1樓：韓禹雪
更年期是每個人都需要經歷的一個過程，它是隨著年齡增長逐漸出現一系列的症狀，比如女性更年期就是一個身體老化的階段，在這期間會面臨許多壓力**，因為身體內激素的變化所以就會導致女性情緒上變得暴躁，這都是正常的現象，這個時候女性非常需要家人、朋友的體諒。女性朋友也別害怕面臨更年期，及時對自己的身心進行適當地調整，就可以安全度過更年期。
更年期的女性首先應坦然接受自己正處於更年期的階段，經常暗示自己一定會順利度過這個“特殊時期”。要保持豁達、樂觀的情緒，及時疏導發生的心理障礙，保持精神愉快。要懂得享受現實生活，學會始終保持平和的心態去接受身邊發生的事兒。
最後在實在忍受不了的情況下，可以用自己的眼淚來緩解心中的壓力和鬱悶情緒，千萬不要自己獨自一人承擔。
合理的飲食也有助於緩解更年期脾氣暴躁的狀況。建議女性每天喝500毫升豆漿或每天至少保證一杯牛奶，它含有豐富的鈣質，這對內分泌系統有良好的調節作用。還要多補充新鮮的蔬菜和水果，蔬菜水果中含有豐富的維c，可以減少疲勞和壓力。
經常運動舒緩壓力，可以改善睡眠；平時多洗熱水澡，促進血液迴圈，也能消除更年期焦慮。以上這些是適合更年期改善情緒的方式，願每一位女性都可以健康與美貌並存。
2樓：時尚達人曉玉啊
女性應該時常保持一個健康良好的情緒，如果情緒難受的時候，建議出去走一走。
3樓：
女性最好是給自己心理暗示，儘量剋制好自己脾氣。
4樓：琳琳
要注意自己的情緒變化，要時常散步溜達，緩解自己的情緒，不要對誰都發火
5樓：米朵天蠍
多接近大自然，大自然可以讓你心胸更開闊，情緒更穩定。
6樓：土衝萬歲
更年期需要及時補充營養，適當鍛鍊，身體舒適則心情也會好一些，家人也要體諒。
7樓：匿名使用者
多運動放鬆自己的心態，遇事不鑽牛角尖，可以和朋友聚會聊天。
8樓：是妮啊
我們應該學會自我調節，這樣會心情好受一些。
女性更年期時的情緒不穩定，這個怎麼解決
9樓：悅冬吧
一箇中醫的朋友講，內分泌不協調引起的，適當吃蓓麗雅這種泰.國的野.葛.根片，調理身子，狀況會改善的，許多人靈驗了。
10樓：匿名使用者
看看中醫調理一下吧！
遇到問題不能著急！
多食清淡淡食物！
更年期女性睡眠不好吃什麼食物好，女人更年期睡眠不好用什麼方法可以好睡覺
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更年期女性的飲食應注意哪些問題，女性更年期需要注意什麼？
由於更年期在機體代謝等方面出現變化，因此，在飲食中需相應作如下調整 1 食用易於消化的食物 由於多數更年期女性既有性腺功能退化，又有不同程度消化功能減退，所以應吃清淡 易於消化的食物 2 適當多吃富含蛋白質 維生素和鈣質的食物 隨著更年期的來臨，女性的性腺和其他器官組織都將逐漸退化 為了延緩機體各器...
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