1樓：duende惡魔
材料原料：
新鮮米飯60克、毛豆﹑玉米粒各30克、雞蛋1個。
調料：黑芝麻﹑鹽﹑醋﹑香油各適量。
做法1、毛豆和雞蛋放鍋中一起煮，放少許鹽，開鍋後煮10分鐘。
2、鍋中另加水，放玉米粒煮熟。
3、黑芝麻揀去雜質，放幹鍋中炒熟備用。
4、雞蛋去殼，把蛋白和蛋黃分開。
5、蛋白和蛋黃分別切碎備用。
6、煮熟的毛豆擠出豆子，把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黃碎和黑芝麻依次放入米飯中。
7、加適量鹽﹑醋和香油進去。
8、用筷子把米飯攪拌均勻。
9、剪一塊保鮮膜鋪在左手上，右手盛一勺米飯放保鮮膜上。
10、保鮮膜勒緊，用掌心把飯糰揉成圓形的，倒出即可，依次把剩下的米飯揉成一個個飯糰。
2樓：北念
水果可以蒸著吃。這樣雖然會破壞水果中的維生素c，但是卻會收穫到不同的食療功效，並且還可以帶來全新的口感，米飯也會帶有不同的水果香味，這樣的水果米飯很可能吊起寶寶的胃口哦。總的來說，你可以嘗試，不會有什麼***，只是通過蒸煮，水果裡面的維生素會減少
3樓：小魚泡泡飛了
很有營養的 還好吃
水果蒸著吃有營養嗎香蕉能蒸著吃嗎6種水果蒸著吃更有營養
是的。水果雖然營養豐富，但寒涼的特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒 體質較弱的人 如老人 小孩 吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。不妨將水果蒸著吃，不但寒效能減弱，還能使食療效果加倍。最適合蒸的是梨。梨蒸熟後清熱潤肺 止咳化痰的作用倍增。蒸時還可加入其他的食物或藥物，增強功效。其中，最常用的要數川貝...
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