1樓：匿名使用者
害處一：精力不集中，記憶力下降
經過一晚上幾乎12小時的消化、吸收，前日所進晚餐已經消耗殆盡，體內血液中的葡萄糖水平也處於較低的水平，這時如果不吃早餐補充能量，就會使得以葡萄糖為能源的腦細胞彈藥不足，人體便會出現疲倦、易睡，精神難以集中和記憶力下降的症狀。
最大的隱患就是駕車族的mm們如果不吃早餐，胃處於空虛狀態，血糖水平會持續下降，反應遲鈍，容易造成通事故。美國的營養學家通過相關的調查表明，許多車禍的發生都與肇事者血糖水平過低、反應遲鈍有著直接的關係。因此，血糖過低時開車與酒後駕車同樣危險。
害處二：情緒低落
國外的研究還證實，不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣也比平時急躁。難怪有些白領麗人在辦公室會莫名其妙地發點小脾氣，鬧得大家都以為出現了什麼狀況，大大影響了工作效率和人際關係。
害處三：容易誘發膽結石和膽囊炎
不吃早餐可以誘發低血糖的發作（症狀是頭髮暈，腳發軟，甚至暈倒，解救只需葡萄糖或其他含糖食物）。另外由於食物可以刺激膽汁分泌。缺乏了這個過程。
使膽汁淤積於膽囊內。這些人特別容易患膽囊炎和膽石症。
害處四：容易衰老
不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位。國外相關的實驗證明，早餐攝入營養的不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。
不吃早餐非但不能起到**的作用，而且還會引起許多副效應，是一件得不償失的事情。所以說，「早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少」這樣老套的健康原則還是要遵守。
早餐是啟動大腦的開關，有的人不吃早餐或隨意應付地吃早餐，長期如此對身體健康及生活都有六害。
一、精神不振。早餐無或不足，會使已經空虛一夜的身體處於營養暫時性的缺乏狀態，精神不好，工作效率、大腦思維能力會顯著降低，嚴重時會出現心慌手抖、頭暈等，甚至發生低血糖休克。
二、容易誘發腸炎。早餐不足，午餐必然會因飢餓而大量進食，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還因打亂了消化系統的生理活動規律，易引起功能失調誘發腸胃疾病。
三、易發心臟病。不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，再加上身體經過一定的排洩失水很多，血液粘稠度會增大，早上工作緊張時更會引起流往心臟的血液量不足，從而增加心臟病發生的機率。
四、影響健美。不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身體消化吸收不及，最容易形成皮下脂肪，就如日本相撲運動員不吃早餐加大中餐才養成龐大的身軀一樣，身體極易發胖，影響身體健美。
五、易習慣懶床。不吃早餐的人往往都是為了多睡些覺，甚至睡回籠覺，懶床的結果會打亂自己的生物節律，睡得多但精神差，並會使**鬆弛，影響容貌。
六、易患膽結石。人體早餐空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，此時膽汁分泌也少，膽固醇溶解也慢，容易析出而產生膽結石。
2樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
3樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
4樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
5樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
6樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
如果不吃早餐，會怎樣？
7樓：紅紅燒妞妞
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
想**不能不吃早飯啊！ 相反，要吃的豐盛，吃的早。7點半到8點半之間吃好。
吃的豐盛指的是人體必需的營養物質都包括了，無機鹽，水分，維生素，脂肪，碳水化合物一網打盡。極力反對油條油炸粢飯糕等油炸的東西。油不乾淨，反覆炸，還有都是路邊的 不衛生，都是賣早點的手工直接接觸的 超級噁心，看看他們烏黑的指甲縫和粗糙的**！！！！
oh no !!!
建議自己做，雞蛋蔥油攤餅加水果加粥或者牛奶或者豆漿等等等等 又可以鍛鍊廚藝為以後找男/女朋友加50分（滿分一百喲親），又可以健康的****健身啊！！！！！只是麻煩了點~~~ 你可以多做點，把爸媽的分量做好，那樣就不用洗碗洗鍋子啦~~~~
手打 望採納也！！！ mua~~~~
8樓：未完成加油
不吃早餐危害很大，最明顯的是讓大腦反應遲鈍，感覺到疲倦，早餐是大腦活動的主要能量** 。早餐最不容易轉化為脂肪，早飯不吃，午餐飯量加大，更容易變胖。
9樓：匿名使用者
早而不食，中午和晚上就會多食，這樣的暴飲暴食會引起發胖，長期不吃早餐人會感到很疲很累，腦子會變遲鈍，當然，長期不食早餐胃病就會悄然而至。
10樓：匿名使用者
首先你會很餓，會低血糖、進而耽誤工作學習，長期還會發胖啊
11樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
12樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
人長期早上不吃飯會怎樣
13樓：sky小呆呆
1、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
3、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
14樓：仵振華關裳
不吃早飯是一種很不好的習慣.
因為在經過一個長夜後,人的胃腸會變得活躍,這時胃酸分泌就會增加.不吃早飯,就會致使胃酸加重,引起腹漲,長期這樣還會導致胃腸穿孔.
再一個就是膽汁.晚上,膽汁在乳化了晚上的食物後,因為早飯沒有吃,就會導致膽汁在膽管內阻塞,時間長了,就會誘發膽結石,其實很多膽結石患者就是這樣來的.
最後一點,沒有吃早飯,而午飯又吃得比較豐盛,那樣會加劇胃腸的負擔,也加劇胃腸的吸收,會造成飲食不協調,久而久之,脂肪就會慢慢在你身上堆積.所以說,要想**,那就一定要吃早飯!
總之,一日三餐都是必不可少的,只是吃多吃少,你可以適當的調節.
朋友,祝你身體健康!
15樓：暴瓏寒訪曼
長期不吃早餐可能對胃部造成損傷，且工作和生活面無精神，建議養成吃早餐的習慣
16樓：籍梓湯含玉
一日之計在於晨，每天都不吃早餐等於慢性自殺
17樓：匿名使用者
不吃早餐四宗罪
不吃早餐容易發胖
根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
不吃早餐容易便祕
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發各種慢性疾病：胃長時間處於飢餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍；早餐不足，午餐就會因飢餓而大量進食造成消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾病；不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。
18樓：匿名使用者
不吃早餐易惹膽囊息肉：不吃早飯和早飯吃得太晚都會使膽汁排洩受阻，可能增加膽固醇結晶性質的膽囊息肉的發病風險。
不吃早餐易致男性陽痿：德國研究發現，男性不吃早餐，容易引起性功能障礙，如陽痿、**等，還可能患上慢性病。
不吃早餐容易患脂肪肝：早晨如果不能及時進食補充肝糖原，糖原的位置就會被脂肪佔據，久而久之形成脂肪肝。
男性不吃早餐易發脾氣：現在的都市白領們都沒有吃早餐的習慣，有研究證明，不吃早餐的男性，容易發脾氣。
19樓：買群刀仕
長期下去會記憶力減退，腸胃消化力降低，胃炎，頭暈，貧血，注意力不集中等，，，，，現在的年輕人大多數都不吃早餐，這裡建議能吃就堅持吃吧，要不影響了你的學習也影響了你的工作，當然最重要的就是身體了
20樓：任藻縱韶
第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既
解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的mm們來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！
以上3種方法都有人試用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!!!
長期不吃早餐會怎樣，經常不吃早餐會怎麼樣？
經常不吃早餐會怎麼樣？經常不吃早飯會導致低血糖 胃病 膽結石等。低血糖 早起時體內的血糖含量較低，若不吃早飯或沒有及時補充能量會出現精神不振 四肢無力 心慌 手抖等症狀，還會引起大腦供血不足，嚴重者會造成不可逆的傷害。胃病 長時間不吃早飯，胃中不斷分泌胃酸，但沒有食物中和胃酸，就會損傷胃黏膜甚至十二...
長期不吃早飯會怎麼樣 長期不吃早餐會怎樣？
長期不吃早餐會導致營養缺乏，還會影響胃腸道蠕動節律和膽汁不能排洩，還會導致膽囊長時間不能收縮成分沉積形成膽囊結石。早餐是一天當中重要的一餐，古語說早餐要吃好，早餐給大家提供非常好的開始，提供一些基本的營養 不吃早餐會導致營養缺乏，不吃早餐還會影響胃腸道蠕動的節律，不吃早餐會導致，膽囊內的膽汁長時間不...
不吃早餐會瘦嗎，一星期不吃早餐會瘦嗎？
不吃早餐可以 嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去 了。不吃早餐對身體有百害而無一利,不會瘦的，不吃早餐主要有下面幾大危害 1.不吃早餐精力不集中,情緒低落.經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了,體內血液中的葡萄...