1樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
2樓：極地綠洲與故事
一回到家就很壓抑，很空虛，家裡面好像沒有人氣味，但家裡有媽媽和弟弟。但在外婆家住就不會，在外婆家很放鬆，外婆家也只有三個人，感覺溫暖，釋放我愛說話的天性，這要怎麼辦？你把氣氛調起來。
3樓：魚娘玄星館
在家很壓抑你就必須要去放鬆一下，甚至做一些自己需要做的事情，儘量對自己好一點。
4樓：匿名使用者
看書，心情不好的時候可以適當的看一些自己喜歡看的書籍，這樣會讓自己思考自己的人生，以便更好的擺脫鬱悶的心情。
5樓：匿名使用者
因為與家人缺少溝通，或者在家人面前放不開自己，說不出心裡的話，這個需要與家人當面談一談，把心裡壓抑的說出來，這樣才能夠順利開展後面的溝通。
6樓：匿名使用者
你是女生嗎？你從小是跟外婆長大的嗎？
如果你從小生活在外婆身邊，可能跟媽媽有點陌生，感覺跟媽媽交流不暢。老師能夠理解你的感受。
現在你生活在媽媽身邊，慢慢跟媽媽增加交流。交流多了，跟媽媽的陌生感減輕了，就好一些了。
7樓：騎著蝸牛當房車
其實這就是自己的心態問題，也可以說是家裡對你的影響吧，所以你才會有這樣的想法。難道你們是單親家庭，總感覺你經歷過什麼事情，所以心理上才會有這樣的感覺。
8樓：alli阿莉老師
life is short.怎麼舒服怎麼來。**開心就住**，不要委屈自己
9樓：藍天老師
家裡有親人怎麼不能放鬆心情呢
與媽媽和弟弟的感情不好嗎
還是你自己覺得壓抑
用平和的心態去面對她們
是不是會更好
10樓：
嫁出來的女兒大都有這種感覺吧，畢竟你是出來的人，原來的家人或多或少的把你當成了外人，特別是關係不好的兄妹姐弟就更是如此。
11樓：師生花園
可能家裡弟弟淘氣，媽媽訓斥，氣氛緊張些，讓你感到有些不舒服吧。
12樓：匿名使用者
在家感覺到壓抑就出去外面闖一床。也可能是你對家裡人對你的要求比較高，你會有達不到他們的目的而感到壓抑
13樓：俟疏慧
說明你和媽媽弟弟沒有共同語言。話不投機半句多，一家人不說話又尷尬 所以就會感覺壓抑。在外婆家，你可以暢所欲言自然不會感覺壓抑。
但是你可以改變自己，適應母親和弟弟，就不會感覺壓抑了。
14樓：宥謙
勇敢嘗試和母親弟弟多交流、外婆帶你的時間長吧、感覺不到溫暖就是之間有了矛盾、矛盾就是不會好好說話造成的、但你外婆年齡大對你更有包容心
15樓：林瑩
要長上外邊溜達，多接觸一些對心情的人，搞一些文娛活動，做一些快樂的事，教步，看風景，分散經歷，鍛鍊身體，注意休息，身心安康，大腦得到很好的休息。
16樓：一念之間_弱水三千
在家感覺壓抑，那是因為你跟家人的關係還不夠融洽，平時相處的時間極少。你們是不是平時缺少溝通。現在的解決辦法，如果說你要跟家人相處融洽的話，要敞開心扉。
生活當中的瑣碎可以多聊一些。
17樓：傑森森
在你沒成年或沒成家之前，家只是一個你成長的地方，今後你一定會自己成家，目前你這種狀態和你家教有很大關係，說明你還沒有真正和家裡人建立良好的家庭之間成員的直間的一種關係，今後會好起來的
18樓：www小飛兒
是因為什麼原因呢？是環境因素還是個人因素呢？如果是心情不好可以出去散散步看看書。或者是聽聽歌曲，如果是環境原因的話，可以改善一下家裡的環境氛圍。
19樓：
那是因為你在外婆加呆久了，你就會覺得她挺好相處的，但你跟你媽媽，弟弟很少溝通又缺乏溝通就會覺得跟他們無話可說，感覺得不到關愛，讓自己覺得很壓抑啊
20樓：
氣氛壓抑就要出去看看,嚐嚐回頭的滋味,一沉不變就會壓抑,代溝年輕人過不去,因為年輕人沒有老過,但是老人能過來,因為老人年輕過,所以都是要開導老人年輕點,沒有人會開導年輕人老一點,不然社會就完了,和同齡人在一起就好了!
21樓：南金東箭
在家缺少溝通，沒有太多的事情，想幫不知道怎麼辦。最好出去打工做事，掙錢貼補家裡。成為家裡的主力，生活就會好的。
心情壓抑怎麼辦？
22樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
23樓：雲南萬通汽車學校
月滿則虧,水滿則溢。得到中總會失去些什麼，這是世之常理。所以，在生活中，面對失去的，我們應該平靜如水，面對得到的，也應該保持一顆平常心。
人生如戲，每一個人都是主宰自己生命唯一的導演。笑看人生，才能擁有海闊天空的人生境界。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。
24樓：黑番子
如果是短時間的，或者有事情才出現的心情壓抑，可能就是進行自我調整，比如可以選擇放鬆的方式，去給自己放個假，減輕自己的工作負擔，讓自己可以三天做完的事情不要兩天去做。包括可以有一個小長假去旅遊，可以和其他人去進行有氧運動，如果長時間的心情壓抑，甚至覺得腦子反應慢，提不起勁，全身沒力，對很多事情也提不起興趣，包括不願意動、不願意說話、不願意工作等，認為這是病態的情緒。出現這種病態的情緒，對生活影響很大的時候，就需要藉助藥物。
臨床上用的最多的是新型的抗抑鬱藥，在新型抗抑鬱的五類藥物裡，用的最多的就是ssrs類的藥物，因為這類藥物相對療效確切，而且藥物***相對來說小，早期反應比較輕，患者的依從性也會比較高。
25樓：羿愛景仲寅
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅..(花羏ω木馬)建議你的！
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！
26樓：委德孔女
人活著就是活一種心態,用積極樂觀向上的心去看待生活才是上上策,不要想的太多,知足才能常樂啊,每個人或多或少都會經歷一些事情，勇敢地面對才是正確的方式。建議你找個時間出去好好玩一下,釋放一下自己,回來的時候或許你自己就明白應該怎麼做了,生活確實無聊,但每個人都要過,希望你快樂每一天.
27樓：北京新東方烹飪學校
轉移情緒法，可以聽一些舒緩的**，或者看一部搞笑的電影，也可以運動一下出點汗
28樓：最世間不緊要人
1、運動。爬山逛逛公園都可以，別窩在房間裡。2、在房間裡找點兒自己喜歡的事情做。看電影看**等等。3、找親近的朋友聊天傾訴。當然，是在別人有空兒的時候。
29樓：小鐘養生
容易暴躁，心情壓抑，2個揉搓動作，疏肝解鬱，睡得香心情好
30樓：拱霓慄健
首先感到壓抑是因為你覺得生活中的某些事情導致你情緒負面，面對壓抑最好的辦法就是釋放，不管是唱歌還是喝酒，每個人的表現方式不一樣，但是要把自己的心態擺好，不管今天怎麼樣明天還是要開始的，對自己好一點。
31樓：瀧焱達清雅
那就需要去發洩出去，不然在很長時間都會感到難受的，包含了你自己還有身邊的人。所以最好快點的發洩掉，不過最好還是先想想是什麼原因導致的，如果自己也不知道，那就不要去管了，不然又增添了煩撈…想發洩，可以酗酒，強烈的運動，打架的話，可以放在最後，最好別用…
沒工作在家裡很壓抑怎麼辦！我一直一直都在找工作了，沒辦法？
32樓：滄笙低惋
沒工作在家裡很壓抑可以通過：調整自己的生活狀態、提升自己的個人能力、冷靜下來、找出感興趣的工作來解決，詳細介紹如下：
1、調整自己的生活狀態：
2、提升自己的個人能力：
在工作上，除了專業技能，還有通用技能，可以利用找工作的這段時間空擋，考一個駕照，報一個英語培訓班，或是考取職業資格證都可以，讓自己忙起來。
3、冷靜下來：
找工作時間長了，心情會變得煩躁，非常著急，這種心態是不好的，越著急表現就越差，就更難找到好的工作，所以這時候一定要想辦法讓自己冷靜下來。
4、找出感興趣的工作：
找合適自己的工作一定要從內心出發，問自己到底對哪些工作感興趣，對哪些工作比較抗拒，可以用本子把這些列出來。然後選擇一些跟自己感興趣的行業，同時這些行業中有哪些崗位會適合自己或者自己會有興趣。
注意事項：
1、如果自己想不通自己想做什麼，能做什麼，那麼必須硬著頭皮先找一份工作，讓自己的生活回到正常的軌道上，先解決生存問題。
2、求職者在求職的時候不要對自己的要求太高，要制定一個合理的，符合自己的能力的要求，然後在這個要求的基礎上找到適合自己的工作。
感覺在家和爸爸在一起很壓抑，現在就連和媽媽也變壓抑了，我覺得我的父母並沒有愛，越來越不想回家了
我曾經和你的想法一樣，我有一個暴躁的老爸，一個隱忍的老媽，她們的事我們都無法左右，看清了就好，過好每一天，大人的事真的不宜過問太多 我們家正好相反我都懷疑我媽這算不算家暴 這些問題其實你可以看一看他們的過去，或許能得到你想要的東西。我對父母的愛100字作文 父母的愛作文100字呀 我愛你llafuy...
感覺這日子過的很壓抑怎麼辦，感覺生活越來越壓抑怎麼辦？
可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法 1 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。3 出門...
心理悶悶的堵得慌感覺很壓抑有些憋悶怎麼辦
我經常也這樣！心裡難受悶的慌好想家！感覺自己好無助好孤獨 別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神...