重要的對我們的身體。頭髮，在中醫術語中，也稱為 血過剩 腎...
遺傳白頭髮怎麼變黑，家族遺傳的白頭髮，多吃什麼才能使白頭髮漸漸變黑
社會的種種因素讓不少的人出現了白頭髮，年齡不都是老齡階段，怎麼辦呢。下面介紹一些比較流行的方法。一步驟方法 1.分辨清楚是遺傳性還是後天性。如果是遺傳性的，多數是不那麼好 2.如果是後天性質的，可以看看下面的介紹 休息時間是否充分，調理下這個能夠讓分泌正常，不會出現亂序。3.適當的增加吃一些黑色的食...