跑步前吃巧克力好嗎，跑步前可以吃巧克力和喝葡萄糖嗎

1樓：匿名使用者

不能吃多，適量吃一點可以，補充能量，巧克力熱量高，但脂肪也很高，吃多了不利於健身呢。康位元有一款產品是叫能量棒什麼的，雖然我沒吃過，但我知道吃那一塊（就象巧克力威化），能抵你吃頓飯呢，所以在運動前你可以嘗試吃點那個。

2樓：匿名使用者

跑步前可以食用巧克力。

巧克力的功效

巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；

巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦；

吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用；

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血；

巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為「助產大力士」，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的；巧克力食療作用

巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管迴圈疾病的作用，能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。

3樓：alphago智應答

在跑步前有人會吃巧克力來補充能量，但是並不適合，因為：

跑前吃巧克力可能會引起肥胖和胃脹。

巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高熱量但含糖少，對跑步所需能量並不一致。

在跑前還應避免油炸食品，冰淇淋，肥肉，黃油等食品。

跑步愛好者一定要多學習飲食方面常識才能更好的達到鍛鍊效果。

4樓：重慶小王家

跑步吃點高熱量的食物是可以的，本來跑步就需要消耗大量的熱量，不過正處於**的你就最好別吃巧克力這樣高熱量的食物了

5樓：念彩

吃適量有助於補充能量

6樓：卓軒弘銘

不好，影響跑步的速度，在跑時喉嚨會幹的

7樓：邰簫曲卓

做中等強度的運動前1到2小時內最好不要吃任何東西除了生蔬果外，因為腸道需要消耗能量來消化食物。我建議在跑步20分鐘前吃一些熱量相對要的水果，如香蕉，蘋果，葡萄等高糖水果。

吃了巧克力覺得嗓子裡粘糊糊的，呼吸不是很舒服。如果是下午人的精神和體力都處在一個比較低迷的狀態，吃再多就更沒有精神了。

跑步前可以吃巧克力和喝葡萄糖嗎

8樓：來瓶雪碧提提神

他們的作用是一致的。都是為了補充身體因為運動缺失的糖分。

這樣就會防止因為運動導致的低血糖和頭暈的症狀。