1樓：匿名使用者
多吃紅色食品，如紅豆，花生，紅莧菜，紅棗，紅米等等。
2樓：提拉米蘇
貧血是可以引起心悸 失眠 **黏膜的蒼白 以及精神不好 嗜睡 脾氣煩躁扥等。 在我國貧血最常見的**就是缺鐵性貧血的 ，你要多吃含鐵豐富的食物的 比如說紅棗 菠菜 動物肝臟 紅肉 等等
你也可以使用鐵鍋做飯的 做飯的時候適當的放些醋 也能夠改善缺鐵的症狀的。 另外 選擇藥物補鐵臨床上是很常用的 口服硫酸亞鐵即可
3樓：真心幻石
多吃豬肝啊。。很有效的
4樓：zsrs鑽石人生
貧血問題，一定每天要多吃紅棗！核桃！所謂多吃，就是一天三次！每次紅棗10個！核桃5個！
5樓：匿名使用者
首先你要檢視你是哪一類的貧血~！其次貧血大多是肝臟出了問題，要麼是供給不足，要麼是代謝出了問題，多吃含鐵豐富的食物，可是你要注意，大多食物所含鐵元素都是三價鐵離子，是不易被人體吸收的，只有轉換成二價鐵離子才可被人體吸收，而維生素c就是很好的轉換劑，所以要搭配水果等維生素c含量高的食物一起吃。豬肝是有補血的功能，可是做法講究哦，只有長久的煮燉才可以取出肝臟內的毒素，短期的爆炒，吃進去的只有毒素哦~！
貧血如何緩解啊？
6樓：
貧血的**，一般分為對症**和對因**。對症**，是對重度貧血的患者老年人，或者合併心肺功能不全的貧血患者，應該給予輸注紅細胞糾正貧血、改善體內缺氧的狀態。如果急性大量失血的患者，應該迅速的恢復血容量，輸注紅細胞糾正貧血。
對於貧血合併有感染、臟器功能不全的，應該給予不同的支援**。
7樓：菝皬窄箣謙
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。除了飲食調理以外，還可以每天喝二杯古方固雪合茶，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
**貧血的幾款食療方法：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。>>女性補血的食療選單
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
得了貧血就要先補血嗎？－－我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
警惕孩子缺鐵性貧血－－當****成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠
炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
8樓：
應該檢查後根據情況對症性的調理**
9樓：鑑定會稅仿
貧血要分清**．有的是缺鐵，有的是慢性失血如血吸蟲病｀消化道潰瘍等，有的是內因子的缺乏維生素b12缺乏引起的巨幼細胞貧血，有的是再生障礙性貧血，有的是慢性消耗性疾病引起的．建議你去醫院做個血液檢查，知道**病才能迎刃而解
怎樣才能暫時緩解貧血帶來的頭昏？
10樓：性含景
1,，外觀掌心蒼白，壓後凹陷，恢復較慢，手掌**暗淡無光、無血色。小指掌側第一節有青筋隱浮，指壓有痛感。 **貧血的穴位於五指指甲邊，即各種經絡的井穴，其次是位於手掌側手腕上的神門和大陵，位於小指第一指節手掌側的腎穴以及位於手掌**的手心等。
用手指輕輕緩壓揉以上穴位，可加強血液迴圈，促進腸的消化吸收能力。 2,，多食綠色蔬菜、水果，也可飲用酸性飲料，以此補充維生素c和鐵。茶、菠菜以及含磷、鈣的不應多食。
高蛋白飲食可促進貧血狀態改善。不偏吃糖類和脂肪食品。 3,，平時注意保暖，身心不要太勞累，行動幅度別太大，如蹲下時突然站起。
（同時，洗熱水澡時，全身小血管擴張，易發生意外，老年患者應多加註意了。） 4,，忌菸酒，精神不能過於緊張，避免消極情緒。 給幾個食譜:
1，黑木耳30克、大棗30個，水煎服，治各種貧血。 2,，黃豆、豬肝各100克，先把黃豆煮爛後加豬肝，一日分兩次食，連用3周，治缺鐵性貧血。 3,，豬瘦肉100克、黨蔘15克、大棗20枚，加水煮湯，吃肉及棗喝湯。
4,，取母雞一隻，剖淨濃煎取汁，分次與米煮粥，溫服。適用於婦女慢性貧血。 5,，羊骨頭砸碎，紅蘿蔔各適量，熬湯常服。
希望你的貧血從根本上真正好起來！求採納
11樓：巧梅中醫養生
一味中藥改善貧血體制
12樓：江公主芯掀
也是有這種情況啊,那次去醫院看,醫生說是營養不良和疲勞過度,所以沒開什麼藥給我吃,但是眼前發黑可能是有貧血的狀況存在了,建議你多吃些紅棗,活著用紅棗煲湯也行,(其他的湯料我就不太清楚了,枸杞也行)但是要注意去掉紅棗核,不然會導致燥熱,還有一種_東阿阿膠,這個挺好的,我媽媽經常拿這個煲湯給我喝,**不算太貴啦,你可以考慮一下. 吃飯不規律也許對經期有一定影響,樓主你要好好注意你的生活習慣啦,畢竟關係到健康問題,吃飯當然要準時而且必須吃,不然的話對你的胃不好/ 還有就是不要整天趴在電腦前哦,對**不好,而且對健康也是.... 當然啦,我只是建議.
,你最好到醫院看看吧,祝你身體健康
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怎樣改善貧血，如何改善貧血？
偶也貧血啊，藥用偶吃的阿膠，外加在用水發黑木耳加紅糖上籠屜蒸20分鐘，然後蘸著蜂蜜來吃 早晨吃哦 這個補的比較快，一天吃一次，最好在給你媽媽配吃些維生素來，幫助恢復體質地，飯前做個紫菜蝦皮湯或海帶蝦皮湯用來補鐵和鈣質，也比較簡單，省事，效果也好！希望會對你有幫助 幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向...
如何緩解緊張？？怎樣緩解緊張
聽聽 看看電視 澆花 看書 運動 等等等等，很多很多的。怎樣緩解緊張 深呼吸漸進性。肌肉鬆弛。訓練如何緩解緊張。情緒雖然我們通常沒有辦法避免情緒緊張的襲擊，但是有辦法應付。美國精神 專家介紹，史提芬博士說道 緊張就和。飢餓 口渴一樣，都是人生活的一部分。但是，如果過度緊張，則對人體不但無益，反而有害...