1樓：舞璇瀅
米飯和酸奶能夠一起吃，下面是具體做法：
準備材料：雞胸 300g，酸奶 100g，西葫蘆 1根，洋蔥丁 適量，大蒜末 適量，香菜段 一小把，檸檬 半個，辣椒粉 半茶匙，摩洛哥粉 半茶匙，剩米飯 1碗，雞湯塊 1塊，鹽 適量，黑胡椒 適量
1、西葫蘆洗淨切成1cm片備用。
2、準備好其他材料，檸檬皮擦碎，檸檬壓汁備用。
3、雞胸肉上面劃幾刀，放入50g酸奶和摩洛哥粉抓勻。
4、鍋裡中火熱油，放入洋蔥、蒜末、香菜、西葫蘆，撒上鹽和黑胡椒一起翻炒。
5、雞湯塊放熱水裡化開，將米和熱水倒入炒菜鍋，開大火燒開，轉中火蓋蓋蒸10分鐘。
6、平底鍋倒油，油熱後中火將雞胸肉煎熟。
7、雞胸肉煎好後切丁備用。
8、剩下50g酸奶加檸檬屑，檸檬汁，鹽，黑胡椒一起拌勻。
9、飯蒸好後灑上香菜，檸檬汁，雞肉。
10、出鍋裝盤，拌上酸奶醬即可食用。
2樓：塞以鬆
酸奶和米飯能一起吃，但酸奶最好在飯後再吃這樣有助於消化。
3樓：匿名使用者
我願為你戴上罪之王冠，即使揹負上所有的罪惡與孤獨，絕不讓你受傷。
4樓：匿名使用者
可以。什麼東西不能一塊吃啊。
5樓：匿名使用者
可以的一個世紀過去了
6樓：匿名使用者
出門健康吧（8小時過去了）
7樓：匿名使用者
能吃，但是這樣不好吃
米飯和酸奶能夠一起吃嗎
8樓：枯井望天
米飯和酸奶可以一起吃。
酸奶米飯的做法，準備材料：大米、酸奶、水。
1、大米在冷水裡浸泡1個小時，浸泡後，米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。
2、蒸米飯時，米和水的比例應該是1：1.2。有一個特別簡單的方法來測量水的量，用食指放入米水裡，只要水超出米有食指的第一個關節就可以。
3、鐵鍋蒸15分鐘，停火燜10分鐘即可。
4、米飯蒸熟，盛出一碗，可根據飯量增添米飯。
5、拿一杯酸奶倒在米飯上面即可
9樓：舞璇瀅
米飯和酸奶能夠一起吃，下面是具體做法：
準備材料：雞胸 300g，酸奶 100g，西葫蘆 1根，洋蔥丁 適量，大蒜末 適量，香菜段 一小把，檸檬 半個，辣椒粉 半茶匙，摩洛哥粉 半茶匙，剩米飯 1碗，雞湯塊 1塊，鹽 適量，黑胡椒 適量
1、西葫蘆洗淨切成1cm片備用。
2、準備好其他材料，檸檬皮擦碎，檸檬壓汁備用。
3、雞胸肉上面劃幾刀，放入50g酸奶和摩洛哥粉抓勻。
4、鍋裡中火熱油，放入洋蔥、蒜末、香菜、西葫蘆，撒上鹽和黑胡椒一起翻炒。
5、雞湯塊放熱水裡化開，將米和熱水倒入炒菜鍋，開大火燒開，轉中火蓋蓋蒸10分鐘。
6、平底鍋倒油，油熱後中火將雞胸肉煎熟。
7、雞胸肉煎好後切丁備用。
8、剩下50g酸奶加檸檬屑，檸檬汁，鹽，黑胡椒一起拌勻。
9、飯蒸好後灑上香菜，檸檬汁，雞肉。
10、出鍋裝盤，拌上酸奶醬即可食用。
10樓：豆花慫慫
可以，米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
11樓：匿名使用者
建議在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。空腹時胃液呈酸性，這時候飲用酸奶容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養物質就會流失。飯後胃液被稀釋，喝酸奶可以減少對胃的刺激，可以讓酸奶在胃中慢慢消化吸收，營養利用率高。
酸奶能跟米飯一塊喂狗狗嗎
12樓：井須美津子
其實，酸奶的營養價值比較高，小狗狗是可以喝的，但是不要喂太多發酵過的酸奶。所有的食物給狗狗餵過量都不好的，所以每天一小杯，對狗狗腸道健康很有幫助。
1 酸奶中一般都含有乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌。能夠促進狗狗蛋白質、鈣、鎂等等有機營養的吸收，同時能夠增強狗狗的免疫力，所以每天喝酸奶對狗狗是有很大好處的。但是喂的量一定不要過多，否則容易造成小狗狗拉稀、腹脹等症狀。
2家長最好給狗狗喝含糖量較低的酸奶，家長也不用擔心狗狗喝了是不是會拉肚子，並且酸奶的吸收率比牛奶高，和牛奶相比，酸奶中的鈣沒有減少，另外多了乳酸菌。乳酸菌既可以幫助奶中鈣的吸收，又可以增加腸道中的好菌。但是狗狗的體質也是有差異的，家長們可以先給狗狗喂上1小口，試下如果狗狗喝了不拉肚子，那就可以給它適當飲食酸奶，可以幫助狗狗促進腸胃蠕動。
吃完飯可以馬上喝酸奶嗎？
13樓：很多很多
可以馬上喝酸奶的，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
喝酸奶的最適合的時間
1、晚上喝含鈣的酸奶
從12點到凌晨，當人體血鈣含量最低時，有利於食物中鈣的吸收。同時，從12點到凌晨，影響人體鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦喝酸奶後抗輻射效果最明顯
酸奶還具有減少輻射損傷和抑制輻射後人體內淋巴細胞數量的作用，因此最好在接受輻射後飲用酸奶。
3、下午喝酸奶的補充能量最多
酸奶中的酪氨酸有助於緩解過度心理壓力，高度緊張和焦慮所引起的疲勞。乳酸菌發酵後，酸奶中的蛋白質，肽，氨基酸等顆粒變小，遊離酪氨酸含量大大增加，吸收也更容易。下午喝一杯酸奶可以放鬆上班族，整個下午都充滿活力，更有利於提高工作效率。
擴充套件資料：
酸奶的禁忌：
1、喝酸奶並不是老少皆宜
事實上，酸奶雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
適合多喝酸奶的人群有：經常飲酒者、經常吸菸者、經常從事電腦操作者、經常便祕患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。
2、酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。
3、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為”腸道功能紊亂者、免疫力低下者“，用法用量為”每日二次，每次一杯“。
專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
人民網-喝酸奶也有禁忌 空腹別喝飯後喝？
人民網-3類人不宜多喝酸奶 盤點酸奶的6大飲用禁忌
14樓：匿名使用者
可以喝的，不過一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
3、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
4、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，更有利於提高工作效率。
15樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
16樓：匿名使用者
鮮牛乳經發酵後，其營養成分會發生一定的變化，內含的乳糖被部分分解成半乳糖和葡萄糖，後者進而轉化為乳酸等有機酸。半乳糖被機體吸收後可參與幼兒腦苷和神經物質的合成。發酵產生的乳酸會使乳蛋白變成微細的凝乳粒，易於消化吸收。
另外，乳酸菌中的許多菌株能夠釋放活性酶類和維生素b類等營養物質。經研究發現，來自人體腸道的雙歧桿菌能產生維生素b1、葉酸、維生素b6 、維生素b12等多種維生素，數量因種類不同各異。酸奶中還含有細胞壁外多糖、礦物質、芳香物質、呈味物質等。
所有這些營養成分在提供機體營養、調節腸道微生態、促進人體健康方面起著重要作用。
另外，酸奶還可以減免乳糖不耐症，促進乳蛋白的消化，改善礦物質的代謝吸收，調節機體微量元素的平衡等，可謂是好處多多，一般在飯後2小時喝，並且要注意：
飲用酸奶還應注意以下幾點：
1． 不宜蒸煮和空腹飲用酸奶。因為蒸煮會殺死酸奶中對人體有益的乳酸菌，而空腹時，體內胃酸過濃，容易殺滅酸奶中的乳酸菌。這兩種方式都會使酸奶營養價值和保健作用受到較大影響。
2． 飲用酸奶的時間最好在飯後2小時左右。不宜與藥物同時飲用，因為酸奶會影響某些藥物的藥效，降低了**效果。同時，藥物會破壞酸奶中的營養成分，還會與酸奶中的物質相互作用，對人體健康產生不良影響。
3． 飲用酸奶後應漱口。酸奶中的活性乳酸菌，能使口腔內殘留的蔗糖、澱粉等碳水化合物發酵，產生酸性物質，損壞牙齒，導致牙過敏及齲齒等疾病。因此，飲用酸奶後應該用清水漱口，如果在晚上喝酸奶，臨睡前一定要刷牙。
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