1樓：火柴溫暖
建議你多關注一些運動科學。
你的運動傷害，顯然是你發狠用力關節面暴力碰撞。造成的關節無菌性炎症。
傷雖不大，但是如果你以後不改，還是會受傷。當然不一定是膝蓋。可能是別的什麼地方。
擊打性的運動，一定要循序漸進，逐漸加大力度。一味發狠只會受傷。
運動前要熱身，很重要。有一半的運動傷害都跟沒有熱身有關。一定要給身體個緩衝的時間，讓身體逐漸進入運動狀態。
疼痛就是受傷的訊號，運動中只要有疼痛就應該馬上停止，前二十四小時間斷性冰敷，鎮痛，收縮血管，減小創面。不要使勁按摩，會使受傷部位創面加大。
之後靜養，不要急於求成。關節的受傷最低要恢復一個月。
再次運動，還是要遵循漸進原則。尊重你的身體，愛護它。
2樓：光榮二區小保安
我給你個忠實的建議：
--先去醫院把病徹底治好，別怕花錢，該手術手術，該住院住院。你這個是絕對的舊傷**，你要再這麼練下去的惡化，小心，最後坐輪椅度過餘生。
---所以目前先別想別的，主要把病治好，然後再練功夫。你現在屬於一個卻了螺絲的汽車還在強行駕駛，如果再這樣，說不定某天車毀人亡。明白了嗎？
3樓：
空踢發力肯定傷膝蓋的，但是踢沙袋膝蓋也痛的話，可能有兩個原因，1、舊傷沒好，2、動作不對造成的新傷。
我建議你：1、先去醫院檢查一下，2、正經的去找個教練。
4樓：中國功夫打假聯盟
建議你玩拳吧、把腿養好、時間還長、不用腿也天天發洩發洩…別不聽大夫的話…真的、後果很嚴重！
5樓：匿名使用者
踢腿的時候必須緊繃的 而不是踢出後放鬆 尤其是初學者 如果爆發力踢出 會造成膝蓋疼痛 練習的時候整條力量緊繃 慢慢就好了
6樓：匿名使用者
往腳上綁點東西，減少衝擊。 t腿時間不要太長了
7樓：姓曹名龍
你出腿的姿勢可能不正確.就照著你原來的做.但是速度和力量都要減適量.經常運動是好的.但在運動的同時要保護好自己才是重要的
8樓：準聖
嘿嘿，亂練的下場，再亂踢40歲就站不起來的，要死要活自己選擇
關於「稅」的問題，高手來！關於稅的問題
那是個人所得稅，人家是按年和按家庭來算的，我們很多是按月和個人來算。美國一樣有銷售稅等流轉稅，但各州規定不一。高手來！關於稅的問題 水利 按營業稅的 0.1 是這個計算方法嗎？供參考。設營業額為x，則 營業稅 5 x 城建稅 5 x 7 教育費附加 5 x 3 地方教育費 5 x 2 水利 0.1 ...
數學好的來，關於研究彩票有沒用的問題
事實上,單一的從每一期來看,你說得是正確的,但看問題要往多個方面去看.就說彩票吧,從以往開出n多期來看,總能總結出一些或多或少的規律.例如說,假如3這個數字有50期沒開了,而它沒開的最大極限值是53,那就可以得出一個結論 近幾期內,3很可能會開出.不管是什麼事件,都是各種各樣的拋物線,到了頂點總要往...
關於護膚品的問題各位來支招
我也是這樣的，每天對著電腦，我的 不屬於油性的，但每次上完網覺得很油，而且t字部位尤其嚴重，也很黃，我也是很喜歡做 的，雖然有時候有點小懶，嘿嘿，以前我聽他們說珍珠粉美白效果很好，然後我就買了，但又是懶的diy，到現在在哪放著沒正兒八經的用過幾次，算是就這樣浪費了。但是無意間在網上看到說御泥坊的美白...