1樓：電影小鬼菌
牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質、維生素等營養成分。飲用牛奶並沒有明確的時間，通常情況下，牛奶進入人體經過代謝分解後，營養元素會以小分子的形式被吸收利用。而消化、吸收、利用率主要與機體內營養元素的儲存情況、個體差異、牛奶飲用方法等有關，與飲用的時間並無太大關係，因此對於適合飲用牛奶的人群來說，早上飲用或晚上飲用都很好，可以根據自己的習慣、偏好等選擇：
1、早上：早上飲用牛奶可以補充蛋白質、鈣離子等營養物質，緩解一夜睡眠後帶來的飢餓感，還可以為機體新陳代謝提供能量，以保證白天的精神狀態和工作效率。但注意不要空腹飲用，可與麵包、雞蛋或其他穀物搭配食用；
2、晚上：晚上睡前飲用一杯熱牛奶，可以暖胃、舒緩心情，還能預防夜間出現的飢餓感，對睡眠有一定幫助。尤其是處於生長期的兒童、青少年，夜間是身體骨骼生長的最佳時間，此時飲用牛奶，也有助於補充鈣離子，對兒童、青少年骨骼的生長發育有所幫助。
2樓：我叫蕭笑
喝牛奶最好的時間段是早晨，原因如下：
1、牛奶當中含有豐富的鈣質，如果在早晨喝，經過一上午和一下午戶外的陽光照射，能夠產生豐富的維生素d，對於早晨喝進來牛奶當中鈣質的吸收有很好的促進作用。
2、從中醫食療角度上來講牛奶偏寒涼，如果在早晨陽氣最為旺盛的時間段來喝，能夠很好的促進牛奶的吸收和代謝利用，也能夠很好的維持體內陰陽平衡，有利於身體健康。
3樓：匿名使用者
早上喝牛奶好，早上喝牛奶可以補充蛋白質，鈣這些營養素，可以為一天的活動提供能量。
4樓：尤說心靈
早上喝牛奶吸收比較叫，晚上胃腸道休息時間喝牛奶加重負擔，希望我的對你有幫助。
5樓：覧麟晴墍
晚上喝牛奶有助於睡眠。
6樓：筋動裝置世界
早上喝牛奶的話有助於鈣的吸收，晚上睡覺前喝的話有助於睡眠！我個人覺得早上和晚上喝都可以。
7樓：出眾但不出局
早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好，不同時間段喝牛奶對身體的好處稍有不同。早上喝牛奶能為人體補充身體所需營養和能量，晚上喝牛奶能補充營養，還能幫助促進睡眠、防止鈣流失。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類等物質，不管是早上還是晚上食用，都能為人體補充營養。晚上身體經過一夜的新陳代謝，體內能量消耗較多，所以早上喝牛奶能夠充分為人體補充所需能量。
而牛奶中含鈣豐富，晚上喝牛奶後這些鈣離子進入體內，抑制腦神經興奮異常，幫助人體恢復平靜、促進睡眠。此外晚上進入睡眠後，血液中鈣離子水平逐漸下降，體內鈣流失過多，晚上睡前喝牛奶能夠幫助補充鈣離子，預防身體鈣含量的流失。
在食用牛奶時應食用新鮮牛奶，避免食用過期或變質牛奶，以免引起腹瀉或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若對乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹瀉等症狀。
8樓：枝秋厹
晚上和早上一樣好，晚上喝牛奶對**好睡眠好，早上喝牛奶對胃好，多喝點奶，祝你身體健康。
9樓：賀朝哥哥理理我
現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質、脂肪碳、水化合物、鈣、鐵、多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。3、健腦益智：
牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
10樓：匿名使用者
、 早上喝牛奶補鈣效果更好。
牛奶含有豐富的鈣質，很多人認為只要喝牛奶就能補充鈣，殊不知，牛奶的鈣質能被吸多數原因是因為其所含的維生素d，而維生素d在食物中並不含有，只能通過日照來補充，而早上喝完牛奶後，人體白天會在戶外進行少量的活動，從而補充促進鈣質吸收的維生素d。因此早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利於鈣質的吸收。
2、 早上喝牛奶可提高工作效率。
牛奶中營養全面，早飯時喝一杯牛奶可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險，讓人精力充沛，從而能大大提高大腦的工作效率。
3、 晚上喝牛奶有助於睡眠，安神效果更好。
義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用，是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。因此，睡前喝一杯牛奶可促進安神，有助於提高睡眠質量。
4、 晚上喝牛奶有助於美容。
11樓：網友
相比較來說晚上喝牛奶要好。晚上適當喝牛奶可以安神並且促進睡眠，還能提高人體對牛奶中的鈣的吸收，還能預防骨質疏鬆，不過前提是喝的純牛奶。
12樓：網友
這個沒有絕對的時間段啊，看個人情況了，早上和晚上都可以的。
13樓：泣夜天
牛奶早上喝與晚上喝都對身體有好處，但我覺得早上喝更好。
14樓：海納百川
看個人習慣，牛奶我喜歡晚上喝，這樣有利於睡眠。
15樓：丠小小丠
一般來說，晚上睡覺前喝牛奶可以助眠。
16樓：哦薩特
通常情況下，早上喝牛奶或者晚上喝牛奶的效果都好，具體內容如下：
牛奶含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、鈣等營養成分，早上適當喝牛奶，通常具有滿足人體所需的營養、補充能量等作用；晚上適當喝牛奶，一般能起到舒緩神經、促進睡眠、提高睡眠質量等作用。因此，早上和晚上喝牛奶都好，但不要喝過量的牛奶，以免導致消化不良、肥胖等情況。
此外，在日常生活中不僅要喝牛奶，還要保持健康的飲食習慣，不要吃過於辛辣和油膩的食物，也要禁止吸菸和喝酒，通常對身體有一定的好處。
孩子晚上喝牛奶好。還是早上好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
孩子喝牛奶早上和晚上都是很好的。用牛奶當夜宵，營養高，方便飲用，不易過量，熱量較低，對於預防肥胖而言，遠比吃方便麵 麵條 餅乾 麵包 烤串等更有利。特別是奶類中的乳清蛋白和乳脂中的共軛亞油酸，都是對增肌減脂有益的成分。牛奶是好夜宵，並不意味著它不能早上喝，它並沒有那麼大的催眠作用，至今沒有研究發現早...
早上喝牛奶好還是晚上喝好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？沒有那麼絕對的。早上起來喝牛奶最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比較浪費。另外，會和 胃酸 產生 乳酸鈣沉澱 時間長了會導致結石。...
早上運動好還是晚上好，早上運動好還是晚上運動好
晚上鍛鍊好。一。從人體本身來看。運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，因為人體在睡覺時所有身體機能都會降到最低的狀態，這樣才能減少消耗並得到充分的休息。而剛起床不久就去運動，這就和在進行劇烈運動前沒有進行熱身的準備讓身體充分活動開同樣的道理。這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆...