1樓：香丹清
你好，便祕一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，如過度節食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。便祕可以通過食療等進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）保持良好的心情：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便祕的關鍵。
2樓：苗鳴泥寒夢
每天早起一杯涼白開，每天一個西紅柿，少吃油膩食物，不要吃乾果，多吃青菜和水果，很快見效
3樓：徐微鄧悅
治便祕我一直買昌弘辣木籽吃，每天吃4顆後喝水，第二天上廁所排便就輕鬆了。
4樓：鄭州牙博仕牙科
1、多食含纖維素高的食品
2、多食含有機酸的食品
3、多食能產氣的食品
5樓：匿名使用者
人體是自我迴圈的機體，有進就有出，我們的胃腸道把食物中的有用物質吸收掉，把廢物排除，這樣才能維持一個健康綠色的機體。由於便祕，廢物不能及時清除，體內有害物質和毒素就會在人體蓄積，不僅會出現口乾口臭，高血壓、高血脂、肥胖，還可誘發痔瘡、肛裂，嚴重者因用力排便引起腦出血從而危及生命！
6樓：任wo隨心
可以吃蒸山藥、蒸梨吃都管用
便祕怎麼食療調理
你好，單食療調理便祕可能效果一般。便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關。對於便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。3 多喝水，...
便祕怎麼調理五種食療帶你輕鬆調理
吃點火龍果，相當好用。便祕與不良生活飲食習慣及胃腸功能過緩有關，要少吃辛辣食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，要養成定點排便的習慣。不憋便，不存便。便祕怎麼調理吃食療 你好，便祕一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，如過度節食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。便祕可以通過食療等...
便祕怎麼調理，長期便祕怎麼調理？
便祕是一種讓人非常難受的事情，特別是長期便祕，會感覺到腹部脹氣，而且在用力排便的過程中，血壓容易升高刺激血管，增加痤瘡產生的概率，所以，如果出現便祕的情況，還是要儘早改善。你好！朋友！便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物 細菌等有害物質不能及時排出，長期便祕可引起冠心...