1樓：匿名使用者
牛奶。1．牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3. 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4．牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5．牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6．牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
7．牛奶中的維生素b能提高視力。
8．常喝牛奶能預防動脈硬化。
9．牛奶含鈣量高，吸收好。
10．睡前喝牛奶能幫助睡眠。
11. 牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
12．牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
13．牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
14．牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
15．牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
16．牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
17．牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
18．牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
19. 牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
1． 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
2． 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
3． 有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
4． 不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
5． 不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
6． 牛奶和（黑）巧克力不宜同吃。是有兩個方面原因的：一是，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。
這樣一來，牛奶的一些營養就不能攝取了，說白了，就是一部分牛奶白喝了。 二是，牛奶的成分會影響巧克力中對人體有益的成分作用的發揮，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情況下都不能發揮出來。
2樓：匿名使用者
這個不能一蓋而論 我以時間順序來回答 哈
早晨起床第一杯飲料，果斷溫水好於溫牛奶，這個和胃的生理節律有關，簡單說就是用牛奶換醒你的胃口 不如用溫水。
早餐佐食 只要牛奶消化吸收方面沒問題的 人士 果斷牛奶好
日常生活中補充水 原理上來說 水和牛奶都不錯各有優勢 但是如果喝牛奶後不漱口的話 殘存的牛奶對口腔不好 實際上水比牛奶多一些優勢 。
在日常中飲食後 特別是愛吃辛辣食品的同志們 牛奶很好的緩解對消化道的刺激,不客氣的說 可以輕微解毒，這個是生理排毒的一個補充哈 果斷好，當然多喝不刺激的液體飲料 也是一個有利於排毒的，這個不限種類。
當然在歌廳 茶社 克歌之類的 牛奶只要注意解決口腔殘留 都是很好的，而且喝牛奶時一種健康理念，因為你不喝牛奶 可能要喝酒 喝茶 喝果汁 喝酸奶 甚至可可脂 之類的 飲料 果斷 果汁 牛奶 都是不錯的，不過果汁處理很複雜 勾兌的東西也多 這就很麻煩解釋了 所以好的果汁飲料是可以和牛奶一較高下的
晚餐後的9點左右最後的飲料果斷牛奶好 養胃，當然這也是個習慣問題 習慣了水的 就別換了
3樓：敏敏情感答疑
口渴時喝牛奶好還是喝水好
4樓：徭卓鍾離景逸
早上起來喝水好。因為空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶身體既得不到營養，還對健康不利。
喝水的好處有：
水能補充人體所需要的成分。
喝水有利於稀釋血液。
喝水可以幫助食物消化。
5樓：寒莎莎象雅
各有利弊。
水是最適合身體的飲料，吸收快，各種生理活動的基礎。但是營養方面當然沒牛奶好。
牛奶富含鈣質和蛋白質，補充身體營養。但是在人體缺水的時候，牛奶中的水分比例當然沒有水直接補充來的快。
6樓：蒙牛乳業
早上起來的第一杯水對健康人來說很重要，因為人體經過一夜的代謝之後，身體的所有垃圾都需要一種洗刷，這個洗刷的過程中我們需要給一個外力，這個外力就是清澈的一杯水，我們的細胞是像一個乾燥的海綿，當水進去以後就捕捉這個水，很快就通過40分鐘左右排洩出了，排洩這個水就是體內代謝的一個過程，就是我們所關注的排毒。
7樓：赫驪文冒嵐
喝水喝太多確實早上會使眼睛很腫
而且晚上體內儲存大量水分而且不排出來的話。
久了會得結石
所以最好少喝或者不喝水睡前。
熱牛奶的話睡前喝會有助於睡眠。
8樓：手機使用者
白開水和牛奶不能相比較，牛奶主要是補充鈣和蛋白，不是為了補充水分，每天1-2袋能 達到量了，水是為了普通身體的水分。
9樓：山東省飛飛
喝牛奶好，飲用益處：1．牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3. 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。4．牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5．牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。6．牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。7．牛奶中的維生素b能提高視力。
8．常喝牛奶能預防動脈硬化。9．牛奶含鈣量高，吸收好。10．睡前喝牛奶能幫助睡眠。
11. 牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
10樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉米等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
11樓：樂正安安施爽
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
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飲用牛奶的學問
有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。
二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。
12樓：後春冬康謹
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。
此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。2.
晚上喝奶更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。
這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。3.
牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。
早晨喝牛奶好還是中午喝牛奶好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
您好 很高興能為您解答 你需要正確對待什麼時候喝純牛奶好這個問題，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平...
早上喝牛奶好還是晚上喝好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
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