1樓：匿名使用者
身體略微傾向彎心，遠離彎心的手臂擺幅增大頻率增大，靠近彎心的手臂擺幅減小頻率減小，就可以利用離心力順利過彎
2樓：百小度
轉彎時身體自然向跑道內側傾斜
3樓：
身體下彎，如果是向左轉就將右腳邁到左腳左側，然後再邁左腳，邁右腳~~~~~
4樓：可心續頭
我的目標是健身，慢性鼻咽炎好多年了,而且有加重的傾向，據說跑步可以減緩，而且傳言每次30分鐘以上才能有效果。
5樓：籃球的那些事
跑步彎道技巧:
動作要領：
1、擺臂：外側手臂由內向外擺動，內側手臂小幅擺動；
2、身體：身體內傾，但要保持正直或稍向前；
3、腳部：外側腳的腳掌內側著地，內側腳的腳掌外側著地；
4、路線：保持在距內道20釐米路線上跑進。
一般在比賽中的彎道跑時（4x100米2、4棒運動員除外），特別是200米比賽時，彎道上不能用全速，用約95%的速度跑進，在直道上才能用全速。
6樓：悠悠齪窩
慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心,跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。
7樓：匿名使用者
轉彎的時候
身體重心就傾向彎道的方向 肩膀也會呈現出一高一低的狀態
跑步拐彎道怎麼跑快點.
8樓：匿名使用者
幾天訓練是來不及了不要去訓練了。弄傷了你就別想考試了。忌諱，比賽前和考試前，大運動量的訓練。切記。前輩後悔得來的經驗。我把彎道技巧發給你參考下；
動作要領：
1、擺臂：外側手臂由內向外擺動，內側手臂小幅擺動；
2、身體：身體內傾，但要保持正直或稍向前；
3、腳部：外側腳的腳掌內側著地，內側腳的腳掌外側著地；
4、路線：保持在距內道20釐米路線上跑進。
一般在比賽中的彎道跑時（4x100米2、4棒運動員除外），特別是200米比賽時，彎道上不能用全速，用約95%的速度跑進，在直道上才能用全速
希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。
9樓：小浩沫
200的彎道技術比較重要，如果你是在標準場地上進行比賽的話，那麼按照以下技術要點跑：
彎道跑技術：起跑後身體向內側道稍傾，外側臂擺動幅度比內側臂稍大，外側腿的扒地力量比內側腿稍大。
200米體力分配：從起跑～50米為加速階段，50米～100米左右保持速度，下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺。
200米對速度耐力要求非常高，這兩週要在這方面下些功夫。主要做30米跑（起跑加速能力練習），150米跑（速度保持能力練習），300米跑（速度耐力練習），另外還要做一些快速力量的練習，原地快速高抬腿（頻率練習），後蹬跑＋高抬腿跑（步幅練習）。
時間已經很緊張了，由於賽前3天不能上強度，所以你基本上還有10～12天的訓練時間，建議安排2次快速力量練習，5次速度耐力練習，3次速度練習，剩下的時間做慢跑和韌帶練習。
注：每次訓練前都要做好準備活動，不要受傷。
10樓：匿名使用者
身體稍稍側過來，但不要太側~~~
一定要往內道跑，但不要踩線~~~
就這樣，祝你考試順利
11樓：匿名使用者
在拐彎的時候，身體側傾，擺臂均勻，步伐也要均勻，配合擺臂。 然後就是衝刺，第二個彎也是按我說的，過彎以後，就是全力衝刺！然後衝線！
12樓：匿名使用者
其實，本人感覺跑最外道還是比較佔便宜的，只要重心放底點，身體想裡稍稍傾斜點，就想自行車拐彎的輪子，很有感覺 的。。。
13樓：松果
多多練習，問問體育老師，反正我短跑很厲害的
跑步時快速轉彎怎麼才能不摔倒?
14樓：匿名使用者
運用彎道跑技術可防止不摔倒：即身體重心向圓心內做一定的傾斜，配合身體重心的傾斜，向內的肩低一些，向外的肩高一些。同時向圓心一側的手臂擺動小一些，外側手臂擺動大一些：
向圓心內側腳掌以外側著地為主，外側腳掌以內則著地為主。內側步子適當跑小一些，外側步子適當跑大一些，這樣就不會跌倒了！
跑步拐彎時的技巧
15樓：匿名使用者
靠彎道的手bai擺動幅度小，靠
du外的手zhi擺動幅度大；身體微向dao彎道內側內傾斜；兩步一次容呼吸；一步吸氣，一步吐氣；熱身運動啊！慢跑幾圈壓壓腿，拉下韌帶；心態要放鬆平常心對待；不需要吃什麼吧！哦，如果要喝紅牛之類的東西就提前半個小時喝哦！
答案補充 其實沒必要喝那麼多東西，特別是快開跑的時候；因為在跑前喝東西會讓你的胃有負擔的；而且喝糖水會讓你的口腔感到粘粘；不利於跑步哦！我是練體育的！這些是我的教練和我說的哦！
你可以試下！
提供答案
16樓：匿名使用者
彎道跑 在徑賽項bai目中是一個du關鍵的關節 像接zhi
力 200 400 等 短距dao離專案中 比賽中許專
多的戰術也是在彎道跑屬這個環節完成 就跑的姿勢來說 在短距離彎道比賽中 由於高速向心力 所以 必須注意調整右臂的擺動幅度及右腿的步長 身體像左側微曲 祝你訓練進步
17樓：匿名使用者
重心向彎道傾斜，，一般彎道都是要加速的，因為它比直道省力
跑步時如何換氣，跑步時最好的換氣方式（長跑）
深呼吸，再吐氣。多做幾下，就不會岔氣了。用嘴吸氣時，嘴不要張太大。最好用鼻子呼吸 跑步呼吸是要看跑步的距離和頻率的，基本的跑步都是用嘴呼吸的。鼻子的呼吸是不夠身體運轉的。所以一定要用嘴呼吸。呼吸也要有節奏，每個人的肺活量不同，呼吸的節奏也不同，我是跑兩步呼氣，跑三步吐氣。當然這個也要有頻率在裡面，加...
跑步時該怎麼正確呼吸，跑步時應該如何呼吸！ 儘量具體點
短跑屬於無氧運動，跑短跑時可以不用考慮呼吸問題。但是中長跑運動需要考慮呼吸問題。中長跑屬於有氧運動，有氧運動需要消耗大量的氧氣，所以中長跑的呼吸十分重要。需要注意兩點 一是儘量深呼吸，避免急促的淺呼吸，淺呼吸不能提供人體運動所需要的氧氣，跑步者會感覺到憋氣 胸悶 二是要注意呼吸的節奏，一般情況下應該...
跑步前如何做準備運動能防止腹痛，跑步時，如何避免跑步肚子疼？
1 建議你查詢一下運動性腹痛的相關資料。2 準備活動要看你活動內容是什麼而決定。3 一般情況下先活動頸部。4 踝關節和膝關節也是不可少的。5 通過你的問題分析，你跑的是長跑。長跑腹痛就是俗話說的 岔氣 這個問題需要長時間解決。首先，聯絡要循序漸進。其次注意呼吸節奏。一般是兩步一吸兩步一呼，需要節奏。...