1樓：匿名使用者
如果每天都面對著電腦，眼睛又累又酸，大家要看一下到底要怎麼樣去緩解，畢竟電腦含有大量的輻射，如果長期面對電腦，會導致眼睛或者是大腦等等部位有很多負面的傷害。但如果可以掌握有效緩解方法，平時應該不會有太多異常的症狀，也可以讓身體變得更加健康，遠離眼睛痠痛的危害。那麼長期盯著電腦，眼睛痠痛，要怎麼樣才能夠緩解呢？
1、不要長期看電腦，應該要每隔一個小時休息5~10分鐘左右。
很多人就是因為上班的需要，每天都要面對電腦10多個小時，這其實會對眼睛造成比較大的干擾。如果選擇合適的調整方法，讓自己在看電腦的過程中要足夠的休息時間，將會對眼睛的傷害有所緩解。
2、適當進行眼保健操，減少眼睛的疲勞，讓眼睛神經組織充分放鬆。
日常生活中，都有非常多種眼保健操，可以讓各種不同社會得到充分的調理，減少眼部的疲勞感覺。大家平時如果發現眼睛比較勞累，可以適當按摩一下，從而讓眼睛肌肉得到放鬆。
3、適當補充營養，吃多一點粗糧，雜糧，水果，蔬菜等等。
其實如果長期缺乏營養，眼睛疲勞的症狀會更加明顯，不妨適當補充豆類食物，薯類食品，核桃，牛奶等等，有利於讓自己的營養結構變得更加均衡，其實對眼睛的保養也有非常大的幫助，緩解眼睛和視覺神經的虛弱狀態。
2樓：珺權
那就少盯螢幕啦，時不時的抬眼看看遠處轉轉眼睛防止眼睛乾澀。
3樓：情感施雪嫣
可以做眼保健操，閉目養神5分鐘，不要看太久的電腦和手機，可以泡一些菊花跟枸杞茶來預防。
4樓：qyy櫻桃小丸子
可以閉眼睛休息一下，做一做眼保健操，向遠處望一望。
5樓：摩登星座說
試著眺望遠方，看一些綠色植物，可以有效緩解眼疲勞。
6樓：念思久久你
閉上眼睛休息一會兒或者用眼藥水，也可以眺望遠方的綠色景色。
7樓：葉曉楓
可以閉上眼睛休息一下，或者按摩一下太陽穴。
8樓：健身小強
多攝入維生素a，有助於緩解視覺疲勞，時間長了眺望一下遠方。
長時間看螢幕眼睛有點累，如何緩解眼疲勞？
9樓：古方紅糖
1. 每隔一段時間休息一下
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
7. 避免在光線不好的屋子裡工作
8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光9. 工作臺上的植物可以增加空氣溼度，減少灰塵10. 植物還可以保持眼睛溼潤
11. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率12. 用純平而不是球面顯示器
13. 買個laptop
14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式15. 字型大小同樣也要合適
16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離
17. 戴一個防強光的眼鏡
18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的19. courier, new courier等字型相當適合程式設計師20.
**/web設計師要用最高清晰的顯示器，如果使用的是windows + lcd，最好啟用cleartype
21. 定期做視力測試
10樓：手機使用者
水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
盯電腦螢幕時間久，眼鏡乾澀怎麼辦？
11樓：手機使用者
時下，越來越多的人與電腦打交道。研究表明，電腦與操作者的視力下降有密切關係，且使用時間越長，視力傷害越嚴重。據統計，在電腦使用者中，有60％以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼乾燥，或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。
首先，我們要調整一下你使用電腦的環境， （1）對於顯示器來講，重新整理率，最好設定成85mhz以上。這樣對眼睛比較好，這樣眼睛不容易疲勞，看上去不會那麼閃。方法是在桌面點右鍵，進入 「設定」 點 「高階」 然後點「監視器」，然後設定重新整理率 （2）周圍的光線不要太弱，在黑暗或者弱光下看電視或者使用電腦都極容易損傷我們的視紫質，從而使眼睛疲勞，視力下降。
（3）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方（15度為宜）注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 （4）避免長時間連續操作電腦，通常連續操作1小時要休息5～10分鐘。
休息時可以看看遠處，使眼睛充分放鬆。 （5）如果出現眼睛很痛要馬上停止操作電腦，滴上眼藥水閉目養神。做一下眼保健操。
（6）平時可以多轉眼球，增強眼睛的機能。喝金盞花、決明子或者綠茶水，即防止輻射又有利健康。
12樓：楣曼卉
玩電腦時在電腦螢幕前放一杯熱開水。包證好使/
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