1樓：冷淡
情緒壓抑是情緒低落的表現之一，嚴重程度要視患者的具體情況而定。人有七情六慾，抑鬱情緒可能人人都有，抑鬱情緒、抑鬱狀態和抑鬱障礙實際上是三個層面的問題。任何一個精神障礙的診斷都依靠疾病的臨床綜合症狀確定，不能依靠單一症狀，比如情緒壓抑，就確定是抑鬱症，任何一個病都是幾組症狀或者一組症狀，一個綜合徵或者幾個綜合徵組成。
情緒壓抑可能有多方面因素，有的患者可能是精神心理障礙的前驅期症狀，有的患者可能是由於面臨社會環境壓力造成的不良適應反應，所以情緒壓抑的處理要視具體情況而定。初步**有調節方式、必要的心理支援等，如果患者感覺自己情緒壓抑，可以進行自我調節，包括適當有氧運動、光照；患者還可尋求家庭支援，需要跟家人及時溝通。但如果患者情緒壓力越來越重，自己除錯不過來，而且持續時間比較長，半個月以上，越來越重，出現其它症狀，如情緒低落、快感缺失、精力減退，甚至影響日常生活，出現軀體症狀，比如睡眠飲食出現問題，嚴重影響日常工作和生活，已經達到抑鬱狀態水平，需要專業醫療干預。
2樓：宗憐雪
看看這些釋放壓抑的心情說說，總有一句適合你。
一、 最難受的思念，不是對方不知道你的思念，而是他知道卻無所謂。有些人，無論你怎麼對他好，他也不會留意，因為他的生命裡，你顯得是多麼的微不足道。
二、 對不起，沒長成你喜歡的樣子，沒養成你喜歡的性格，沒有讓你心動的感覺。
三、 人性：如果你每天給他一塊錢，只要一天不給，他就會恨你。如果每天給他一個巴掌，只要一天不打，他就會跪謝。人性如此，生活如此，愛情亦如此。
四、 我以為捂著心臟它就不會疼，我以為捂著眼睛它就不會流淚。
五、 有時候，我們就像仙人掌，防備了別人，孤單了自己。
六、 我們只是紅塵世間的過客，三生石上面深深刻著緣分的痕跡，單單沒有你和我。
七、 很多人不需要再見，因為只是路過而已。遺忘就是我們給彼此最好的紀念。
八、 愛一個人不是要擁有他，只要在遠方默默地注視他，也就心滿意足。
九、 有時候，微笑就像創可貼，雖然掩飾住了傷口，但是心痛依然。
十、 喝著孤獨的酒，吹著自由的風，等一個沒有歸期的人，在沒有你的餘生裡，做著只有自己的夢。
十一、 有一種單身，只是為了等待一個人，等那一個該等的人。
十二、 別總是抱怨生活不夠幸運，是你欠了生活一份努力，每一個你討厭的現在，都有一個不夠努力的曾經，未來美不美，取決於你現在拼不拼。
十三、 突然覺得沒有你的世界也挺好的，不用拼命的找話題，不用時時刻刻遷就你。
十四、 我願你好，即使後來你與我全然無關。
十五、 那個讓你在最高興的時候一想起就會立即變得難過，又或者在最悲傷的時候一想起就會揚起微笑的人，叫做遺憾。
十六、 像我這種過分敏感又極度缺乏安全感的人，要是愛上了就必須得佔有，如果無法佔有，相處對我來說絕對是艱熬，不如不愛。
十七、 一個人總是仰望和羨慕著別人的幸福，一回頭，卻發現自己正被仰望和羨慕著。其實，每個人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在別人眼裡。
十八、 最大的遺憾是連離開都不能當面說清吧！或許一個擁抱就能解決的事情，最後卻是沒有任何解釋的形同陌路。
十九、 感情有時候就是，一個前人栽樹後人乘涼的過程，可是我教你學會愛，不是叫你去愛別人的。
二十、 假如有一天我們不在一起了，也要像在一起一樣。
二十一、 你以為熱情主動他會感動，你以為你患得患失他會心痛，其實都沒有，只有你一次又一次犯賤再主動。
二十二、 手，放開了才明白擁有時的珍貴；淚，滑落了才知道心真的很痛；心，碎了才瞭解愛情帶來的苦澀；愛走了才清楚被愛情拋棄的痛楚。
心情很不好，很壓抑，一想到事心裡就亂糟糟的。。。
3樓：手機使用者
病情分析：
復 你好，中醫理
制論認為，陰虛應補其不bai
足，在滋補的du
過程中要遵循滋陰潛陽
zhi的原則，特dao別是體質較弱的人，應在醫生指導下適時進補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽之品，如人蔘、鹿茸等，會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，加重口乾喉痛、手足心熱、心煩失眠等症狀。
意見建議：凡陰虛體質者，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。此外，要多吃新鮮蔬菜和瓜果，或富含纖維素及維生素的食物。
忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性熱上火及脂肪、糖分含量高的食物
最近幾天心情很壓抑怎麼辦？老是想到一些有很沒的事情，自己也找不出原因，只是如果有人一起說話就可以緩
4樓：我叫汝
其實每個人bai都會有這樣
的時du候，覺得活zhi
的沒意思，找不到所dao謂生存的快樂。遇到回這樣的時候最好的方法就是轉答移自己的注意力，最好找一些自己非常感興趣的事情來做，從中發現這個世上還有如此美妙的事情，找一些勵志的書看看，看看名人們精彩的成長故事激勵自己。對於一個高中的學生來說，考大學，考一所好的大學是我們近期的目標，給自己定一個好大學的目標，然後按著這個方向前進，讓自己忙碌起來，那麼煩惱就會被忙碌所代替。
過一段時間你所謂的壓抑自然而然就會好。
5樓：手機使用者
你可以找人聊聊天、其實有時候真的是莫名其妙的煩躁！！那就和爸媽、老師、朋友聊聊天！告訴他們你莫名的不高興！！也許被爸媽說幾句就解開了！！我就是這樣的！！
6樓：匿名使用者
你是因為什麼事情很壓抑呢，因為學業還是感情？
心情很壓抑，心情很壓抑
作為過來人 還是奉勸你抓緊努力，你要相信沒有什麼不可以的，成績不好說明你進步空間很大，我當初也是成績不好，臨高考前四個月才開始好好準備，後來也考上大學，也找到了另一半。另外，就算去不了一個學校你還可以去同一個城市啊 也許你應該先弄清一些實情 1 他是否對你也有好感.2 他對你說應該好好學習是心裡想讓...
心情很壓抑，心裡害怕，每天心情特別壓抑，總是想哭，做什麼事情都感覺會害怕，已經持續很久了這種心情，
我之前也有過這種情況，首先要找到原因。任何情感的出現不可能沒有原因的，找到原因後自己想一想，要有改變現狀的意識。其次，儘量避免上網玩手機，當一個人產生心理問題時如果還沉迷上網，那這種現象就會越來越嚴重，少上網還有一個原因就是切斷自己聽到或看到一些負能量的機會。最好多和朋友聊聊天，或者多出門走走，心情...
心情壓抑我該怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
心情壓抑，很多情況都是壓力累積在心裡，而不得抒發，導致大腦無法有效清晰的思考，渾渾噩噩，越想越亂，嚴重的情況會對自己的身體造成潛在的影響。所以當心情壓抑時，重在 疏通 二字。較好的方法如下 去安靜的公園 小區散散步，感受大自然，最好不要呆在房子裡，因為我們心情鬱悶就是心被壓力囚禁在體內，無法擺脫，而...