1樓：叔可欣邰風
在日常生活中早餐是非常重要的。如不吃早餐，易造成精神不振。人體所需要的能量，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。
早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上，胃處於空虛狀態，不吃早餐會使人體血糖下降，造成思維混亂、反應遲鈍、精神不振。其二是易致身體發胖。因只吃兩餐，肚子飢餓，在晚餐時必然會吃下過多的食物，飯後不久就睡眠，極易造成體內的脂肪堆積，使人發胖。
其三是易患膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。由此可見，吃好早餐十分重要。
而要吃好早餐，對餐前活動、營養量、主副食品搭配等都要予以重視。理想的做法是，起床後先做些室外活動，呼吸新鮮空氣，可增食慾，有助消化。最少活動30分鐘後再吃早餐。
早餐營養量須佔全天營養量的1／3以上，一般以糖類為主，還應有足夠的蛋白質和脂肪。另外，早晨不宜吃幹食。因為：
清晨，人的胃腸道功能尚未由夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態，消化功能弱，食慾也不好，此時若只吃一些缺乏水分的乾燥食物，肯定吃不多，也不容易消化。還有，人們通過一夜睡眠，機體消耗了不少水分，已經處於相對脫水狀態，應當及時補充一定量的水分。
2樓：薔薇騎士
不吃早飯的人，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。 害處一：精力不集中，記憶力下降 經過一晚上的消化、吸收，前日所進晚餐已經消耗殆盡，體內血液中的葡萄糖水平也處於較低的水平，這時如果不吃早餐補充能量，就會出現疲倦、易睡，精神難以集中和記憶力下降,思維混亂,反應遲鈍，由於缺少糖類及蛋白質、脂肪，還會產生虛汗，甚至出現低血糖休克。
美國科學家把早餐比作是啟動大腦的開關。 害處二：情緒低落 國外的研究還證實，不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣也比平時急躁。
害處三：容易誘發膽結石和膽囊炎 研究證實，人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度特別高。早晨正常進食，有利於膽襄中膽汁的排出，反之，不吃早餐可以誘發低血糖的發作（症狀是頭髮暈，腳發軟，甚至暈倒，解救只需葡萄糖或其他含糖食物）。
另外由於食物可以刺激膽汁分泌,缺乏了這個過程,容易使膽汁中的膽固醇析出,使膽汁淤積於膽囊內而產生結石。這些人特別容易患膽囊炎和膽石症。 害處四：
容易衰老 不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位。國外相關的實驗證明，早餐攝入營養的不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。 害處五，導致身體發胖。 不吃早餐，到中餐時，因兩餐相隔時間過長，所以會使大腦中樞神經不斷受到刺激，產生空腹感，此時吃下去的食物最易被吸收，因此也最易形成皮下脂肪。
同時，飢餓時吃得太多，過多的糖分進入血液，造成脂肪堆積。 要吃好早餐，就餐時間、營養量、主副食品搭配等皆不可偏廢。理想的做法是，起床後30分鐘左右吃早餐，進食之前做些室外活動，呼吸新鮮空氣，可增食慾，有助消化。
3樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
4樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
5樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
6樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
7樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
不吃早餐對身體有什麼壞處啊?
8樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
9樓：佴青芬僕念
不吃早餐對你會影響你一天的情緒和心情、。
對身體有很大的危害。
所以我們寧可晚吃不可不吃。切記！！
10樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
11樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
12樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
13樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
14樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
15樓：庫梧永晶輝
很容易得膽結石！！是真的，我的朋友就做過這樣的手術！
16樓：成哲伍宵晨
有,不但容易得胃病,而且身體越來越虛弱,會出現頭暈眼花的症狀還影響到工作的效益
我這有一個方法：
你買一板雞蛋回來，晚上就把雞蛋煮熟
到第二天早上起來上班時就有得吃啦
不過也要加熱一下
你起床就把火開啟，然後整理自己的儀容儀表，出門就把雞蛋帶上可以上上班的路上吃也可以到上班的地方吃
17樓：香彥滑英華
你要意識到這個問題的嚴重性,早餐不吃的話很容易的膽囊炎啊,每天早上如果沒時間吃早餐的話喝一點牛奶豆漿都可以,可千萬別一點東西都不吃哦!!!
18樓：雍白運彥杉
不吃早餐容易造成膽結石，腎結石等方面的疾病，基本沒什麼好處，最好是每天吃早餐
19樓：虢卓夷以彤
營養不良，發生頭暈等症狀！
20樓：漆菊藺聽春
壞處很大。因為早上是一天的開始，新陳代謝需要能量，沒有充足的能量，一天的新陳代謝就會差很多，這不利於想**和身體毒素的排出，一天下來也容易精神不怎麼好，反正比不吃午餐和晚餐壞處大很多很多。
21樓：象禎石韶敏
不**不說
對胃是一大傷害昂
22樓：宓靖善密
不吃早飯對胃不好只是次要的，最大的危害是患結石病。
23樓：營峰藤亮
簡單回答就是：得胃病。記憶力下降。精神不振。抵抗力也不好哦。
俗話說的好：一日之際在於晨嘛。所以，要記得吃早餐哦。
24樓：羽贊巧文石
早上不吃飯對胃有很大的影響哦，所以建議你一定要吃早飯嘿嘿.........
不吃早餐，對身體有什麼不好？
25樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
26樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
27樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
28樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
29樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
30樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
不吃早餐對身體有什麼不好
31樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
32樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
33樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
34樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
35樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
不吃早餐對身體有什麼害處
36樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
37樓：最愛妍
不吃早餐對身體有百害而無一利,不吃早餐主要有下面幾大危害： 1.不吃早餐精力不集中,情緒低落.
經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了,體內血糖指數較低,這時如果不吃早餐補充能量,就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的症狀,反應遲鈍. 2.不吃早餐容易衰老.
不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質,時間長了會導致**乾燥,起皺和貧血.早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位,不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一. 3.
不吃早餐容易引發腸炎.不吃早餐,午餐必然會因為飢餓而大量進食,消化系統一時之間負擔過重,而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律,容易患腸胃疾病. 4.
不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大.因為經過一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流緩慢,明顯增加了中風和心臟病的風險.緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管,如果阻塞的是冠狀動脈,就會引起心絞痛或心肌梗塞.
5.不吃早餐容易發胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身體消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.
影響身材.
38樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
39樓：天災
對人的胃不好,時間長不吃早餐對人的健康不利
40樓：手機使用者
營養不良啊！長時間會有胃痛的感覺
41樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
42樓：張先生
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
43樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
44樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
12點起床不吃早餐對身體有什麼不好
45樓：匿名使用者
撓腦海浩囊道貌岸然毖
46樓：江蘇強盾消防裝置****
這會導致內分泌紊亂，影響身體健康，同時要做好護理為好的，增加營養。有規律的作息為好的。
經常不吃早餐對身體有什麼害處？
47樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
48樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
49樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
50樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
51樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
52樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
53樓：
不吃早餐危害很大！胃中的食物一夜都消化完了，如果早餐不吃胃將受很大傷害！早餐最好有蛋白質之類的食物，牛奶，麵包，雞蛋，米粥。有蔬菜當然就更好了！希望能幫到你！
54樓：冠初翠頻樂
肯定是有害處的，經常不長早餐時間長了會得胃病，早上一般喝杯豆漿吃個雞蛋在吃過饅頭最好。
不吃早餐對身體有什麼壞處？
55樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
早餐不吃真的不好嗎？不吃早餐真的對身體不好嗎
真的不好，易患上膽結石，更易患上脾病。看看這個資料 辰時 胃經當令 辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在 點半前，養生者在 點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 10點吃都比不吃好。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋...
為什麼不吃早餐對人體有害，不吃早飯對人體有什麼危害？
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作 學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就...
不吃早餐的壞處，經常不吃早餐有什麼危害？
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。還有不吃早餐容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發現，常不吃早餐的病人，得膽結石的比較多一些。原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最後形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，...