1樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
2樓：匿名使用者
陽氣不足致手腳冰涼 每到秋冬季節，中醫門診手腳冰涼的患者就會增加。這是因為秋冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，從而導致手腳總感覺冰涼。 從中醫角度分析，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
手腳冰涼多發於女性 長期手腳冰涼會導致手腳凍傷，還會引發風溼病。而這種症狀一般多發於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。
如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。
保暖運動注重調養 手腳冰涼多與身體受涼有關，所以保暖是調養的重點。秋冬換季時，天氣變化劇烈，要根據天氣情況增添衣服。冬季更要穿得暖和點，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。在睡覺時，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
在起居調養方面，應根據秋冬季節的時間規律，儘量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利於陽氣潛藏。 同時還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。 適當運動可以活動血脈、通絡，慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛鍊。 一般情況下，手腳冰涼可以通過平日調養來緩解，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。
這裡有一個經過無數次實驗而行之有效又價廉物美的偏方： 取紅花100克(7元/50克)；艾葉500克(7元/500克)。平均分為20份，每日1份，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，當然同時也可以泡手。
此舉既可以去除腳(手)上的壞死老皮、老繭、裂口、灰指甲、腳(手)癬以及多年不愈的雞眼等，還能使你的腳(手)光滑細膩，又因為腳為人身體的第二心臟，所以還能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤作用，此舉應該可以解決你「手腳冰涼」的毛病了。 另外： 手腳冰涼可以用食療改善症狀：
多吃牛羊肉；還可吃一些有助於改善神經功能和心血管功能的食物，如參棗飯、核桃仁粥等。平時注意保溫；搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，達到暖手、暖足的作用。 美手八處方是什麼？
1、常備潤手霜，每次洗手後及時塗上它，可補充水分及養分。另外，選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細紋，宜選用一些性質較溫和，含甘油、礦物手霜。
如果肌膚出現瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感乾性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及礦脂、甘油等滋潤劑的潤手霜。 2、為雙手選定幾付專用的手套，提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套，接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類，須戴橡膠手套，寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套。 3、用浸過清潔劑的的抹布做完家務後，需用檸檬水或食醋水把手洗淨，以去除殘留在肌膚表面的清潔劑裡的鹼性物質，然後抹上潤手霜。
3樓：沉珂
很多人都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。 進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。
北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。 按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮**手腳冰涼 日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。
結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
4樓：
你量一下血壓，如果血壓低的話，你就是陽氣衰，造血機能弱，導致氣血不足。血液迴圈不利，不能溫養四末。腳特別涼，最有可能就是脾腎陽氣不足造成的。
中醫理論中，脾主四肢，腎主下焦。在**上根據自身情況可用溫補氣血加壯脾腎陽氣和溫通經絡的藥物。。。。還有另一種常見的**就是你以前手腳被寒氣或涼水侵襲過，所以留下了後移症。
建議你找個好中醫，根據四診合參找出真正的**進行對症**。
5樓：
手腳冰冷和氣有關，其實應該養氣。因為氣血不足所以經常出現手涼的情況，如果想改善這種情況，睡覺的時候可以睡小一點的屋子，不要獨自一人睡很大的屋子，因為太大的屋子會讓你的氣都散開
6樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
7樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
8樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
9樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
氣血不足手腳冰涼該怎麼調養？
10樓：草根的無言結局
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、 血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。
氣血不足屬氣血同病，會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足，你準備如何調理？
補氣養血方：紅糖/紅棗薑湯
生薑升發陽氣，祛溼散寒；紅糖性溫、味甘、入脾，益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤；紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的效果。
紅糖薑湯適合於寒溼凝滯型痛經，經前或經期小腹冷痛，得熱症狀減輕，經期量少，色紫黑夾有血塊，四肢發冷，面色發白者適宜服用紅糖薑湯。
11樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
12樓：養生有約
今天給大家分享一個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
13樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的人，天氣一變冷，手腳就會冰涼起來，怎麼弄都不會暖，很多人以為這是天氣造成的，其實並不是，這可能是心血管系統障礙和體寒造成，如果手腳冰涼的情況不加以調理，則會出現精神不佳、月經不調等情況，那怎麼樣才能緩解這些情況呢？
14樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
15樓：天然淡淡清香
氣血不足的話，藥物**可以選擇驢膠補血顆粒。建議平時飲食方面要多吃一些動物內臟等食物，當歸紅棗薑片湯也是有一定療效的，最好是堅持喝。
16樓：匿名使用者
氣血不足，可以多吃些補血的食物。紅棗枸杞山藥蓮子可以煮粥吃，不都說一天吃3棗，年輕不顯老。食補養生呢都得堅持。還有就是鍛鍊，比如跑步，一天跑半小時堅持一段時間都會有變化的
17樓：
氣血不足，手腳冰涼是屬於內分泌失調，須要吃中藥調理
18樓：好麗友
手腳冰涼怕冷中醫上來講有幾種情況，氣血虛弱，對筋肉溫煦作用減弱，所以感覺怕冷；陽氣虛弱，人體分陰陽，陽在外，陰在內，陰陽相對平衡則機體安，如果陽氣虛弱，衛外作用減弱，易感受風寒之氣侵襲。
建議去正規的中醫院就診，每個人情況不同，需要醫生針對個人的具體情況辯證**。同時加強體育鍛煉，增強體質。
19樓：匿名使用者
氣血不足，手腳冰涼，可以吃一些中藥調理身體，比如吃一些阿膠黑糖枸杞紅棗這樣的食物，平時注意加強防寒保暖，多吃一些補氣養血的食物，增加對蛋白質的攝入，還可以吃一些雞蛋牛奶，瘦肉動物肝臟的食物為身體補充營養，達到滋補的作用
20樓：
中醫認為：手腳冰涼屬於血虛受寒,**可用：膠艾湯（當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠、艾葉、大棗）,水煎服。
此方溫經養血,有獨特的效果。也可以用：花椒、艾葉、紅花,各等分、加少許的鹽,開水浸泡。
用溫水泡腳。
21樓：
你好，你問氣血不足手腳冰涼該整麼調養嗎？我來告訴你，手腳冰涼確實考慮可能是一些氣血不足導致的，這種跟年輕的時候經常勞累或者飲食不均有關，西醫方面主要考慮是雷諾綜合症，具體要到醫院檢查一下平時也可以適當服用溫補氣血的藥物，具體用藥請遵醫囑，同時也可以加強鍛鍊身體，或者多吃些山藥大棗。這樣你的身材慢慢就會調養好了
手腳冰涼如何調理，手腳冰涼怎麼調理？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 建議 病情分析 您好，您的體質可能屬於體虛，氣血虧虛以引起血液迴圈不到位出現手腳冰涼 中醫所說的 氣血 是人體內一切物質的執行載體。氣血充足 執行通暢對人體至關重要。但是女性由於月經 妊娠等的原因，容易造成氣血虧...
總是手腳冰涼該怎麼辦，總是手腳冰涼該怎麼辦呢？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通...
為什麼總是手腳冰涼？該怎麼辦，總是手腳冰涼 怎麼辦
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...