1樓：摩登星座說
任何運動鍛鍊對身體都有好處的。走路和跑步，都可以起到鍛鍊身體的作用。俗話說生命在於運動，關鍵是看你運動的方式是否得當。
大部分人覺得走路和跑步都可以鍛鍊身體，對身體都有好處，真的是這樣的嗎？曾經看過一個節目，裡面是一個骨科大夫在講到跑步和走路的時候；提出了忠告。
走路與長跑運動雖然有利於健康，但要掌握正確方法，講究量和度，不能盲目跟風，不然對身體的傷害是慢性且非常嚴重的。堅持走路或是堅持跑步的人，能夠保持內臟的健康，有氧體能。
現在不是很流行，許多人在手機上面，每天晒步數嗎？有的人每天幾萬步，有的人每天幾千步。然後幾萬步的人就會有大量的人點贊，幾千步的人就會覺得沒有面子。
就像人們所說的，健身三分鐘，拍照兩小時一樣，都是為了晒朋友圈。早上
但是如果不講究正確的方法和姿勢，久而久之就會對膝蓋造成一定的傷害。因為人的每一個器官和關節都是有使用年限的，經常姿勢不當，運動過量，都提早的將關節損耗了，這種損傷是沒有辦法修復的。
所以運動雖好，還是要講究方式方法。千萬不要用力過猛，不要為了所謂每天的運動量而過早的將身體透支了，到時候可是得不償失的。在年輕的時候不知道所謂的保養，過度運動造成的損傷，對身體的傷害是不可逆的。
2樓：健康答疑爆**
散步和跑步，哪一個更加有利於身體健康？
3樓：硬核科技局
有調查顯示，其實跑步更健康
4樓：匿名使用者
跑步與散步哪個都對身體好。
飯前跑步和飯後跑步，哪個對身體更健康？
如果飯前就是跑完立馬就吃。其實這個真不好說，按道理來說只要吃的下的話，跑完步立馬吃飯對人體是沒有什麼大損害的 高中時男生打完球汗沒有幹就衝去食堂吃了 但是值得注意，有些人運動後可能會覺得有飽腹感 因人而異 胃部痙攣感。有些人做搬運建築挖礦等重體力勞動，因此，在閒時運動時，平時上班輕鬆的可做強度大些的...
夜晚跑步對身體好嗎，晚上跑步對身體好嗎？
有很多人是沒有很多的時間來進行跑步的，一般來說大家都會選擇夜跑或者晨跑來進行鍛鍊，大部分人都是早上來跑步，或者吃過晚飯之後來進行跑步，可是這兩種的跑步方式到底在 呢？什麼樣的人適合早上跑步，什麼樣的人適合晚上呢？可能很多人都不知道，一起看看區別吧。第一個區別就是環境的區別，在早上起床之後，太陽都是剛...
長期跑步對身體有害嗎，天天跑步對身體有壞處嗎？
跑步是日常生活中常見的鍛鍊方式，在身體機能未受損的情況下，每天進行合理的跑步鍛鍊，對身體有好處。1 改善脊柱功能 跑步時端正姿勢，保持上身直立，上下肢交替擺動，可改善脊柱關節活動狀態，緩解脊柱關節疲勞 2 預防骨質疏鬆 每天堅持跑步 適當接觸陽光，可促使骨骼對鈣的吸收，可在一定程度上使骨骼密度增強，...