1樓：勤奮的職業
眾所周知，蘋果富含維c、維e、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助**。但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。
澳大利亞研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
第一種是蘋果表面本身帶有的天然果蠟。
這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。
第二種是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟。
這種「人工果蠟」其實是一種殼聚糖物質，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質本身對身體並無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。
第三種則是工業蠟。
其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業蠟了。
2樓：匿名使用者
光吃蘋果你不但不瘦還會胖的，我以前也有120斤左右，現在只有96斤了，飯我是照常吃只不過是吃的清淡的比較多。還有就是晚上睡覺前不要吃東西了，喝點水，還有睡覺前我都堅持做仰臥起坐的，開始是十個後來越來越多，還有就是多做運動別怕出汗。飯是一定要吃的不過可以比以前少吃點。
也可以做下腰的動作，正面的側面的都要做，我是這樣的，還有就是加上學習就瘦了，大概瘦了二三十斤，當然不是一下瘦的，我是2年瘦這麼多的。
3樓：匿名使用者
額，**不能急於求成的，一日三餐一定要好好吃，只能吃蔬菜，不可以吃肉類；還有不要只吃蘋果，會餓壞胃的。切記，**的時候絕對不能餓壞胃哦！
4樓：擋箭工
營養不良，身體不好呀
早上不吃飯會怎麼樣？
5樓：紫涵小仙
不吃早餐容易發胖
根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
2.不吃早餐容易便祕
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
3.不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
4.不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發各種慢性疾病：胃長時間處於飢餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍；早餐不足，午餐就會因飢餓而大量進食造成消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾病；不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。
6樓：匿名使用者
想在沒事以後 你會得 胃病的
7樓：布波濤
早上不吃早飯是可以的但不是長期的，如果你個人沒有感覺到特別的不適是可以不吃的，但是不能長期不吃。
一天三頓我不吃飯只吃水果，連續吃一個月會怎樣了？
8樓：匿名使用者
長期光吃水果是bai會導du
致營養不良的，造zhi成貧血，免dao疫力低下，容易患消內化道疾病，導致胃潰瘍容、胃炎、消化不良等疾病。
另外，對於腸胃功能較差的人來說，吃過多的水果，只會加重消化器官的負擔，這樣一來，消化和吸收功能都可能出現障礙，還易造成便祕等現象。所以，要適當的吃水果，更不要為了**只吃水果。
9樓：停步傾聽
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等版微量元素，在權水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
10樓：向日葵
一個月時間有bai點長了，你du
可以堅持一星期這zhi樣，我也這樣做過dao，只吃水果，專感覺身體很輕鬆屬，很舒服，頭腦清醒，之後**也變好了，也瘦了一些。
不過很快又胖回來了，吃飯就會**一些，如果能控制好食量，就沒事，不過好處挺多的，排毒養顏，一星期就好，不要太長時間
11樓：阿呆
會虛脫到後面那怕你吃飯你的胃也接受不了吃什麼吐什麼，最後會死
12樓：匿名使用者
你會很苗條，但同時也會營養不良
13樓：匿名使用者
估計就要玩完啦，呵呵
14樓：卓書敏
不要吃水果，什麼都不要吃，一天只喝水，三天吃一次飯，決對瘦了。一個月下來，決對瘦，60年，那時候有幾個胖的
長期不吃飯只吃水果有什麼壞處？
15樓：匿名使用者
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
16樓：薛波國妙菡
我最喜歡吃的水果是橘子。橘子的果皮是橘色的，像是給果肉穿上了一件漂亮的衣服。果肉是一瓣一瓣的，一瓣一瓣裡有一粒一粒的果粒，像一個個小胖娃娃。
橘子的味道非常好，是酸酸甜甜的。橘子真的很好吃！
17樓：風夜北紅雪
南太平洋那些土著，光吃水果和魚，看他們胖的，確實比其他大陸上的人幸福
如果長期晚上不吃飯，只吃水果會對身體不好嗎？
18樓：雨泉深海銘
從中醫角度講。水果多是寒溼之性。多吃尤其是對女孩沒有好處，會引起內寒什麼的。
從營養學角度上講，每天人所攝入的各種營養物質是定量的，其中應以蛋白質碳水化合物為主，其次才是維生素等。從養生上講，膳食均衡，水果穀類肉類菜類豆類要均衡，誰也代替不了誰。綜上，水果代替晚餐不好。
水果一天吃一個兩個就行了
19樓：
如果不吃飯對身體好
誰都不吃飯了
吃了 好多年 誰不膩 經常換口味
增加身體所需營養麼
20樓：
對，長期不吃飯身體會受不了
21樓：
那是相當不好~沒能量啦，還沒有很多很多東東
22樓：童右
肯定不好,餓的那麼難受幹嗎的
中午只吃蘋果不吃飯對身體好嗎
23樓：匿名使用者
中午是一天中飲食最重要的，不僅要為下午提供能量，還要讓身體維持進出平衡，所以只吃蘋果明顯是不夠的。
中午的飲食：
1、要進食澱粉類食物，主食（大米、麵點）；
2、蛋白類食物，蛋類和大豆類食品；
3、飯後可以吃一點水果，蘋果是不錯的選擇；
4、飯後一杯水，有助於消化和清潔腸胃。
早吃好，午吃飽，晚吃少，這是傳下來很多年的飲食習慣，所以午餐一定要吃好吃飽，不能只吃水果。
24樓：丸子湯好喝
肯定 是不好的啊。要按時吃飯。早上吃好，中午吃飽，晚上可以少吃。
25樓：匿名使用者
當然不好了，首先只吃蘋果，下午會很餓，晚上容易吃多，再者只吃蘋果不能滿足身體所需營養，建議還是正常吃飯吧
26樓：匿名使用者
如果您是想**，萬萬不可少任何一頓飯。不吃飯會讓你的身體更想攝入更多能量，當你不注意的時候會很快的**。最有效的**方案就是飲食和鍛鍊並進。
調整自己的飲食習慣，增加鍛鍊量！堅持一段時間肯定會有結果的~加油！
27樓：雙魚小豬不是我
身體還是需要一定熱量的。你可以改晚上吃蘋果。中午還是得吃點主食
長期只吃水果不吃飯會怎樣
28樓：人魚線等我
果糖過高易發胖，且情緒容易跌宕起伏，基礎營養攝入不足。
所以坊間傳聞的所謂吃水果節食是很不可取的。
29樓：大姨夫愛吃魚
一、水果中沒有蛋白質和脂肪等營業，長期吃水果，沒有蛋白質和脂肪的攝入，身體沒有足夠的卡路里，會導致沒有力氣，體重會下降。二、水果糖份高，長期食用會導致體內胰腺過度工作，胰島是保證身體血糖平衡的，可能帶來一系列的健康風險
30樓：
只吃水果糖分過高容易引起疾病。
不吃飯能量不夠，人體是需要吸收一定量碳水化合物來**能量的，如果單純只吃水果會有東西缺失的。
31樓：半熱半酷半鬧騰
朋友，就算你想**也要適量飲食主食，你可以看看一些專業的人說的，光節食是很不好的，光吃水果肯定也不能滿足咱們人體的需要啊，可以多吃水果和蔬菜，少吃主食，希望可以幫助到你哈
32樓：瑞麗詩褚醫生
其實，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
長時間吃水果不吃飯可以導致胃腸道虛弱，身體抵抗力低下，因為人體的大部分能量需要從食物中攝取蛋白質和脂肪。多吃些奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。不要只吃水果蔬菜含維生素高的食物。
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