1樓：匿名使用者
1、站姿
不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。
2、排序
不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的
3、握繩
比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。
現代拔河運動的特色是參與的雙方體重同等級，透過拔河繩的互拉以進行對抗的比賽。勝負的判定端看那一隊先將對方拉向該隊，且使拔河繩上的標誌點超過所訂定的界線。因此拔河教練及選手所關心的是如何透過訓練及姿勢上的改變和靠繩位置的變化得以產生較佳及持續的水平拉力，使足夠將對手拉向我方場地而獲得勝利。
透過自由體圖的解析，可以讓我們對於拔河姿勢中各作用力間的相互關係有較明確的認識。
拔河比賽安全注意事項
1、比賽前應注意檢查場地是否平坦，如有雜物及時清理。
2、有以下情形者禁止出賽，心臟病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼等不適合激烈運動者。
3、檢查參賽員工身上是否有硬器。（手機、鑰匙、水果刀等）
4、比賽中遇有員工感覺四肢無力，面色蒼白等身體嚴重不適症狀，立即安置。
早期的奧林匹克運動會比賽專案的設定任意性比較大，沒有嚴格的標準，特別是與主辦者的興趣有關。在這些變化中，尤以中小專案的變動多，比如田徑比賽中的立定跳高、立定跳遠和拔河。這些比賽專案或因為主辦方的興趣變化或因為分級標準和運動器材變化而被撤銷或取代。
拔河就是這樣一個曇花一現的專案。在早期奧運會中，拔河被歸入田徑範疇，雖然理由十分牽強，但許多奧運史家仍然一直把這一專案附屬在田徑專案上。
拔河這一短命的專案在奧運史上，自2023年起連續舉行過五次，2023年的安特衛普奧運會是最後一次。在奧運歷史上獲得拔河專案冠軍的隊伍是：2023年丹麥瑞典聯隊、2023年美國隊、2023年英國隊、2023年瑞典隊和2023年英國隊。
2樓：匿名使用者
拔河比賽技巧：拔河健身不能光靠勁大，當然體重大的一方佔有優勢。但實際上體重大和力量大的人未必能勝，拔河也需要技巧。
1，姿勢要正確。拔河時用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要儘量壓低，身體儘量向後傾，與地面成45度角，重心落在支撐點的後面，臀部不能過分突出。 這是關鍵一條。
2，要整體形成合力，充分發揮整體的力量。拔河還一定要有指揮，大家養成聽指揮的習慣，在同一號令下一起使勁。如果各自使力，肯定失敗。
3，重的人站在後面。最後一個人一定要越胖越好。他要蹲的比較低，重心低一點不容易被人拉跑，還應提高警惕，觀察前面的動態。
4，啦啦隊的努力關係很大。他們的情緒口號會直接影響到隊員的情緒和用力的整齊程度。5，對一個隊來講，繩子兩側的運動員要分配均勻，否則會出現擺尾，即左右的蛇形擺動。
一旦出現這種情況會使運動員站立不穩，同時合力減小，即繩上的拉力減小。6，當甲乙兩隊隊員僵持階段時，起決定作用的隊員的忍耐力。如當對方增大拉力時，要使身體的重心同時突然加速向上少許使人處於短時的超重狀態，用來增加人對地面的壓力即增大地面對人的最大靜摩擦力。
於此同時也增加了對對方的拉力，當拉力突然短時大於對方與地面的最大靜摩擦力時，對方就有可能腳下打滑。我們知道物體之間的滑動摩擦力總小於最大靜摩擦力（在壓力相同時），於是一旦對方的腳下打滑，將對方腳受的靜摩擦力變成了滑動摩擦力，那麼勝利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有減速階段，當然在這一階段人對地面的壓力會減小，同時最大靜摩擦力也會減小。
所以這個技巧如果使用不好會恰得其反。這個技巧的使用要求領隊以及拉拉隊口號要恰到好處。使得隊員的重心升降隨口號週期變化。
3樓：芝士漲知識
拔河的技巧，拔河比賽的技巧，快來學學吧！
4樓：益堂允玉韻
站在前面的是力量大的人，最後面一個力量大的人壓住繩子，中間是按力量大小依次排列，拔得時候喊號子，節奏是僵持、使勁、僵持、使勁，不要向兩邊擺動，一個勁兒地往後坐就行
5樓：東園姐姐說情感
穿防滑的鞋，而且隊伍的最後要壓的住往下壓
6樓：皇上皇上皇上皇上皇上
拔河比賽最重要的是要體重大，二是一定要穿鞋底粗糙的鞋！這樣摩擦力大！
7樓：
職業拔河比賽不是使用猛勁拔河的，是通過勢均力敵的慢慢角力最後出現積累優勢後取勝的
8樓：
我覺得拔河的技巧還是在於團隊協作能力，當然也是有技巧的，比如先佔優勢
拔河的技巧是什麼？
9樓：蘇嘉愛娛樂
拔河的技巧是姿勢要好，排序要合理，握繩要科學。
比賽技巧
1、準備姿勢
握繩：雙手手心要向上 ；拉繩：繩要從腋下過 ；腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直
2、站姿
不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。
3、排序
不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的
4、握繩
比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。
擴充套件資料
拔河的物理知識：
1、遇到摩擦力先分清是“靜摩擦力”還是“滑動摩擦力”！發生“相對運動”的即打滑的才是受到滑動摩擦力。
2、如果是靜摩擦力，利用受力平衡來求的其值。
3、如果是滑動摩擦力，一定要注意，其大小隻取決於“接觸面粗糙程度”和“正壓力大小”！此外與其他因素無關！
4、靜止的物體可以受到滑動摩擦力，比如擦黑板時的黑板、拖地時的地面、溜冰時的冰面，都是靜止的但都受到滑動摩擦力。
5、運動的物體可以受到靜摩擦力，比如傳送帶上的糧食。
10樓：天上飛
1、選擇隊員
派誰上場也是一個很重要的技巧，我們在選擇隊員的時候，應該選擇身體強壯，有耐力和爆發力的隊員上場，最好是所有隊員身高差別不大的。
不過有高有矮也行，這樣的話就需要在隊形的排列上做些調整了，具體可以看下面第二條技巧，當然除了上場比賽的人要選擇，其他人裡面也要挑一些作為拉拉隊。
2、隊形排列
拔河比賽中隊形的排列十分重要，第一條技巧中我們說過選擇隊員的時候難免會有高有矮，而排列隊形的時候就必須是按照個頭從高往低的排列，因為我們在拔河的時候，大家都是往後往下發力的。
所以這個隊形的重心一定是越往後越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發力，也不要太遠，這樣隊形會搖擺。
3、隊伍中的舵手
拔河隊伍最後的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最後的人員很重要，必須要是一個實力很強的。
4、拔河姿勢
拔河比賽姿勢是最重要的一個技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，後退下弓，面向對手，身體重心向後傾斜，也不能太低，太低會影響發力。
5、掌控節奏
拔河比賽的節奏也是一個技巧，哨音剛響後不要著急的抬腿向後挪步，先要保持重心穩定，然後向後拉，這時啦啦隊的口號就很重要了，按照大家事先定的口號點發力，在啦啦隊喊聲的某一個字上集體發力。
6、啦啦隊
第一條中我們說過身體好的都上場比賽了，那麼其他人就要擔任拉拉隊的任務了，啦啦隊喊加油口號的時候也有技巧，當遇到強的對手的時候，口號聲應該是拉長音，比如，男聲：“一——二”，女聲：“加——油”，這樣可以在心裡上增強信心。
7、心裡戰
拔河比賽時每個人必須要樹立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時候，自己心裡應該想，對方已經不行了，堅持就是勝利。
11樓：尤溪尤溪哦
在拔河運動的過程當中，要學會充分利用身體，來獲得最終的勝利。
人員的配置：
儘量挑選有力，身材厚實，肌肉發達的人。最好人員身高都基本一致。這樣最完美。有高有矮時，我們可以在隊形上做出調整。
人員位置：
由高到矮的一字排開，很多人以為要把矮的放在前面，大個子，胖子放在最後。其實這種方法是錯誤的，再大個子能一個頂十個嗎？站在最後不見得可以把繩子穩住。
拔河過程中，大家都往下傾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。從高到矮排列可以讓用力沿著應有的路線，讓大家的力量都最大化。
另外，最後一個人是控繩的，所以必須胖實有力，把控整個團隊的方向。
人員動作：
面向對手，雙手挨著握繩，兩腳八字分開，身體繃直後仰，繩子與身體和地面呈z字。
開拔後不用著急用力，只要保持好這個姿勢，對方是很難拉動你們的。堅持一會消耗對方體力後，從前到後大家以一致步調小步往後退，就贏了。
12樓：love萌萌雪兒
拔河比賽技巧
一、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。
二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。
三、拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。
五、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。
六、節奏：拉拉隊統一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：
（一人）喊：“二****（拖長音）班”，（眾人）喊：“加***（拖長音）油”。
這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。
七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拼命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。
13樓：匿名使用者
拔河比賽小技巧
一、準備姿勢：
1、握繩：雙手手心要向上 ；
2、拉繩： 繩要從腋下過 ；
3、腳尖必須在膝蓋之前而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。
二、站姿：不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步，重心向後壓。重心一定要低，集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。
三、排序：不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。
不要把 胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大點。
四、握繩：比賽前繩子拉到最直，一定要最直！否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。
所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。注意：手相隔 20cm，要視個人臂長而定，右撇子右手在後，左撇子左手在後，用力會更方便！
幫忙喊號子的老師叫” 1-2” ，1要穩住，2要使勁拉，叫的節奏應該是一開始叫得慢些，越到後面叫得越快。
五、重心：拔河時身體傾斜度要達到45度以上。(一個拉繩子的人一定要越胖越好，當然要有勁)。
前面把繩子儘量壓低，重心低一點不容易被人拉跑。 因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面，就是腳在前，身子在後。
不要用手的勁要用身體體重來拉。
六、鞋的要求：要穿腳底不平的鞋，摩擦力大嘛！另外，不管哨聲一出後是贏還是輸千萬不要馬上鬆繩，因為這樣非常容易摔著對方。
因為這樣非常容易摔著對方。 其實拔河的關鍵不是拉力的大小，而是兩邊人對地面摩擦力的大小！這就是為什麼我們一般總是看到拔河的時候，胖人多的一方往往能贏，不是因為力氣大，而是因為他們重，根據摩擦力計算公式，對平面壓力越大，摩擦力就越大！
拔河就容易贏！
拔河比賽應該注意哪些細節技巧拔河比賽的注意事項
拔河比賽的技巧 一 準備姿勢 1 握繩 雙手手心要向上 2 拉繩 繩要 從腋下過 3 腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。二 站姿 不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。三 排序 不要按力氣大...
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