1樓：慘電償屢
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
2樓：午夜怨伶
芭蕾不能修正x或o型腿，你看到舞蹈演員身材好，那是因為選材嚴苛，並非後天練成。
3樓：
是的，芭蕾可以糾正體型，但是你一定要找準老師，用對方法，不然你練上一百年都沒效果，可能還會起反作用
4樓：
芭蕾塑形是最好的，男生現在學**芭蕾也蠻多。
balletlee舞蹈教室在招收芭蕾男生班呢，在古北家樂福那邊，你可以去看看呀~
我是o型腿，練芭蕾可以矯正腿型變成正常嗎？
5樓：
可以的。芭蕾主要以退步舞蹈。可以矯正。別太晚就好
6樓：
不曉得，不過應該不行吧。
我是o型腿，練芭蕾可以矯正腿型？
7樓：華意整形諮詢師
不可以，o型腿形成的根本原因是下肢骨骼的彎曲。成年人的腿部骨骼已經成型，不會自行改變。有人還試圖通過綁腿或儀器給骨骼施加外力而改變腿型，這完全是徒勞無功的，甚至還會造成關節韌帶的損害。
跳芭蕾舞可以糾正腿型嗎？
8樓：
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，糾正腿型。芭蕾舞中的很多舞步，在經過長期訓練後，對臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。長期的堅持，自然可以塑造出異常挺拔的身材，改變腿型。
除此之外，合理正確的運動對改變腿型也很有效，如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運動，可以幫助腿部肌肉變得結實有彈性，其中最有效的是游泳，運動全身肌肉尤其是雙腿，對改善雙腿曲線特別有效。如果時間條件有限，在辦公室或家中也可進行**運動。
擴充套件資料芭蕾舞對身體的要求
一、芭蕾舞演員的身體條件
1、軟度
旁腿。後腿。腰的軟度（軟度不要太好，因為涉及到力量問題，不容易控制）2、開度
方法：平躺，背部緊貼地面，小腿彎曲，兩腳心相對（蛙型），壓兩腿膝蓋。
平躺，背部緊貼地面，一腿伸直，另一腿向外開啟，看臀部是否能緊貼地面二、其他
1、爆發力
向上跳起，看高度以及在高空的控制力
2、對**的敏感
如隨意給出一段**，如42、43拍，按著節拍走圓圈，然後中途換拍，看身體的反應能力。
9樓：藍色5夢幻
合理正確的運動對健**部也很有效，如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運動，可以幫助腿部肌肉變得結實有彈性，其中最有效的是游泳，運動全身肌肉尤其是雙腿，對改善雙腿曲線特別有效。如果時間條件有限，在辦公室或家中也可進行**運動，下面就教你幾招**操：
1、坐在椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿肌肉繃緊，單腳進行10－20次，反覆練習。鍛鍊腳踝肌肉，消耗脂肪。
2、握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果，預防皮下脂肪堆積。反覆練習10－20次。
3、仰臥，雙腳完成蹬自行車的動作，越快越好，鍛鍊大腿和臀部肌肉。
4、仰臥，雙腳彎曲貼近胸部，再向上伸直，與身體垂直。反覆進行。
5、坐在椅子上，雙腿伸直，然後抬起，越高越好，儘量保持數秒鐘。
如果想要糾正不美的腿型如o型、x型，等等，可到專業**機構參加訓練，配合糾正。
10樓：鬱希千夏
我覺得要看年齡大小！`如果是小朋友的話應該可以~！如果是成年人的話也就是練個芭蕾形體吧！~
芭蕾舞形體怎麼練？芭蕾基訓練什麼
好.也就是說你訓練的動作最少是500個.芭蕾裡面的術語大概是500種.如果只是訓練形體,那就主要是腿部和肩部還有胸部的韌帶,加上一段時間的站位和基本的舞姿訓練.11年的時間可能只是我說的上面幾樣.太多東西.就可以達到你說的形體訓練.芭蕾基訓就太複雜了,我只說訓練年限也許你就能明白了中專7年,大學本科...
練芭蕾腿上長肌肉怎麼辦，我怎麼越練芭蕾腿型越不好？外側肌肉突出中
肥腿族練功要訣 1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成...
芭蕾舞練多久見效,芭蕾舞基本功要學多久啊
見什麼效?抄到什麼標準叫見效?如果您心中bai有標準的話,每個du人條件不一 樣,花zhi的功夫不一樣dao,時間肯定大不相同,這可沒有什麼固定時間的。而且 見效 實在不是什麼標準,不管是軟開還是氣質還是其他的,都是在學習和練習的過程中一點點進步的。花的功夫多些和花的功夫少些,都有見效,效果大小也自...