1樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
2樓：匿名使用者
在回答你自卑！我先想問下你什麼叫自信呢？ 何為自信和決心！
其實面對事情都有其結局！想多想少也一樣的話！那就順其自然！
當你感覺不開心時可能有很多方式來發洩！像我喜歡去找我喜歡吃的，當不開心吃掉就沒事了！對事只要盡了了就行！
記得誰也不是天使！不是要求你一百分！所以給自己一些面對的勇氣就行了！
決心的話！當你覺得某人某事值得時，為什麼不去堅持下呢？哪怕最後也得放棄！不過借用一句話，不試就什麼機會都沒有，試了或許還有一絲可能！
什麼叫自卑呢？對於我們來說都太不適合了！因為生活就是這樣！
總有人比我們不如！總有人生活更無奈！我曾是一個單親的女孩。
可是現在我很幸福！因為懂得感受！別人對自己的好！
懂得滿足！生活！懂得愛自己，因為沒人會像父母一樣愛你，當你出現在社會以後！
別浪費我寫的時間！看到我回答就要開心點！呵呵生活沒什麼大不了的！笑一笑沒什麼過不了的！
希望你會很開心和自信面對一切！
3樓：笨笨
自卑不是用來 對抗的，你知道嗎？
4樓：
開啟了心結之後，就不會自卑了！
怎麼對抗自卑感呢？
5樓：灰原梓琳
每天對著鏡子說一些鼓勵自己的話，讚美自己的話，找到自己的優點
6樓：
找一個相對比你還自卑的，你就會知道原來自己的自卑是多餘的，何必呢，自信點，比上有人，比下還有人呢！
1 “正確應對自卑感”團體諮詢方案
一、團體名稱：
正確應對自卑感
二、團體目標：
1.協助成員認識自卑感
2.協助成員掌握正確應對自卑感的技巧和方法
三、團體性質：
結構式、發展性團體
四、團體物件：
xx市社群矯正物件
五、團體人數：
15人，
7-8人一組，指導者一名
六、成員招集方式：
xx市社群矯正物件自願報名進行篩選
七、理論框架：
影響自卑感的因素很多，
主要有早年經驗、
不恰當的比較、
思維偏差和深層
錯誤觀念等。
第一，早年經驗。
人們通過早期的經歷獲得一些經驗，
對經驗的總結形成信
念。有自卑感的人在早期經歷中常受到懲罰、
忽視或者虐待，
因沒有達到父母或
同齡夥伴的標準，
而成為他人的出氣筒；
他們常來自社會對其有偏見的家庭或社
會組織，缺乏表揚、愛、溫暖和興趣，屬於家庭或學校中的異類分子，久而久之
形成自卑感的經驗。
自卑感也產生於別人消極的評價，
尤其是這些消極評價來自
於有舉足輕重的權威人士時。
如家長認為某個孩子不會有出息、
教師認為某個學
生難有作為，
這些孩子或學生就會把消極評價轉化為自我否定評價，
從而喪失信
心。第二，不合理的比較。
“不合理的比較”是一種頑固的拿自己的不足與他人
的優勢相比較的傾向。
如果總是自覺不自覺地進行這樣的比較，
那必然會比出不
足、比出消沉，
比出自卑。
“自卑”
一詞**於拉丁文，
原意就是
“低於”或“下
等”。如果一個人在與他人或某種標準進行比較時，
發現自己在某方面不如他人，
或不及標準，
則有可能產生自卑。
如果這種自卑得不到積極的補償，
並將之轉化
2 為前進的動力，
那麼伴隨而來的就可能是嫉妒和猜忌，
再發展下去便會出現其他
一系列消極因素，包括憤怒、排斥、積極性喪失。
第三，思維偏差。
思維偏差促使負面的自我概念的發展，
對自卑起著維持作
用。它包括在觀察自我中出現的思維偏差
（知覺偏差）
和在看待事情中所出現的
偏差（解釋偏差）。當一個人自卑時，首先注意到的是那些與他消極的自我概念
相一致的現象，
迅速注意到令人不快或不喜歡的事情，
產生了知覺偏差。
知覺偏差主要表現為瞭解不全面，
以偏概全，
它產生的結果總是讓自卑者注意做錯的事
情而不是做對的事情。
自卑者不僅會歪曲對自我的知覺，
還會扭曲對事情的解釋，
如果事情處理得不好很可能對自己作出過分擴大化的評價。
其主要表現為過度泛
化，任意擴大事件的外延或對客觀事件的意義作歪曲的評價。
第四，深層錯誤的自我觀念。
深層錯誤的自我觀念又稱自我標籤，
也是自卑
感形成的重要原因，
往往表現為一些抽象的與自我概念有關的命題，
具有頑固性
的特點，
嚴重影響個體的思維。
比如“我是毫無價值的人”
、“我是個不行的人”
等。它們並不對應具體的事件和行為，
也難以通過具體的情境加以檢驗。
心理學家默頓（
morton.john
）曾提出過“預言自動實現現象”，認為人們具有一種自
動促使預言實現的傾向，
這種預言雖然不一定有根據，
但由於主觀上已經肯定了
它的存在，
就會使人們的心理以及行為儘量趨向於主觀假說，
這種自我損害的傾
向會使人不相信自己的力量，從而抑制了能力的正常發揮，結果造成活動失敗，
而活動失敗又恰恰驗證了當初的自我期望和自我預言，
從而強化了自卑感，
而這種強化又會使個體加深“自己不行”的印象，為下次活動設定更大的障礙。
7樓：匿名使用者
照鏡子！直到接受你的樣子！
怎樣克服嚴重的自卑心理？
8樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
9樓：
最近幾年，我看到許多關於智殘兒童，經過努力達到常人所難以達到的水平的報道，你應該是正常人，難道達到殘疾人的水平的信心都沒有？關鍵是懶惰，不想付出艱辛的勞動。現在許多年輕人養成好逸惡勞，不勞而食的思想。
不求上進，當然沒有信心。
10樓：齋雲韶
學會自信 不然你一輩子 唉
加油吧 不管怎麼樣
先自信 我就沒自信 鬱悶死
11樓：人變心不變
去試著小看別人！！！！一定會有效果，但是不要成習慣喲！
哪可不好！
怎樣克服自卑心理怎樣克服自卑心理
自卑心理就是自己看不起自己，缺乏自信心，總是出於一種消極悲觀的環境中，對生活工作缺乏熱情。正是這種情緒，讓很多人即使自己學識豐富卻沒有膽識去迎接挑戰，白白的浪費了很多大好時光。給大家介紹幾種消除自卑心理的方法，共勉之。提高自我認識，正確的看待自己的優點缺點，把自己放到大社會裡面積極主動的分析自己，用...
怎麼克服自卑，怎樣克服自卑心理？
克服自卑的方法 認知法 就是通過全面 辯證地看待自身情況和外部評價，認識到人不是神，既不可能十全十美，也不會全知全能這樣一種現實人生。二 轉移法 將注意力轉移到自己感興趣也最能體現，自己價值的活動中去，可通過致力於書法 繪畫 寫作 製作 收藏等活動，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓...
如何克服自卑感，怎麼克服自卑感
可以試試讀一遍 時間簡史 或者阿西莫夫的 帝國 系列，然後學著遇到這種偶爾自卑的時候現在巨集觀的角度去看待世界，直接就會發現相對於浩瀚的星海 億萬年的時間而言，自己與任何人的差距都是那麼渺小，自己這點小小的嫉妒有多麼卑微。介紹調整自卑情緒的幾個思路 自我解壓。出現自卑感時，要及時走出去，自我解壓，去...