1樓：溫景明泉溪
鈣的**以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好**。蛋黃和魚貝類含鈣很高，蛋黃一般每100克含鈣100毫克以上，泥鰍每百克含鈣299毫克，蚌、螺含鈣量每百克達2458毫克，蝦皮含鈣也極高，每百克達991毫克；植物性食物以幹豆類含鈣量最高，尤其是大豆製品，最高可達每百克含鈣1019毫克，一般含量也達每百克100-400毫克。
含鈣高的蔬菜 哪些食物裡面的鈣含量高
2樓：勿忘心安
含鈣高的食物蔬菜：
1、含鈣食物——西蘭花(烹調過的)
含鈣量：每半杯含90mg的鈣
這種能對抗癌症的食物還能為骨骼構建提供原料，每吃下半杯西蘭花就能補充每日鈣需要量的10%。
2、含鈣食物——黃豆(煮過的)
含鈣量：每半杯含100mg的鈣
黃豆能增加你膳食中的蛋白質，以及歐米伽-3脂肪酸(它有助於腦功能，減少炎症，並能預防心血管疾病)。
3、含鈣食物——菠菜(烹調過的)
含鈣量：每半杯含120mg的鈣
每份菠菜能補充每日所需鈣的12%。這種綠葉蔬菜還是有助構建肌肉的鐵的最佳**之一，另外還富含維生素a和k、葉酸、鉀以及鋅。
4、含鈣食物——無花果(乾的，未烹調過的)
含鈣量：每半杯含150mg的鈣
除了能補充每日所需鈣推薦量的15%，每份無花果還能提供7g以上的纖維。
3樓：小西的三餐
4種「高鈣」蔬菜，比牛奶含鈣量都高，見到可別錯過
4樓：劉醫生養生指南
健康、養生、鈣、蔬菜、身高。
哪些食品含鈣量最高？
含鈣高的食物有哪些
5樓：陸長順鹿汝
你好，樓主！像鈣這種礦物質，是需要維生素協同吸收的，單補一樣是很難吸收。
而且像鈣片這種東西，裡面有定型劑，小孩吃鈣片補鈣效率很低，而且還需要肝腎排毒，很不安全。
是凡是化學合成的東西，對寶寶的身體來說都有很重的負擔。
我個人推薦艾兒，它在歐洲是媽媽培育優質寶寶的傳統，已經暢銷了90年，純天然有機的果蔬輔食。現在**的
佳美之處
有賣。補鈣還是有機的液體的好，貴是貴一點，但是效率和安全性都是不一樣的。媽媽可以試一試。
6樓：叔雪莊鵑
含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
含鈣較高的的蔬菜水果有哪些？
7樓：匿名使用者
蘋果 鹼性水果 含鈣較高
哪些食品是低鈉高鉀的？？？哪些食物含鉀低
在美國 日本 英國 蘇格蘭 瑞典 比利時以及中國進行的流行病學調查都證明，血壓與膳食中鉀的攝入量成負相關。這就是說，供給高鉀膳食，有助於降低高血壓患者的血壓，膳食中含鉀越多，血壓降低就越明顯。補鉀除了有降血壓作用外，還有保護血管的作用。鉀對 和預防高血壓可能起作用。而鈉過多時則會使高血壓患者的血壓升...
車釐子是不是高鉀食品，哪些食物屬於高鉀食品？
車釐子的果實營養豐富，含鐵量高，具有促進血紅蛋白再生，對貧血患者有一定的補益作用。經常食用還能防癌，特別是那些因工作緊張而神經衰弱的人士。車釐子自古就被叫做 美容果 中醫古籍裡稱它能 滋潤 令人好顏色，美態 常吃能夠讓 更加光滑潤澤。這主要是因為車釐子中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量...
補腎食品，補腎食品有哪些，常見的補腎食品
1.山藥 性平味甘健脾 補肺 固腎 益精功論陰虛火旺或腎氣固遺精 者均宜食食唐代食醫孟詵曾說 山藥利丈夫助陰力 華諸家本草 記載 山藥助五臟主洩精健忘 本草求真 亦云 山藥本食物且其性澀能治遺精禁若能配合其補腎固精食品芡實 蓮等並服食效力更佳 2.芡實 性平味甘澀能固腎澀精 補脾止洩明代醫家繆希雍稱...